Швидко обсипається недовговічний квітка життя, або Вікові зміни красунь
Люди зрілого віку не завжди готові до вікових змін, які їх чекають. Більш того, деякі з них підкрадаються просто непомітно. Що ж готує для кожного з нас старість?
Редакція нашому сайті підготувала для тебе підбірку з 9 самих неочевидних вікових змін. Звичайно, всі вони індивідуальні і залежать від стану здоров'я конкретної людини. Але, як то кажуть, попереджений – значить озброєний!
Люди зрілого віку
Мабуть, одне з найбільш явних змін – перманентне відчуття втоми. Чим старше ми стаємо, тим більше воно проявляється. Однак не варто ставити хрест на бадьорості. Щоб поліпшити свій стан, зверни увагу на вітамін D. Саме його дефіцит може викликати занепад сил.
Крім того, тобі потрібні калій, кальцій, магній і вітаміни групи В. Всі вони покращують якість сну, який важливий в будь-якому віці. Звичайно, пам'ятай, що займатися самолікуванням не варто. Тому перед покупкою добавок і вітамінів обов'язково звернися до лікаря і здай відповідні аналізи.
волосся
У зрілому віці з волоссям можуть відбутися деякі метаморфози. Наприклад, у жінок вони можуть почати рости на обличчі. Це пов'язано з тестостероном, рівень якого може підвищитися з різних причин. Якщо волосся дійсно багато, краще всього проконсультуватися з лікарем. А в подальшому подумати над лазерної епіляції.
Крім того, в цілому волосся на голові можуть втратити обсяг і густоту. Справа в тому, що у літніх людей волосяні фолікули схильні до зменшення. По-перше, через це утворюються волоски меншого діаметру. По-друге, в результаті вони виростають більш короткими. Щоб налагодити цей процес, стеж за харчуванням. Важливо, щоб у тебе не було дефіциту вітамінів. Також не забувай про відхід: кондиціонер, маски для волосся і масаж будуть до речі.
шкіра
Люди зрілого віку стикаються з проблемою збезводненої шкіри. Вона стає тоншою, тому волога швидше випаровується. Також шкіра може стати сухішою. Все тому, що сальні залози менш активні. Щоб уникнути всього цього, в першу чергу варто звернути увагу на харчування. У раціоні обов'язково повинні бути незамінні жирні кислоти. Наприклад, жирна риба, горіхи, насіння, авокадо і рослинне масло.
Пам'ятай, що багато чого залежить і від Догляду процедур. Щоб очистити шкіру обличчя, використовуй м'які бальзами, пінки і масла. Крім того, ти завжди можеш приготувати якусь поживну і зволожуючу маску для обличчя своїми руками.
Зуби і брови
З віком змінюються навіть зуби. Вони набувають жовтуватий відтінок, а ясна втрачають тонус. В результаті емаль стає тоншою, а дентин при цьому оголюється. Щоб цього не сталося, слід ретельно стежити за порожниною рота. По-перше, зверни увагу на зубні пасти з активованим вугіллям. Вони працюють як натуральне антибактеріальний засіб. По-друге, для полоскання використовуй кокосове масло. Засіб допоможе зміцнити ясна і позбутися від бактерій.
Зрілі жінки стикаються з ще однією зміною. З віком брови стають більш тонкими або короткими, а особа втрачає свою виразність. Це може бути результатом наближається менопаузи або більш серйозних проблем, пов'язаних з щитовидною залозою. Найкраще перестрахуватися і проконсультуватися з ендокринологом.
Стопи і мочки вух
Найпоширеніше зміна – зміна форми стопи. Деформація можлива, тому що м'язи з віком слабшають, а навантаження може залишитися тією ж. Тому не забувай про простих регулярних вправах. Крім того, важливо зволожувати шкіру ніг. Відмінно підійде спеціальний крем для ніг з сечовиною.
Міняти форму можуть також мочки вух. Чим старша людина, тим більше розслабляються м'які тканини. Через слабку еластичності і втрати колагену мочки вух часто провисають. Пам'ятай, що вуха потребують такого ж догляду, як і особа. По-перше, захищай їх від сонця в літній період за допомогою SPF. По-друге, наноси на мочки вух зволожуючий крем. І, звичайно, варто виключити часте носіння важких сережок.
Неодружені
Не всі стикаються з цією проблемою. Однак вона може виникнути у жінок після пологів або як результат гормональних змін. Щоб позбутися від нетримання, важливо регулярно зміцнювати м'язи тазового дна. Крім того, включи в раціон продукти з колагеном і спеціальні добавки. Звичайно, перед цим не забудь проконсультуватися з фахівцем.
Спектр особливостей, з якими стикаються люди зрілого віку, великий. Однак не варто забувати, що у всіх вікові зміни протікають по-різному. Кому пощастить більше (тут і генетика має значення), а комусь менше. Так чи інакше, все в наших руках. І тільки ти можеш змінити стан свого організму і тіла в кращу сторону. Бережи себе!