У Чехії прийшли до висновку, що для здоров’я якість сну важливіше його тривалості

Недавнє дослідження, проведене в Чеській республіці, показало, що якість сну набагато важливіше для здоров’я, ніж його тривалість, пише NVL з посиланням на Life24.

У дослідженні брало участь понад 4 тисячі осіб. З’ясувалося, що ті, хто засинав швидко ( протягом 15 хвилин і менше ) і протягом ночі не прокидався, відчували себе краще фізично і психологічно і були в цілому задоволені рівнем і якістю життя.

У дослідженні було враховано фактор « соціальної зміни часових поясів », тобто був врахований дисонанс між біологічними ритмами і ритмами робочої і соціальної життя. На здоров’я і самовідчуття впливало саме якість сну, а стрес на роботі частіше був пов’язаний з неузгоджуванням біологічних і соціальних ритмів.

Результати однозначні, але на думку багатьох рецензентів і коментаторів публікації, необхідні додаткові дослідження, більш тривалі, на більшій вибірці і з урахуванням більшої кількості факторів. При цьому наголошується, що рекомендований медиками восьмигодинний сон як і раніше актуальний для підтримки фізичного і психічного здоров’я на належному рівні.

Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.