Як перестати скаржитися на поганий сон і почати висипатися

Часто ми недооцінюємо важливість повноцінного сну для нашого організму. Довше попрацювати, більше поспілкуватися з близькими людьми, подивитися чергову серію улюбленого серіалу або зробити ще що-небудь цікаве здається нам важливіше, ніж поспати потрібну кількість годин. Хоча здоровий сон необхідний у будь-якому віці.

І сьогодні ми поговоримо про те, скільки потрібно спати дорослій людині, щоб цього кількості годин відпочинку вистачало не тільки для повноцінного відновлення організму після кожного робочого дня, але і для прекрасного самопочуття вранці.

Скільки потрібно спати дорослому

Знайомлячись з життям успішних людей, можна помітити, що вони багато працюють, а мало відпочивають. Часто в приклад наводять мільярдера-винахідника Ілона Маска, який спить не більше 6 годин, або говорять про підприємця Річарда Брэнсоне, якого вистачає для відпочинку і зовсім 5 годин. Однак це поодинокі випадки, і більшість по-справжньому успішних людей люблять повноцінний відпочинок так само сильно, як і свій бізнес.

«Що не дає мені спати по ночах? Нічого! Якщо я буду погано спати, проблема все одно залишиться. Якщо ж я висплюся, то у мене буде більше сил, щоб її вирішити», — пояснює своє ставлення до сну китайський мільярдер Джек Ма.

«Сон — найважливіше, що ви можете зробити. Йти на роботу в 4 години ранку в мене немає ніякого бажання. Я люблю спати, тому зазвичай сплю не менше 8 годин на добу», — розповідає найуспішніший інвестор Уоррен Баффет.