Домашні способи вивести мокротиння і слизу
Мокротиння – це різновид слизу, яка потрібна для захисту і зволоження дихальної системи. Вона затримує пил, алергени, віруси, бактерії. Коли людина здорова, слиз рідка і малопомітна, а якщо організм атакують подразники, вона густіє. Завдання мокротиння – не пустити патогени всередину тіла, при цьому вона відчувається в горлі і викликає бажання отхаркаться. Знизити неприємні відчуття допоможуть поради лікарів.
Підтримуйте оптимальну вологість
Сухе повітря дратує ніс і горло, викликаючи появу мокротиння. Зволоження кімнати запобіжить згущення слизу, усуне біль у носоглотці. Підтримувати показники повітря на потрібному рівні допоможе зволожувач з холодною парою. Якщо у вас немає такого пристрою, розвісьте по кімнаті мокрі рушники.
Пийте багато рідини
Коли людина хворіє, йому потрібно пити більше теплої води: вона розріджує густу слиз, сприяє відходженню мокротиння, допомагає дренувати пазухи. Віддавайте перевагу простій негазованій воді, теплим соків, прозорих бульйонів, курячого супу. Корисні й ефективні чай без кофеїну, лимонна вода.
Зробіть теплий вологий компрес на обличчя
Покладіть на обличчя ганчірку, змочену в гарячій воді. Вдихання повітря через мокру тканину поверне слизових носа і горла вологу, яка була втрачена при створенні мокротиння. Тепло зніме біль, очистить пазухи, допоможе вивести слиз з організму.
Спите в піднятому положенні
Горизонтальне положення викликає неприємне відчуття, ніби мокрота накопичується в задній частині горла, стікає по стінках в бронхи. Щоб полегшити цей стан, перед сном покладіть під голову кілька подушок.
Не пригнічуйте кашель
З його допомогою організм позбавляється від вірусів, бактерій, алергенів, які атакують дихальну систему. Якщо ви будете його придушувати, патогени залишаться в тілі. При сильному кашлі можна використовувати сиропи, але краще проводити інгаляції.
Акуратно позбавляйтеся від мокроти
Коли слиз піднімається з легенів в горло, її хочеться проковтнути, але краще мокротиння випльовувати. Пам’ятайте, що вона містить віруси і бактерії, які можуть заразити іншу людину, тому не плюйте на тротуар: скористайтеся серветкою або носовою хусткою.
Промивайте ніс
Видалити слиз і алергени з носових пазух допоможе промивання іригатором зі стерильною або дистильованою водою. Якщо приладу немає, купіть назальний спрей з фізіологічним розчином. Уважно вивчіть склад: засіб має містити хлорид натрію.
Полощіть горло солоною водою
Процедура заспокоїть роздратоване горло, усуне першіння, видалить залишки слизу з верхніх дихальних шляхів. Щоб приготувати розчин в домашніх умовах, розмішайте 1 ч. л. солі в склянці теплої води. Полощіть горло кілька разів в день.
Користуйтеся маслом евкаліпта
Народне засіб пригнічує кашель, розріджує трудноотделяемую слиз у грудях, завдяки чому хворому легше отхаркивается. Масло евкаліпта застосовують по-різному:
- натирають їм груди, шию;
- мажуть шкіру біля ніздрів;
- додайте в теплу ванну, розчин для інгаляції.
Не паліть і уникайте пасивного куріння
Тютюновий дим подразнює дихальні шляхи, змушує їх виробляти більше мокротиння. Якщо ви курите, максимально знизьте денне кількість сигарет. Попросіть курців покинути приміщення й не диміти навіть у сусідній кімнаті.
Їжте продукти, які зміцнюють імунітет
Перевагу віддавайте страв, які містять лимон, імбир, часник: вони допоможуть при надлишку мокротиння. Тимчасово очистити пазухи, стимулювати відходження слизу допоможуть прянощі, містять капсаїцин (кайенский перець, чилі). Серед інших продуктів, корисних при вірусних респіраторних захворюваннях, можна виділити:
- корінь лакриці;
- женьшень;
- ягоди, фрукти;
- ехінацею;
- гранат;
- чай з гуави;
- добавки з цинком.
Відмовтеся від використання протинабрякових засобів
Препарати для зняття набряків при кашлі з мокротою небажані. З одного боку, вони підсушують виділення і допомагають тимчасово полегшити нежить, з іншого – утворюють застої, які ускладнюють очищення дихальних шляхів від слизу.
Приймайте відхаркувальні ліки
Препарати використовують для розрідження слизу, полегшення кашлю. Перш ніж приступити до лікування, перевірте склад: переконайтеся, що відхаркувальні засоби для виведення мокротиння не містять протинабрякові елементи. Дорослим підійдуть таблетки, дітям візьміть сироп. Не забудьте подивитися, з якого віку дозволено препарат.
Тримайте алергію під контролем
Якщо надлишок слизу спровокований алергією, приймайте антигістамінні засоби, позбавтеся від подразника. Коли причина невідома, відстежуйте реакції на продукти харчування. Якщо алерген усунути неможливо, носіть ліки, швидко знімають симптоми нападу. Тримайте під рукою адреналін в ампулах на випадок анафілактичного шоку.
Уникайте хімікатів
Забруднене повітря, хімічні речовини подразнюють слизові носа, горла, нижніх дихальних шляхів, з-за цього з’являється кашель з мокротою. Якщо ваша робота пов’язана із шкідливим виробництвом, використовуйте захисні маски, зведіть до мінімуму перебування в цеху. Частіше виїжджайте на природу, гуляйте в парку, тримайтеся подалі від автострад.
Робіть дихальну гімнастику
Комплекс Стрельникової покращує роботу кровоносної системи, відновлює бронхи, стимулює виведення мокротиння. Як швидко позбавитися від мокротиння з допомогою вправ:
- вдихайте тільки носом, видихати через рот;
- вдих повинен бути коротким і сильним;
- вдихайте повітря лише в момент руху.
Кілька вправ:
- Злегка нахиліть тулуб вперед, руки нехай висять по боках. Під час вдиху нахиляйте тіло трохи вперед, при видиху відкидається назад. Повторіть 8 разів.
- Зігніть руки в ліктях, підніміть на рівень плечей. При вдиху зрушуйте зігнуті руки, немов намагаючись обійняти себе. При видиху руки розводите. Повторіть 15 разів.
- Злегка нахилите тіло вперед, глибоко вдихніть. Затримайте дихання на 10-15 сек. Спокійно видихніть. Повторіть.
Не вживайте алкоголь і кофеїн
Ці речовини сушать горло, викликають дискомфорт при ковтанні. Етанол отруює організм токсинами, ослаблюють імунітет, яким доводиться боротися не тільки з хворобою, але і з отрутами.
Приймайте гарячий душ або ванну
Повітря, наповнений теплим вологим паром, розріджує слиз, сприяє її відтоку. Після процедури не виходьте на вулицю, надягніть теплий халат, сховайтеся ковдрою проведіть залишок дня в спокої.
Уникайте продуктів, які викликають печію
Відмовтеся від цитрусових, кислих овочів, ягід, якщо вони викликають у вас печію: при цьому стані частину соку шлунка переміщається вгору по стравоходу. Він може дійти до гортані і глотки, викликати роздратування слизової, і тоді синтез мокротиння посилиться.
М’яко видалити слиз з носа
Появі в’язкого слизу в бронхах часто передує нежить. Тримається він довго, до самого одужання. Сморкайтесь акуратно, інакше соплі потраплять у канали, які з’єднують носоглотку з вухом, і викликають запалення. Щоб їх видалити, спочатку закрийте одну ніздрю, обережно видуйте слиз, потім повторіть маніпуляцію з іншого.
Відео