Людина

Чому людина хропе уві сні

Деякі люди видають у сні булькаючі, свистячі і шиплячі звуки. Причин хропіння може бути безліч, в їх числі – викривлена носова перегородка, шкідливі звички і незручні пози для сну. Краще якомога швидше з’ясувати, чому виникає звукове явище, щоб запобігти захворювання і не заважати оточуючим.

Що таке хропіння

Почему человек храпит во сне

Хропіння – це різкий, деренчливий чи ричить звук, що виникає в результаті турбулентного повітряного потоку. Він провокує вібрацію тканин у роті – ось чому люди хропуть уві сні. Такий стан часто спостерігається ночами: в цей час послаблюються рефлекси горла, яке відкрито в період неспання.

Вік

З роками у багатьох людей збільшується вага. Це викликано зниженням рівня гормону прогестерону, сидячим способом життя, неправильним харчуванням. Часто зайві кілограми відкладаються навколо шиї, що призводить до звуження простору в горлі. З віком знижується і м’язовий тонус, тому хропіння виникає регулярно.

Особливості будови

У чоловіків більш вузькі носові ходи, ніж у жінок – це пояснює, чому представники сильної статі частіше схильні хропіння. Специфічні звуки викликані і анатомічними дефектами носоглотки. До них відносяться:

  • збільшені мигдалини;
  • вроджена вузькість горла;
  • ущелина піднебіння;
  • набряк гортані;
  • подовжений піднебінний язичок;
  • зміщення щелепи.

Деякі фізичні особливості можуть успадковуватись дітьми чи онуками. Контролювати генетику або підлогу неможливо, але змінити спосіб життя, режим сну кожному під силу.

Проблеми з носом

Почему человек храпит во сне

Люди рідко ротом, у нормі процес відбувається через ніс, який зволожує і нагріває, фільтрує повітря. Орган складається з двох порожнин, які з’єднані перегородкою, що представляє собою поєднання хрящової, кісткової та сполучної тканини (слизової). Якщо остання набрякає, проходження повітря може. В горлі створюється вакуум, що сприяє появі хропіння.

Причини проблем з носом:

  • поліпи або збільшені аденоїди;
  • викривлення носової перегородки;
  • запалення слизової із-за грипу, застуди;
  • хронічна закладеність;
  • травма носа;
  • роздратування алергенами – пилом, шерстю, димом.

Алкоголь, куріння і ліки

Якщо партнер раптом почав хропіти ночами, причини такого явища – шкідливі звички. Нікотин і етанол розслаблюють не тільки мозок, але і м’язи горла. Аналогічним ефектом володіють і деякі ліки. Часто це транквілізатори – Лоразепам, Валіум. Вони підвищують м’язову релаксацію, збільшуючи ризик хропіння ночами.

Незручна поза для сну

Причини хропіння часто пов’язані з неправильним положенням тіла. Коли людина лежить, на нього діє сила гравітації. Тканини горла м’які і гнучкі, тому в такому положенні небо і мова тягнуться назад. Це звужує дихальні шляхи, викликаючи хропіння. Він зменшиться, якщо легко штовхнути людину, щоб спровокувати зміну положення тіла.

Хвороби

Почему человек храпит во сне

Хропіння може вказувати на апное. Це стан, при якому дихання уві сні значно сповільнюється або зупиняється на 10 і більше секунд. Апное призводить до кисневого голодування мозку, інших органів. Обструктивна форма хвороби викликає не тільки безсоння, але і підвищує ризик серцево-судинних порушень. Дослідження показали, що серед людей, що страждають на хропіння багато тих, хто переніс інфаркт або інсульт.

Як перестати хропіти

Почему человек храпит во сне

Позбутися від делікатної проблеми можна різними способами:

  • Розробляйте м’язи горла за допомогою спеціальних вправ. Це зміцнить їх тонус, що зменшить або усуне проблему.
  • Змініть положення тіла, піднявши голову на 10 см. Для цього використовуйте звичайну або спеціальну подушку, зменшує ризик виникнення хропіння.
  • Спите на боці, а не на спині. Пришийте до піжамі тенісний м’ячик, який буде заважати лягати на спину.
  • Позбавтеся від лишего ваги за допомогою дієти і вправ.
  • Відмовтеся від алкоголю або сигарет за 2-3 години до сну.
  • Промийте пазухи носа фізіологічним розчином при закладеності.
  • Купіть зволожувач, щоб усунути сухість повітря в спальні.

Медичне лікування

Почему человек храпит во сне

Методи терапії залежать від причини хропіння. Можна обрати тимчасову допомогу або професійну. До першої відносяться засоби, що усувають проблему на період їх застосування – носові смужки, спреї, маски. До другої – хірургічні втручання, спеціальні пристосування.

Методи професійної терапії:

  • Зуболікарський мундштук – допомагає розташувати мову і небо так, щоб утримувати дихальні шляхи відкритими.
  • Септопластика – операція з підтягування, обрізанні надлишкової тканини носової порожнини.
  • Імплантати – зміцнення м’якого піднебіння з допомогою поліефірних ниток для зниження інтенсивності хропіння.
  • Лазерна хірургія – укорочення язичка горла.
  • Система «антихрап» – пристрій, що складається з маски, трубки і компресора, який нагнітає повітря певного тиску, запобігаючи звуження стінок носоглотки.

Відео

Джерело

0 0 голос
Рейтинг статті
Підписатися
Сповістити про
guest
0 Коментарі
Вбудовані Відгуки
Переглянути всі коментарі
Back to top button
Покупайте трафик веб-сайта дешево