Як носити взуття на підборах, щоб не боліли ноги
Напевно ти пам’ятаєш весь спектр неприємних відчуттів, коли під кінець вечірки підбори стають кайданами і ти ледь можеш вийти з таксі, щоб потрапити додому. А на ранок стає трохи легше, але теж не до кінця. Чи можна якось поліпшити ситуацію? Так!
1. Виміряй ноги
Перед покупкою обов’язково уточни свій розмір. Звучить смішно, але насправді розмір ноги може змінюватися протягом життя з різних причин: набір ваги, робота «на ногах», вагітність, гормони. Так що зайве вимірювання не завадить. Ще один момент — купуй нове взуття ввечері, коли ноги вже «розходилися» за день.
2. Знайди баланс
Комфортно почувати себе на підборах — значить вміти на них балансувати. На шпильках ти переносиш всю вагу на бідні ступні, з-за чого і з’являється біль. Якщо збираєшся танцювати всю ніч, вибери підбори товстіший, і бажано, щоб на туфлях були зав’язки або щось подібне, щоб краще утримувати стопу на місці.
3. Візьми пластир
Натерти ногу — хвилинна справа, а проблем потім не оберешся. Як тільки відчуєш дискомфорт, сядь у крісло і досліджуй ногу, потрібні місця заклей міцним пластиром, щоб уникнути прямого контакту шкіри з взуттям. Крім того, можна використовувати вкладиші або кремоподібний пластир від натоптишів.
4. Зроби перерву
Оптимальний час носіння каблуків — 4-5 годин, якщо рухаєшся. Якщо стоїш — вдвічі менше. Постарайся відпочивати від стояння кожні півгодини. Відпочинок після п’яти годин безперервних танців — найгірше, що можна уявити. Наприкінці вечірки постарайся перевзутися у щось зручне.
5. Почни лікування
Повертаючись додому в темряві, ми не завжди можемо оцінити збиток. Дуже важливо почати відновлення відразу ж — з дезинфікуючого спрею. А ось робити пілінг або зрізати натоптиші не потрібно. Потім постав ноги в ємність з прохолодною водою і маслами лемонграсу або розмарину на 15-20 хвилин. Це поліпшить циркуляцію крові і заспокоїть м’язи. Потім нехай ноги самі себе відновлять: шкірі потрібно приблизно 12 годин на заліковування дрібних подряпин.
6. Не поспішай
Не варто носити підбори кожен день. Вибери на наступний день зручне взуття і не забувай, що чим краще доглядаєш за ногами, тим краще вони справляються з навантаженнями.