Продукти, які можуть викликати висипання на обличчі
Не секрет, що продукти, які ми їмо, впливають на весь організм, в тому числі і на шкіру. За роки досліджень вчені виділили кілька продуктів, вживання яких може спровокувати нові висипання на обличчі і загострення акне. Ось чого варто остерігатися!
1. Сухофрукти
Вони завжди вважалися досить корисними, але якщо вдуматися… В сухофруктах багато вуглеводів, з-за чого вони мають високий глікемічний індекс і викликають різкий підйом рівня цукру в крові. Це призводить до вироблення великого об’єму інсуліну, що сприяє запаленню.
2. Знежирене молоко
Воно несподівано виявилося більш шкідливим для шкіри, ніж звичайне. Причини до кінця не зрозумілі, швидше за все, проблема полягає саме у відсутності жиру і наявності казеїну і додаткової кількості білків (щоб таке молоко не було за смаком схоже на воду). Краще замінити його рисовим мигдальною або кокосовим “молоком”.
3. Морепродукти
Креветки, лобстери, устриці багаті йодом, який викликає запалення на шкірі при підвищеній чутливості або якщо з’їсти їх занадто багато. Краще замінити їх жирною рибою.
4. Молочний шоколад
Він містить рафінований цукор, молоко і трансжири. Заміни його гірким шоколадом з вмістом какао 70%.
5. Суші
У білого рису високий глікемічний індекс, крабові палички і соєвий соус мають у складі глютен, а водорості норі – йод.
6. Сік
Соки, особливо фруктові, багаті цукром, що викликає різкий підйом рівня цукру в крові і веде до запалення. Краще замінити їх звичайними фруктами.
7. М’ясо
Не всі, а тільки “багате” антибіотиками. Воно може порушити баланс мікрофлори в організмі.
8. Алкогольні коктейлі
Маргарита, мохіто і інші коктейлі багаті цукром, а сам алкоголь виводить з організму воду. Краще пити червоне вино!