Людина

Причини та ознаки дефіциту солі в організмі

Натрій може виводитися при рясному потовиділенні, діареї, блюванні. Вони часто супроводжують серйозні розлади. Мікроелементи при цьому не встигають засвоїтися і вимиваються з організму. Людині хочеться вживати більше солоних продуктів. Іноді цього робити не можна, щоб не викликати загострення симптомів.

Зневоднення

Причины и признаки дефицита соли в организме

Щодня людина повинна вживати не менше 1,5 л чистої води, не рахуючи інших рідин. Якщо ви не дотримуєтесь цієї рекомендації, організм буде страждати від зневоднення. Основні його ознаки – це головний біль, запаморочення, сильна спрага, рідкісне сечовипускання, прискорене серцебиття, м’язові спазми, підвищена дратівливість.

Зневоднення часто настає у вагітних або у людей з хворобами, які викликають блювоту, діарею. Не завжди можна зрозуміти, що вимагає організм – їжі або рідини. Ви можете відчувати голод, хоча насправді треба випити склянку води.

Інтенсивні тренування

Гімнастика, біг підтюпцем, робота у вологому середовищі протягом години і більше призводить до рясного потовиділення. Зневоднення в цьому випадку не настає, але з’являється недолік солі. Тому після інтенсивних фізичних навантажень лікарі рекомендують не пити занадто багато рідини, а збільшити споживання продуктів з високим вмістом натрію.

Стреси

Причины и признаки дефицита соли в организме

У важких життєвих ситуаціях ваше тіло реагує безліччю складних реакцій. Наднирники починають посилено виробляти гормон кортизол, що призводить до зниження імунітету і порушення функцій організму. Щоб захиститися від цього, збільшити щоденне споживання солі. Науково доведено, що у людей з високим вмістом натрію в крові значно менше виробляється кортизол під час стресових ситуацій.

Хронічні захворювання

Причины и признаки дефицита соли в организме

Якщо хочеться їсти більше солі, можливі серйозні порушення в організмі. У групі ризику знаходяться люди з синдромом Барттера, Аддісона, коли нирки працюють неправильно. Перестає вироблятися потрібну кількість кортизолу – гормону, який допомагає організму діяти під час стресу, регулює кров’яний тиск. Такі порушення призводять до нестачі натрію і калію.

Що відбувається при синдромі Барттера:

  • Низька прибавка у вазі.
  • М’язова слабкість і спазми.
  • Прискорене і рясне сечовипускання.
  • Порушення роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту.
  • Запори, що змінюються діареєю.
  • Камені в нирках.

Симптоми хвороби Аддісона:

  • Хронічна втома, млявість.
  • Рясне потовиділення.
  • Втрата апетиту.
  • Зниження ваги.
  • Діарея.
  • Виразки на внутрішній поверхні щік.
  • Пігментація на обличчі та інших частинах тіла.

Електролітний дисбаланс

Цей стан може бути наслідком вищевказаних захворювань. Мінерали-електроліти, які надходять з рідинами, не встигають засвоїтися і швидко виводяться з організму. Одним з таких речовин може бути натрій. В результаті у людини виникають часті головні болі, втому, млявість, зміни настрою, дратівливість, нудота та блювання.

Незбалансоване харчування

Причины и признаки дефицита соли в организме

Коли хочеться солоного, поспостерігайте за своїми харчовими звичками. Якщо протягом багатьох років ви вживаєте переважно фаст-фуд, здорова їжа викликає дискомфорт, з’являється бажання її чимось приправити і підсолити. При збереженні харчових звичок дуже швидко виникнуть ожиріння, проблеми з травленням, серцем, судинами і безліч інших серйозних розладів.

Передменструальний синдром (ПМС)

Приблизно за 10 днів до менструації у жінки виникають неприємні симптоми. Різкі перепади настрою, тяга до їжі, втрата сну – лише деякі з проявів ПМС. Багатьох жінок тягне на солоне, смажене, копчене, продукти з надлишком приправ і спецій.

«Нездорова» тяга до певних страв зовсім невипадкова, бо як відбувається зміна гормонального фону. Слідувати таким бажанням не рекомендується, інакше симптоми ПМС загостряться. Коли з’являється здуття живота, набряки, біль у грудях, намагайтеся пити більше чистої води.

Вагітність

Блювання і діарея, що майбутні мами відчувають в перші місяці, швидко зневоднюють організм. У жінок з’являються сонливість, сухість у роті, головні болі, запаморочення, рідкісне сечовипускання. Щоб заповнити дефіцит мікроелементів в крові, організм вимагає більше солі. Вживайте її в помірній кількості і не забувайте дотримуватися питний режим.

Відео

Джерело

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Back to top button
Покупайте трафик веб-сайта дешево