Навіщо танцювати в стилі трайбл-ф’южн
«Я довгі роки займаюся йогою і танцюю в стилі трайбл-ф’южн. За 12 років практики мені вдалося вдосконалити свої навички настільки, щоб стати інструктором і допомагати розвиватися іншим. Якщо задуматися, чому я вирішила вивчати саме ці напрямки, відповідь тут же знаходиться сам — вони ідеально доповнюють один одного».
«Йога дає силу і баланс, а танець робить рухи плавними і вчить слухати ритм, і не тільки в музиці, а й у всій всесвіту», — ділиться досвідом інструктор з йоги і викладач танцю трайбл-ф’южн Катерина Соколова.
Стиль трайбл-ф’южн виник в результаті об’єднання декількох напрямків танцю в одне. В танці, трайбл-ф’южн присутні елементи фламенко, храмових танців Індії, танців живота, а також американського кабаре і йоги.
«Якщо не знаєш, чим зайнятися, починай танцювати! Гарний танець здатний не тільки розважити і підняти настрій, але і благотворно вплинути на твоє самопочуття, — ось, що ніколи не втомлювався повторювати мій інструктор з йоги. І додавав: — та й правильна постава ще нікому не завадила».
Прислухавшись до цієї поради, я одного разу почала знайомитися з різними напрямками танців і натрапила на ту саму історію Катерини Соколової, вона розповідала про свій досвід суміщення йоги і танців в стилі трайбл-ф’южн.
Сьогодні редакція нашому сайті хоче розповісти тобі про те, як підтримувати гарну поставу в домашніх умовах за допомогою простих танцювальних рухів.
Танцювальні рухи
- Для початку необхідно прийняти вихідне положення. Постав ноги трохи ближче, ніж на ширині плечей і злегка зігни ноги в колінах. Підтягни живіт і підніми грудну клітку, опустивши плечі вниз.
- Потім, тримаючи таз в нерухомому стані, спробуй змістити печі і грудну клітку спочатку вліво, а потім вправо. Повтори вправу 10 разів в обидві сторони.
- Після того як освоїш бічні руху, можна додати рухи грудної клітиною вперед і назад. Все ще тримаючи таз нерухомим, змести грудну клітку спочатку вперед, а потім назад. Повтори вправу 10 разів в кожну сторону.
- В кінці необхідно об’єднати чотири попередніх руху в одне круговий і повторити його по 10 разів у кожному напрямку.
Виконання цих простих рухів не тільки сприяє поліпшенню постави, але й допомагає тонізувати м’язи тіла, заряджаючи його бадьорістю на цілий день.
Ось і все, що потрібно зробити. За бажанням можна додати до базових рухів танцю трайбл-ф’южн кругові рухи головою, плечима, а також стегнами. За словами Катерини Соколової, це допоможе привести в гармонію енергію у всьому тілі.