Секрети молодості і краси
Піклуватися про здоров’я треба і жінкам, і чоловікам. Активний відпочинок, міцний сон, правильний догляд за шкірою подовжують життя і допомагають зберегти молодість. Ознаки раннього старіння запобігають деякі продукти, наприклад, зелений чай. Цей та інші секрети молодості і краси допоможуть залишатися у формі.
Використовуйте сонцезахисний крем
Ультрафіолетові промені руйнують волокна шкіри: результатом стає втрата еластичності, провисання, зморшки. Виходячи на вулицю, користуйтеся сонцезахисним кремом з SPF не менше 30, носіть капелюх з полями (для жінок). Уникаючи сонячних променів, можна знизити ризик розвитку ракових захворювань шкіри. Тільки не відмовляйтеся від виходів на вулицю, так як прогулянки сприяють природної виробленню вітаміну D.
Займайтеся сексом
Щоб продовжити молодість, чоловікові і жінці потрібно більше часу проводити вдвох. Під час статевого акту відбувається викид гормону росту, який відповідає за пружність шкіри, має омолоджуючу дію. Щоб як можна довше не старіти, займайтеся сексом.
Регулярно займайтеся спортом
Активний спосіб життя – ефективний засіб проти старіння. Спорт допоможе скинути зайву вагу, набрати м’язову масу. Підтримка фізичної форми позбавить вас від хронічних хвороб, посилить приплив крові до шкіри, поліпшить зовнішній вигляд.
Пийте зелений чай
Ще один спосіб, як зберегти молодість – пити зелений чай. Він містить поліфеноли – поживні мікроелементи, які запобігають хвороби судин, серця (інсульт, інфаркт, напади). Напій бореться із запаленнями, сприяє розгладженню зморшок на обличчі.
Доглядайте за порожниною рота
Кава, червоне вино, сигарети, деякі продукти залишають сліди на зубній емалі. Для збереження здоров’я порожнини рота регулярно відвідуйте стоматолога, проводите чистку двічі в рік, використовуйте відбілюючу зубну пасту. Почніть їсти овочі та фрукти – яблука, селера, сиру моркву, зелень.
Зволожуйте шкіру
Сухе тіло візуально додає людині кілька років. Щоб виглядати молодо, щодня користуйтеся зволожуючим кремом для обличчя, рук, шиї. Недорогий натуральний варіант – кокосове масло. Наносьте засіб на сухі ділянки: його компоненти зроблять шкіру красивою, будуть утримувати вологу в клітинах, допоможуть розгладити зморшки.
Більше спіть
Для омолодження організму необхідний регулярний сон 7-8 годин на добу. Якщо ви постійно мало спите, наслідки позначаться на обличчі. Після гарного відпочинку людина буде енергійним, щасливим, привабливим. У тих, хто відпочиває менше 6 годин за ніч, ризик смерті підвищується на 10%.
Відео