Спеції, які продовжують життя: лікарі рекомендують

З кожним роком середня тривалість життя людини збільшується. І це не дивно, адже наука та медицина постійно розвиваються, що дає змогу людям жити якісніше та довше життя. І на це впливає безліч чинників, починаючи зі звичок і закінчуючи харчуванням. Наприклад, існують спеції, які подовжують життя і зміцнюють здоров’я.

Про цей секрет розповіла мені родичка. Вона багато років працювала медсестрою в лікарні, тому знає безліч лікарських лайфхаків. У свої 65 років вона, незважаючи на пенсійний вік, має дуже бадьорий і молодий вигляд. І коли я на собі стала відчувати ознаки старіння і погіршення здоров’я, поцікавилася її секретом. Виявилося, що за порадою одного досвідченого лікаря вона багато років тому почала регулярно додавати в їжу певні приправи. Саме вони допомогли їй продовжити стан молодості.

Які спеції продовжують життя: думка експерта

Про те, що харчування – це одна зі складових довголіття, говорять фахівці найрізноманітніших галузей. Відомий радянський лікар Микола Амосов стверджував, що без правильного харчування людина просто не може бути здоровою. Але в харчуванні важливими є не тільки продукти, а й добавки, які надходитимуть разом із ними. Наприклад, ці три спеції лікарі рекомендують додати до свого раціону, якщо ти плануєш відсвяткувати 100-річний ювілей.

Куркума

Через її користь для здоров’я куркуму вважають золотом серед спецій. Постійне вживання куркуми впливає на весь організм, оздоровлюючи його та зміцнюючи. Це відбувається завдяки куркуміну, який виступає головним діючим компонентом прянощі. Саме в ньому було знайдено хемо-превентивні агенти, які зупиняють ріст уже наявних ракових клітин, а також появу нових.

Куркума допомагає підтримувати здоров’я серця. Вона активізує відновлення серцевого м’яза після інфаркту міокарда, а також розріджує кров. Куркумін знижує поганий холестерин і підвищує хороший, що зменшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Ця спеція допомагає знизити рівень цукру в крові, що стане перешкодою для розвитку діабету 2-го типу. Крім того, куркума очищає кров від токсинів, а також діє як антисептичний і протизапальний засіб. Також за постійного вживання куркуми поліпшується стан шкіри, зменшуються зморшки.

Спеції, які продовжують життя: кориця

Настільки популярна в кулінарії кориця здатна подарувати нам довголіття. Спеція містить безліч вітамінів і мікроелементів. Вона покращує роботу шлунково-кишкового тракту, завдяки чому травлення стає кращим, зникає зайва вага. Як і у випадку з куркумою, кориця виступає антиоксидантом, допомагаючи боротися з продуктами розпаду.

У кориці містяться флавоноїдні сполуки, які мають протизапальну дію. Вони впливають на роботу центральної нервової системи, знижуючи ризик розвитку хвороб Паркінсона й Альцгеймера. За постійного вживання прянощі концентрація поліпшується і приходить у норму артеріальний тиск. Кориця бореться з грибковими та інфекційними захворюваннями, а також знижує рівень холестерину і цукру в крові.

Шавлія

Використання шавлії в медицині та косметології дуже широке. І не дарма, оскільки в ній міститься комплекс із вітамінно-мінеральних компонентів і біологічно активних речовин. Крім того, у складі шавлії є рослинний гормон, дуже схожий на естроген. Завдяки йому постійне вживання шавлії допоможе продовжити молодість.

Шавлія відома своєю здатністю покращувати пам’ять, увагу та концентрацію. Завдяки цьому пряність виступає профілактичним засобом від хвороби Альцгеймера. Шавлія допомагає поліпшити сон і дає заспокійливий ефект. Ванни з додаванням шавлії покращують стан у разі радикуліту та поліартриту. Пряність нейтралізує вільні радикали і перешкоджає закисленню організму.

Як бачиш, лише три спеції в раціоні подовжують життя, не вимагаючи серйозних вкладень і зусиль. А щоб поліпшити ефект від їх використання, обов’язково скоригуй раціон, прибравши звички, які старять твій організм.

Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.