Ознаки нестачі заліза в огранизме
Про те, як важливо підтримувати нормальний рівень гемоглобіну (необхідна достатня кількість заліза в організмі), знають усі. Адже саме залізо в нашому тілі відповідає за доставку кисню до всіх органів і вилучення звідти вуглекислого газу. Але як зрозуміти, чи в нормі твоя гемоглобін, якщо до лікаря ти ще не дійшов? Ось 10 симптомів, які повинні тебе насторожити.
Сонливість
Якщо ти спиш звичне кількість годин, але відчуваєш себе більш втомленим, якщо тебе починає хилити в сон вдень, якщо навіть у вихідні, виспавшись, ти не відчуваєш прилив сил — це тривожний дзвіночок.
Проблеми з концентрацією
Ти уважно прочитав рецепт, пішов до холодильника, щоб дістати потрібні продукти, і зрозумів, що не пам’ятаєш половини списку? Ти часто виявляєш, що прийшов у кабінет колеги, але забув, що хотів запитати? Ти дивишся фільм, але через півгодини не можеш переказати, про що він? Бігом до лікаря.
Геофагія
Це незрозуміле слово означає періодично виникає непереборне бажання негайно з’їсти щось неїстівне. Крейда, землю, пісок — неважливо. Якщо ти не вагітна (в цьому стані подібні речі в межах норми), то приваблива на смак клумба повинна тебе насторожити.
Задишка
Наздогнав автобус, а потім півгодини не міг надихатися, ковтав повітря, відчував запаморочення? Твоїм органам просто не вистачає кисню!
Дуже бліда шкіра
Аристократична блідість — це модно, а ще є білошкірі від природи люди. Перевірити, чи немає тут небезпеки, просто: якщо після занять у спортзалі або після будь-якої іншої фізичної навантаження твої щоки червоніють — все в порядку. А якщо ти залишаєшся мармурово-білим — бий тривогу.
Незрозуміла біль у м’язах
Напевно тобі знайомі больові відчуття, які виникають після більш інтенсивного навантаження. Але при нестачі заліза ці болі можуть виникати «на рівному місці». Так що якщо ти весь день провалявся на дивані, а вранці відчуваєш себе так, немов розвантажував фури — здай аналіз крові.
Ламкі нігті
Зовсім небезпечно, якщо ти помітив западини і ложкообразные поглиблення на нігтях.
Часті інфекції
Низький гемоглобін може бути причиною частих застуд. Припини звинувачувати колегу, яка включає кондиціонер і перевір своє здоров’я!
Синдром неспокійних ніг
Якщо ти не можеш сидіти за столом спокійно, а постійно перекладаєш одну ногу на іншу і назад, скручиваешь їх в канат, переставляєш ближче та далі, задумайся: це один із симптомів нестачі заліза!
Холодні долоні і стопи
На вулиці спекотно, а у тебе все одно крижані руки? Ти не можеш заснути, бо ніяк не зігрієшся? Цього бути не повинно!
P. S.
Увага! Якщо ти куриш, залізо у тебе практично завжди в нормі або навіть підвищений. Причина проста: організм, страждаючи від диму, підсилює вироблення гемоглобіну. Але це не означає, що все в порядку! При зустрічі з нікотином клітини гемоглобіну псуються, і вже не можуть транспортувати кисень. Але аналіз крові не здатний відрізнити працюючу молекулу гемоглобіну від непрацюючої, тому в ньому може бути підвищений рівень гемоглобіну, а на ділі тобі його не вистачає! Так що обов’язково попередь лікаря, що ти куриш. У сенсі, кидаєш вже, так адже?