Причини болю в ногах
Неприємні симптоми виникають у 77% людей. Багато вважають, що біль в ногах – невід’ємна ознака старіння, оскільки до 50 років людина в середньому проходить шлях завдовжки 120 тис. км. Лікарі стверджують, що такий симптом викликають хвороби або зовнішні впливи. Важливо вчасно їх виявити і усунути.
Ви ходите на дуже високих підборах
Ваші улюблені туфлі на шпильці можуть викликати безліч проблем, включаючи переломи, бурсит, розтягнення зв’язок гомілки і пухлина нервової тканини (неврому). Хірурги-ортопеди рекомендують носити підбори висотою до 5 сантиметрів. Стійка підошва завдає здоров’ю менше шкоди, ніж шпильки.
Носіть взуття з гострим носком
Цей стиль провокує появу випинань суглоба біля великого пальця. З віком відбувається деформація кісточок, вузькою взуттям ви наносите ще більшої шкоди. Хірурги стверджують, що нарости можна видалити. Чим швидше це зробити, тим менш складними будуть операція і її наслідки.
Неправильно підібраний розмір взуття
Коли туфлі або черевики занадто тісні, ваші пальці деформуються. Це пояснює, чому болять ноги. Лікарі рекомендують знайти взуття, яка не тисне на піднесену частину пальця і підходить вам за розміром.
Підошовний фасциит
Це найпоширеніша проблема у людей середнього віку. Підошовний фасциит – гостре запалення смуги волокнистої тканини, яка проходить уздовж нижньої частини стопи. Порушення зустрічається у людей від 40 до 65 років, в групі володарі зайвої ваги. Якщо вам важко ходити, ефективний метод полегшення болю – масаж. Зробити життя більш комфортним допоможуть зміна взуття або використання нових виробів.
Зайва вага або різке схуднення
Кожні 5 кг, які ви набираєте або втрачаєте, загрожують вашим м’язам і зв’язкам. Вони стискаються або розтягуються. Тому взуття, яке носили раніше, вам не подойде т– буде мала або велика.
Запалення суглобів (бурсит)
При цьому порушенні виникає стійка болюча гуля біля основи великого пальця ноги. Іноді вона змушує його відхилятися по діагоналі в напрямку мізинця. У людини ниє стопу при ходьбі, до вечора гудуть ноги. Одна з причин бурситу – травмування кінцівки (коліна або стегна) при ударі.
Якщо ви постійно носите занадто тугі черевики, стан погіршується, виникають набряк і почервоніння. При бурситі лікарі рекомендують взуття з широким носком. Між найдовшим пальцем і кінцем черевика має бути близько сантиметра. Це знизить ризик запалення.
Врослий ніготь на пальці стопи
При виконанні педикюру нерідко в куточку залишається маленький шматочок нігтя, який може вирости і влетіти в шкіру. Іноді це відбувається, коли ви носите занадто тісне взуття. Щоб пом’якшити шкіру, зменшити запалення, робіть ванночки для ніг з теплою водою і білим оцтом. Уникнути вростання нігтя допомагає його акуратне підрізання по прямій лінії.
Цукровий діабет
Якщо у вас сильні болі в ногах, перевірте рівень глюкози в крові. Цукровий діабет нерідко призводить до нервових болів, проблем з кровообігом, інфекціям. При цьому захворюванні страждають м’язові тканини і суглоби. Такий стан вимагає лікування.
Посилена або незвичне навантаження на м’язи ніг
Пульсуючий і тягнучий біль, на відміну від різких нападів, може означати микроперелом. Таке порушення викликають незвично велике навантаження або нормальна активність при ослабленій кістки. У людини крутить і крутить суглоби на ногах, виникає м’язовий біль. Якщо ви збираєтеся пробувати нову інтенсивне тренування, надіньте відповідне взуття і намагайтеся берегти опорно-руховий апарат.
Зміщення кісток великого пальця стопи
Основна причина такої зміни – носіння вузьких черевик. Взуття стискає пальці разом, виникає травма, яка призводить до розширення суглоба. При зсуві можна спостерігати виражену шишку на зовнішньому краї стопи, почервоніння і набряк. Характерна особливість – обмежене і хворобливе рух великого пальця ноги.
Щоб полегшити стан, носіть зручне взуття на низькому каблуці, використовуйте подушечки, які знімають навантаження з суглоба. Якщо з’явилися запалення і біль, прикладайте лід на 20 хвилин 2-3 рази на день.
Плоскостопість або високий підйом
Дискомфорт може викликати природна форма ноги. Якщо у вас плоскостопість, ви будете напружувати зв’язки на внутрішній стороні щиколотки. При високому підйомі навантаження діє на зовнішню частину ікри. Вам важко ходити, до вечора з’являється ниючий біль в ногах. Купуйте спеціальну взуття, наприклад, з арочними опорами або нестандартними ортопедичними устілками.
Вагітність
Під час очікування дитини, організм починає виробляти гормони, які допомагають розслабити зв’язки в стегнах. Це полегшує пологи, але шкодить ніг. На суглобах з’являється припухлість, яка з часом спаде. Зв’язки ж після розтягування залишаться без змін. Вихід – у період вагітності носити широку зручну взуття.
Здавлений нерв в стопі (неврома Мортона)
Цей стан викликає в подушечці підошви біль, що поширюється на третій і четвертий пальці. Може здатися, що ви стоїте на камінчику, що застряг у взутті. Неврома Мортона часто виникає у жінок, які носять взуття з високими підборами, звуженими шкарпетками. Здавлювання нерва провокують заняття тенісом і бігом. Для полегшення стану носіть зручне взуття, пройдіть курс масажу. Лікар може призначити спеціальні лікарські препарати.
Грибок нігтів
Ймовірність розвитку інфекції збільшується з віком. Грибок нігтів на пальцях ніг спостерігають у 70% літніх людей. Інфекцію викликає недотримання особистої гігієни в басейні, сауні. Грибок розвивається, якщо у людини сильно пітніють ноги. На поширення інфекції впливають незначні травми нігтя або шкіри, які забезпечують доступ мікроорганізмів.
Щоб уникнути зараження, регулярно мийте ноги і ретельно висушуйте їх. Не ходіть без тапочок в громадській лазні або басейні. Використовуйте шкарпетки з синтетичного волокна, які краще відводять вологу. При розвитку грибка лікар може виписати крем, лак, таблетки.
Мозолі або шпори
Ущільнення на шкірі заважають ходити або бігати, викликають больові відчуття при натисканні. Тиск і тертя можуть дратувати шкіру аж до створення наповнених рідиною бульбашок. Мозолі нерідко утворюються на подушечці стопи або п’яті. Шпори виникають при травмі підошовної зв’язки. В області п’яти формується кістковий наріст, що викликає біль.
Для лікування в домашніх умовах зробіть ванночку для ніг з теплою водою, потім нанесіть зволожуючий лосьйон з гліколевої, молочної кислотою або сечовиною. Ці інгредієнти пом’якшують шкіру і сприяють зникненню мозолів і шпор.
Тендиніт ахіллового сухожилля
У групі ризику цієї хвороби бігуни і любителі високих підборів. При великих навантаженнях ахіллове сухожилля, яке прикріплюється до п’яткової кістки на задній частині стопи, схильна до запалення (тендиниту). Якщо у вас болять м’язи ніг без причини, велика ймовірність його розвитку.
Лікарі рекомендують протягом місяця уникати будь-яких дій, які посилюють біль. Прикладайте лід, коли відчуваєте печіння. Щоб послабити дискомфорт і зменшити запалення, призначають нестероїдні протизапальні засоби.
Відео