Що буде з організмом, якщо є авокадо щодня
Найпопулярніший фрукт став частим гостем на наших столах. Але як він впливає на організм людини?
Його можна любити або ненавидіти, але заперечувати його користь неможливо. Фрукт зі специфічним смаком підтримує здоров’я всіх систем нашого організму. Розповідаємо, що з вами станеться, якщо ви будете їсти авокадо кожен день.
Знизиться рівень холестерину
Суперфуд містить величезну кількість жирних кислот, які підвищують рівень «корисного» холестерину і зменшують «шкідливого». Додавайте на тост кілька скибочок авокадо кожен день, і ваша серцево-судинна система буде здоровою.
Поліпшиться травлення
Зелений фрукт багатий корисною клітковиною. Просто задумайтеся: один плід містить приблизно 10 грамів корисних волокон — це майже половина добової норми. Клітковина забезпечує нормальне травлення і надовго зберігає відчуття ситості. Ось чому авокадо — кращий друг худнуть.
Імунітет стане міцніше
Плід авокадо містить ряд корисних і важливих вітамінів. Наприклад, вітамін B підвищує імунітет, вітамін С та Е, антиоксиданти попереджують розвиток раку, а лютеїн і зеаксантин у складі фрукта зберігають здоров’я очей, захищаючи їх від катаракти і появи жовтої плями.
Покращиться сон
Періодично страждаєте від безсоння? Додайте страви з авокадо в щоденний раціон. Справа в тому, що зелені плоди багаті магнієм, який значно покращує якість сну. З’їдайте авокадо вечорами і солодко проспите всю ніч.
Шкіра стане молодою і свіжою
Корисні вітаміни і мононенасичені жирні кислоти необхідні для здоров’я шкіри, волосся і нігтів. Регулярно їжте авокадо, щоб шкіра залишалася пружною, а волосся блискучими.