Як правильно приймати душ
Приємні процедури перед сном – один із найкращих способів розслабитися після довгого дня. Іноді не буває настрою мити тіло та голови. Чи можна пропустити водні процедури. Як часто приймати душ і правильно це робити.
У всіх людей різні потреби, але лікарі не радять обходитися без водних процедур понад два дні. Частота прийняття душу залежить від таких чинників:
- Вироблення шкірного сала.
- Рівень фізичної активності та потовиділення.
- Вплив бактерій.
- Наявність шкірних захворювань.
- Умови роботи.
- Температура довкілля.
- Пора року.
На те, що настав час прийняти душ, вказують неприємний запах тіла, загострення станів, що лущиться. Це ознаки того, що на шкірі побільшало бактерій, жиру, поту, які необхідно видалити. За відсутності водних процедур відмерлі клітини та бруд накопичуються на поверхні тіла. Шкіра починає темніти та потовщуватися.
Лікарі виділяють людей, яким потрібно приймати душ щодня:
- Спортсмени після тренування.
- Пацієнти з акне та себорейним дерматитом. Вугри утворюються, коли відбувається закупорка та запалення сальних фолікулів на обличчі, грудях та спині. Щоб зменшити висипання, необхідно використовувати спеціальні засоби та шампуні. Водна процедура має бути щоденною, але короткою за часом.
- Хворі, які мають проблеми зі шкірою. Крім запаху, їм необхідно турбуватися про можливе роздратування, загострення захворювань, дріжджові, шкірні інфекції. Душ слід приймати дуже швидко.
Не обов’язково занурювати у воду все тіло, але деякі його частини (обличчя, пахви, інтимні зони, стопи) вимагають щоденного догляду. Бажано використовувати м’який миючий засіб.
Щоб процедури не завдали шкоди шкірі, лікарі рекомендують дотримуватися таких правил:
- Підтримуйте температуру води теплою, комфортною. Холодний душ погано очищає, а надто гарячий видаляє шкірне сало, призводить до сухості та подразнення.
- Уникайте щоденного миття волосся. Підходьте до цього питання індивідуально з урахуванням способу життя, звичок, вироблення жиру шкірою голови.
- Виконуйте процедуру 5–10 хвилин. Час доби залежить від особистих переваг.
- Використовуйте м’який засіб, що очищає і зволожує, щоб зберегти баланс рН і не позбавити шкіру натуральних масел.
- Мочалку, яку використовуєте для видалення відмерлих клітин та очищення пір, промивайте та сушіть, щоб запобігти поширенню бактерій.