Незвичайні спортивні тренування
Багато хто з нас вирішили почати цей рік з турботи про себе, а вже бажання почати займатися спортом взагалі лідер новорічних свят. Так не тільки в нас, так по всьому світу. Тому одним старим добрим фітнесом або новомодної калланетик тренери не обмежуються, створюючи все більше і більше дивних курсів і тренувань. В останні роки стали модними ці 12 способів привести себе в форму. Готуйтеся, деякі з них вас точно здивують.
1. Танцюй, як королева
Ці тренування точнісінько повторюють концерти Бейонсе — під запальну іспанську музику наших днів проводиться посилене кардіо, змішання бадьорих танцювальних рухів і прохання трясти всім чим можна, не соромлячись.
2. Йога на воді
Спочатку вам належить поплисти на дошці для серфінгу далеко в море або океан, а потім зайнятися пошуками нірвани і балансу в собі. Тільки уявіть це незабутнє відчуття — навколо тонни води, а ви медитуєте в заспокійливою атмосфері, погойдуючись на хвилях під крики чайок. Кажуть, дуже заспокоює.
3. Водний велосипед
Не йдучи далеко від теми води, якщо йога не ваша, то можна випробувати такий ось диво-велосипед. І природу розгляньте, і ноги накачаєте.
4. Військові тренування
Це вам не фітнес після роботи, це — цілий табір Home Boot Camp, де ніяк не можна розслаблятися. Інтенсивні тренування тут поєднуються з аскетичним способом життя і мало не військовими буднями. Легко не буде, зате у форму людей вони приводять на раз-два-три.
5. SoulCycle
Класика американських фітнес-програм — великий зал з купою велосипедів, де різко вимикають світло і змушують вас гнати в невідомому напрямку. Живим злізти з такого велотренажера не вийде — попереду у кожного є спеціальне табло з вашою швидкістю. І якщо швидкість до норми недотягує, то тренер не буде соромитися у виразах. Його мета — щоб ви привели своє тіло у форму як можна швидше. Все інше — не важливо.
6. Кроссфіт
Знову ж таки не просто набір фізичних вправ, а, за словами її творців, ціла філософія. Програма включає в себе безліч різних вправ на всі групи м’язів і, кажуть, неймовірно ефективна. Останнім часом стає дуже популярною в Росії і з’являється у всіх великих містах.
7. Акваспиннинг
Старий добрий велосипед, складність їзди на якому збільшена в рази холодною водою з басейну — це не для слабкодухих.
8. Скакалка
Ні, скакалка не залишилася в дитинстві, це чудова кардіотренування.
9. Ripsurfer X
У цьому тренуванні є щось від йоги на хвилях, але з такою дошкою навіть у море випливати не доведеться. Спеціальний пристрій імітує рух хвиль, і під час виконання спеціальних вправ вам доведеться як слід напружитися, щоб не втратити рівновагу і не впасти.
10. Альтернатива йоги
Candlelight Flow — це розслаблюючі і заспокійливі тренування для надто емоційних і сумних. Її люблять прописувати психологи й радити тим, хто ніяк не може відчути себе спокійним і щасливим. При світлі свічок і відповідної музики ви імітуєте палаючу свічку, танцюючий вогонь і інше, інше. Все це — хороша заміна йоги і один із способів впоратися зі своїми емоціями.
11. Pure Barre
Інтенсивна тренування для всього тіла об’єднує в собі елементи балету, йоги, пілатесу і кардіо. Таку суміш ви точно відчуєте на своїх ногах, так, втім, і по всьому тілу.
12. Антигравітаційна йога
Є в цьому щось від циркових артистів на трапеції. Новомодна різновид йоги в повітрі робить тіло граціозним, а вас — спокійним і умиротвореним.