Як знайти свою людину: покрокова інструкція

Ви до цих пір самотні і шукайте кохання? Вам важко знайти потрібну людину?

Коли ви раз за разом зазнаєте невдачі в любовних справах, легко опустити руки і перестати вірити в любов.

Для багатьох з нас емоційний багаж минулого може значно ускладнити пошук відповідного романтичного партнера.

Можливо, ви виросли в сім’ї, де у вас не було прикладу здорових міцних відносин, і ви сумніваєтеся, що таке взагалі можливо.

Може бути і так, що у вашому житті були лише короткочасні зв’язки, і ви не знаєте, як побудувати тривалі відносини. Ви можете зустрічатися з невідповідними партнерами і неодноразово робити неправильний вибір з-за невирішених проблем у минулому або відчувати себе невпевнено з іншою людиною.

Якими б ні були причини, ви можете подолати ці проблеми, а наступні поради допоможуть вам знайти здорові і люблячі стосунки.

Що таке здорові відносини:

Здорові відносини – це зв’язок двох людей, побудована на:

• взаємоповазі

• довіру

• чесність

• підтримки

• гарному спілкуванні

• почуття ніжності і симпатії

Міфи про стосунки

© Vidal Balielo Jr./Pexels

Крім того, щоб побудувати здорові стосунки, нам потрібно позбавитися від деяких помилок, які заважають вам знайти любов.

Міф 1. Я можу бути щасливий і повноцінний, якщо у мене є відносини, або краще мати погані відносини, ніж ніяких.

Безумовно, існує безліч плюсів, які ми отримуємо, перебуваючи в міцних відносинах, однак багато люди можуть бути щасливі без того, щоб бути частиною якоїсь пари.

Незважаючи на деякі забобони, що стосуються самотніх людей, важливо не входити в стосунки, тільки тому що так прийнято. Бути одному і бути самотнім – це різні речі. І немає нічого більш обтяжливого і нездорового, ніж перебувати в нездорових відносинах.

Міф 2. Якщо я не відчуваю миттєве тяжіння до людини, ці відносини не варто навіть починати

Це одна з поширених помилок, особливо, якщо в минулому ви не раз робили неправильний вибір. Миттєве сексуальний потяг і тривала любов не завжди йдуть рука об руку.

Емоції можуть змінитися і стати глибше, друзі можуть стати коханими, якщо ви дасте відносин шанс на розвиток.

Міф 3.Емоції жінок відрізняються від емоцій чоловіків

Чоловіки і жінки відчувають однаково, але іноді висловлюють свої почуття по-різному, часто у відповідності з очікуваннями суспільства.

Але обидва відчувають однакові базові емоції, такі як смуток, гнів, страх і радість.

Міф 4. Я можу змінити те, що мені не подобається в людині

Ви не можете нікого змінити. Люди змінюються, тільки якщо самі хочуть змінитися.

Міф 5. У мене не було емоційної близькості з батьками, і близькість завжди буде завдавати мені дискомфорт

Ніколи не пізно міняти свої думки, дії і почуття.

Міф 6.Сварки завжди створюють проблеми у відносинах

Конфлікт не обов’язково повинен бути руйнівним. З правильним підходом, він дає можливість зростати у відносинах.

Очікування від любові і стосунків

© Tobi/Pexels

Коли ми починаємо пошуки партнера для відносин або вступаємо в романтичні відносини, у багатьох з нас є певний набір очікувань. Наприклад, як повинен виглядати або вести себе людина, як повинні розвиватися стосунки, які ролі повинен виконувати кожен.

Це очікування засновані на відносинах в родині, вплив друзів, минулому досвіді і навіть образах в кіно і на телебаченні.

Тримаючись за ці часто нереалістичні очікування, ми можемо відкидати потенційних партнерів або розчаровуватися у відносинах.

Що, насправді, важливо?

Вам потрібно зрозуміти різницю між бажаннями і потребами в партнері. Бажання можна обговорити, а потреби немає.

Бажання можуть стосуватися таких речей, як професія, рівень інтелекту, фізичні дані, такі як зріст, вага і навіть колір волосся. Але, навіть якщо ці речі здаються важливими на початку, з часом ви можете зрозуміти, що даремно обмежували свій вибір.

Наприклад, ви зрозумієте, що набагато важливіше знайти:

• Допитливого, а не високоінтелектуальної людини. Допитливі люди стають розумнішими з часом, а дуже розумні залишаються незатребуваними, якщо їм не вистачає допитливості.

• Чуттєвого, а не сексуального

• Дбайливого, а не гарного

• Трохи загадкового, а не яскравого

• З почуттям гумору, а не багатого

• Сім’ї зі схожими цінностями, а не певного етнічного та соціального походження.

Читайте також:10 секретів довгострокових відносин, про яких багато хто не знають

Потреби відрізняються від бажань тим, що є тими якостями, які мають найбільше значення, такі як цінності, амбіції та цілі в житті. Це не те, що ви зможете дізнатися, просто побачивши людину на вулиці, або прочитавши його профіль у соцетях.

Як знайти потрібну людину

Що здається вам підходить?

У пошуках кохання забудьте про те, що правильно, і про те, як усе має бути, або те, що ваші батьки, друзі чи інші люди вважають правильним. Ви відчуваєте, що ці відносини підходять вам?

© Jacob Lund

1. Оцінюйте ситуацію в цілому

Не робіть пошук відносин центром свого життя

Зосередьтеся на справах, які вам подобаються, на своїй роботі, здоров’я, стосунки з сім’єю і друзями.

Коли ви сконцентровані на тому, щоб зробити себе щасливіше, ваше життя знаходиться в рівновазі, і ви стаєте більш цікавою людиною, коли зустрічаєте когось особливого.

Пам’ятайте, що перше враження не завжди буває вірним

Особливо коли справа стосується Інтернет знайомств. Потрібно якийсь час, щоб по-справжньому пізнати людину, і вам потрібно побувати з ним у багатьох ситуаціях. Наприклад, як добре людина зберігає спокій, перебуваючи під тиском, коли все йде не дуже добре, він втомився, роздратований або голодний?

Будьте чесні про своїх недоліках і помилках

У кожного з нас є недоліки і кожен з нас хоче, щоб нас любили такими, які ми є, а не такими, якими хотіли б бути або, як ви думаєте, інші хотіли б вас бачити.

Крім того, те, що ви вважаєте недоліком, для іншої людини може здаватися родзинкою. Відкинувши удавання, ви заохочуєте іншої людини зробити те ж саме, що призведе до чесним і більш задовольняє відносин.

2. Будуйте щирі відносини

Знайомства можуть бути виснажливими. Цілком природно нервувати з приводу того, як ви виглядаєте в очах потенційного партнера і ви сподобаєтеся йому. Але якими б незручними й незграбними ви себе не відчували, ви можете побороти свою нервозність і сформувати справжні стосунки.

Зосередьтеся на тому, що відбувається, а не на внутрішніх відчуттях

Щоб впоратися з нервозністю першого побачення, сконцентруйте свою увагу на тому, що говорить ваш співрозмовник, що робить і що відбувається навколо вас, а не своїх внутрішніх думках.

Коли ви зберігаєте повне присутність в моменті, ви відволікаєтеся від свого занепокоєння і комплексів.

Цікавтеся. Коли вам по-справжньому цікаві чиїсь думки, почуття, досвід, історія, думка, це помітно, і іншій людині це сподобається. Ви будете здаватися набагато привабливіше, якщо будете цікавитися іншою людиною, ніж якщо будете намагатися справити гарне враження. А якщо ви по-справжньому не цікавитеся людиною, то немає сенсу продовжувати стосунки далі.

Будьте щирі. Інтерес до іншої людини не можна підробити. Якщо ви вдавайте, що слухаєте або цікавитеся, ваш партнер це помітить. Нікому не подобається, щоб їм маніпулювали або задобрювали. Якщо ви щиро не цікавитеся людиною, то, можливо, вам не потрібно продовжувати.

Звертайте увагу. Постарайтеся по-справжньому прислухатися до іншої людини. Звертайте увагу на те, що він говорить, робить, як спілкується, і ви швидше його дізнаєтеся. Дрібниці мають велике значення. Запам’ятовуйте уподобання людини, історії, які вам розповідали і те, що відбувається в його житті.

Відкладіть телефон. Ви не можете по-справжньому приділити увагу і створити щирі стосунки, коли займаєтеся ніж-то іншим. Невербальне спілкування – непомітні жести, міміка та інші сигнали можуть багато розповісти нам про іншу людину, але їх легко пропустити, якщо не звертати на них увагу.

3. Постарайтеся зайняти свій час

Онлайн знайомства та зустрічі, хоча і приносять задоволення деяким людям, можуть сприйматися як свого роду іспит або співбесіду.

Замість того, щоб переглядати сайти знайомств, розглядайте свою самотність, як можливість розширити своє коло спілкування і брати участь у різних заходах.

Навчіться отримувати задоволення, займаючись тим, що вам подобається, і опиняючись в середовищі, де можна зустріти нових людей зі схожими інтересами і цінностями. Навіть якщо ви не знайдете підходящого людини, ви все одно добре проведете час, а може бути заведете нових друзів.

4. Гідно приймайте відмова

© David Pereiras

У якийсь момент кожен, хто шукає кохання, зіткнеться з відмовою, побувавши в ролі як відмовляє, так того, кому відмовляють. Це неминуча частина знайомств, але не смертельна.

Якщо ви будете зберігати позитив і залишатися чесним з собою і з іншими, вам буде набагато легше пережити відмову. Вам потрібно прийняти, що відмова може бути неминучим, але не варто надто сильно про це турбуватися.

Як впоратися з відмовою

• Не приймайте все близько до серця

Якщо вам відмовили після одного-двох побачень, швидше за все, інший людини робить це з якихось своїх причин, над якими ви не владні. Наприклад, комусь подобаються блондинки більше, ніж брюнетки, говіркі люди більше, ніж тіхоні, або вони не можуть впоратися зі своїми проблемами. Будьте вдячні раннього відмови, тому що це позбавить вас від переживань і страждань надалі.

• Не думайте про це, але вчіться на досвіді

Не корите себе за помилки, які, як ви думаєте, ви вчинили. Якщо це повторюється неодноразово, спробуйте замислитися над тим, як ви будуєте стосунки з оточуючими і над якими проблемами вам варто попрацювати, а потім відпустіть. Справляючись з відмовою здоровим чином, ви стаєте сильнішими і більш стійким.

• Визнайте свої почуття

Цілком нормально почувати себе задетым, розчарованим і навіть сумним, коли вам відмовляють. Важливо визнати свої почуття, а не намагатися їх придушувати. так ви зможете швидше рухатися далі від негативного досвіду.

5. Звертайте увагу на тривожні моменти в відносинах

Тривожні сигнали можуть говорити про те,що відносини можуть не призвести до здорової і тривалої любові. Довіряйте своїм інстинктам і звертайте увагу на те, як інша людина змушує вас почуватися. Якщо ви відчуваєте себе невпевнено, недооцінене, вам соромно, можливо, настав час переглянути відносини.

Найпоширеніші тривожні моменти в відносинах:

• Алкогольна залежність

Ви можете нормально спілкуватися, сміятися займатися любов’ю, тільки перебуваючи під впливом алкоголю чи інших речовин.

• Проблема побудувати тривалі відносини

Для деяких людей серйозні відносини становлять більшу проблему, ніж інші. Їм складно довіряти або іншим зрозуміти плюси тривалих відносин із-за минулого досвіду або нестабільної обстановки в будинку.

• Відключено невербальне спілкування

Замість того, щоб встановлювати з вами контакт, увага людини зосереджується на інших речах, таких як телефон або телевізор.

• Ревнощі до інших інтересам

Одному з партнерів не подобається, коли інший проводить час з друзями і членами сім’ї поза відносин.

• Контролююча поведінка

У одного з партнерів є бажання контролювати іншого, заважаючи йому мислити і відчувати незалежно.

• Відносини зосереджені тільки на інтимних відносинах

Відсутність інтересу до іншої людини, за винятком фізичного. Значущі і приносять задоволення відносини залежать не тільки від хорошого сексу.

• Відсутність часу наодинці

Один партнер хоче бути з іншим, тільки перебуваючи в групі інших людей. Якщо немає бажання проводити якісне час наодинці, за межами спальні, це може говорити про якісь проблеми.

6. Розберіться з питаннями довіри

Взаємна довіра є основою близьких відносин. Довіра не будується за один день, воно росте з часом по мірі того, як зв’язок з людиною стає глибше. Однак, якщо у вас є проблеми з довірою, вас зраджували, ви пережили травму або насильство у минулому, вам може бути складніше довіряти іншим і будувати тривалі відносини.

У людей з проблемами довіри відносини часто побудовані на страху – страху бути відданим іншим, страх розчарування або боязні відчути себе вразливим.

Але з цією проблемою можна впоратися. Звернувшись до психолога, ви навчитеся знаходити джерело своєї недовіри і знайдете способи побудувати більш тривалі відносини.

7. Бережіть зароджуються відносини

Коли ви знаходите потрібну людину – це лише початок шляху, а не кінцевий пунктназначения. Щоб перейти від випадкових зустрічей до тривалих відносин, вам потрібно берегти і піклуватися про них.

Вкладайтеся в відносини

Відносини не будуть проходити гладко, якщо в них буде відсутній увагу, і чим більше ви будете брати участь, тим більше ви виростете. Знайдіть заняття, якими можна насолоджуватися разом і намагайтеся виділяти на них час, навіть коли ви зайняті або переживаєте стрес.

Відкрите спілкування

Ваш партнер не вміє читати думки, тому розповідаєте, що ви відчуваєте. Коли вам комфортно висловлювати свої потреби, страхи і бажання, зв’язок між вами стає сильніше і глибше.

Вирішуйте конфлікт чесно

Як би ви не ставилися до відмінностей у відносинах, важливо не боятися і не конфліктувати. Вам потрібно вміти спокійно говорити про проблеми, які вас турбують, і вирішувати конфлікти без приниження, знецінення і наполягати на своїй правоті.

Будьте відкриті до змін

Всі відносини з часом змінюються. Те, що ви хочете від відносин на початку, може відрізнятися від того, що ви і ваш партнер будуть хотіти через кілька місяців або років. Приймаючи зміни у здорових відносинах, ви будете счатливее, добрішими, навчитеся співчувати і бути більш щедрим.

Автор:
Філіпенко Ст. Л.

Джерело