Як виглядати жінці молодше свого віку
Правильний догляд за шкірою дає набагато більше, ніж дорогі косметичні засоби, приховують недоліки. Він допомагає сповільнити старіння, зменшити вираженість вікових змін. У дерматологів є кілька базових правил, яких повинна дотримуватися кожна жінка, яка бажає виглядати красивою.
Знімайте макіяж двома засобами
На першому етапі ви видаляєте стійку косметику м’яким гідрофільним маслом. Воно не жирне, але добре розчиняє бруд, піт. Після ви прибираєте залишки масла ніжною пінкою і вмиваєтеся теплою водою. Завдяки такій системі шкіра стає абсолютно чистою, здоровою. Додатковий рада дерматолога по догляду за обличчям: знімайте макіяж відразу після повернення додому, щоб дати шкірі більше відпочинку.
Робіть плазмоліфтінг особи
Це ефективний спосіб виглядати молодше свого віку, не вкачивая ботокс та інші небезпечні речовини. Плазму, яку вводять під час процедури, беруть з власної крові клієнта. Вона містить стовбурові клітини, завдяки яким організм виробляє новий колаген – білок, який відповідає за еластичність тканин. Щоб запобігти старіння, ін’єкції плазми роблять 1-2 рази на рік.
Криолиполиз для усунення жирових відкладень
М’який спосіб позбутися від зайвих обсягів і зберегти молодість шкіри без операції. Тривалий вплив (45-60 хвилин) холоду на проблемні ділянки запускає процес руйнування жирових клітин. Вони повільно «згоряють», шкіра встигає пристосуватися, тому не обвисає при схудненні. Інший плюс: на цих ділянках поліпшується кровообіг, підвищується тонус.
Уникайте сонця і використовуйте сонцезахисний крем
Ультрафіолетове випромінювання сушить шкіру, призводить до раннього старіння, пігментних плям. Небезпечно воно і ризиком онкології. Дерматологи радять наносити крем із захистом від сонячних променів не нижче СПФ30 і оновлювати покриття 2 рази в день. Чутливій шкірі потрібні санскрины на мінеральній основі: вони не забивають пори, не викликають роздратування. Восени і взимку можна поєднувати тональний крем із захистом від сонця (СПФ15–20) і пудру. Навесні і влітку потрібні більш сильні продукти.
Вибирайте правильно антивікові засоби
Найкорисніші для молодості шкіри речовини – це вітаміни (A, E, C), антиоксиданти, пептиди, колаген, гіалуронова кислота. Вони зберігають вологу в клітинах, стимулюють відновлення тканин, забезпечують шкірі харчування, підвищують її еластичність. Після 40-45 років застосовуйте сироватки – концентровані продукти, які дають швидкий результат.
Зволожуючий крем
Це засіб зміцнює природний захисний бар’єр шкіри, нормалізує рівень ліпідів, рятує від зневоднення, зменшує заломи. При доброму зволоженні дрібні зморшки розгладжуються, тон обличчя вирівнюється. Багато дерматологи радять використовувати чисте кокосове масло, але воно не підходить для жирної шкіри. Більш універсальні засоби з колагеном, гіалуронової кислотою.
Крем з ретиноїдами (антиоксиданти)
Склади з похідними вітаміну A позбавляють від пігментації і розацеа, блокують вільні радикали, зменшують зморшки. Антиоксиданти запускають оновлення зовнішнього шару шкіри, підвищують її еластичність, активізують вироблення колагену. Креми з ретиноїдами підбирають разом з дерматологом, застосовують строго за схемою. Під час використання таких засобів перед виходом на вулицю потрібно наносити санскрины з СПФ50, щоб унеможливити опік.
Стимулюйте кровотік
Це покращує місцеві процеси обміну, зміцнює стінки капілярів – дрібних судин. Найбезпечнішими для особи дерматологи називають засоби з екстрактом женьшеню. Вони не розігрівають, не викликають роздратування, але добре тонізують судини, стимулюють потік крові. Результат від використання таких кремів і масок – еластична, щільна, здорова і сяюча шкіра, рівний колір обличчя.
Одягайте рукавички при роботі з агресивними речовинами
Не нехтуйте цією порадою при будь-якому контакті з побутовою хімією, навіть дуже короткому. Миючі засоби містять багато агресивних речовин, які сушать шкіру рук, дратують її, призводять до раннього старіння. Заведіть пару нитриловых рукавичок, не забувайте про живильний крем перед надяганням.
Носити компресійну білизну від варикозу
Противоварикозный трикотаж складається з волокон, які здавлюють шкіру, правильно розподіляють навантаження на судини. Дерматологи радять носити компресійні панчохи або колготки при перельотах, роботі «на ногах». Це зніме набряк і втому, вбереже від хвороб вен і розтягування шкіри. Підбирайте таку білизну з лікарем.
Застосовуйте прополіс від прищів
Порівняно з ефірними маслами, саліциловою кислотою, іншими популярними засобами від висипань, цей продукт менше дратує шкіру. Він швидко знімає запалення, вбиває бактерії і розгладжує дрібні зморшки. Позбувшись від прищів, ви отримуєте шанс виглядати трохи молодше. Розведіть настоянку прополісу водою (1:1 або 2:1), протирайте цією сумішшю обличчя раз на добу.
Висипайтеся
Організм повинен відпочивати вночі не менше 7-8 годин, щоб повноцінно відновлюватися. Якщо ви пізно лягаєте і рано встаєте, то не проходьте всі фази сну. Це виснажує нервову систему, погіршує обмінні процеси. Шкіра стає тьмяною і сухою, з’являються круги під очима. Якщо режим вже збитий, обговоріть з лікарем прийом мелатоніну або інших Бадів, які допоможуть спати вночі без пробуджень.
Робіть фізичні вправи
Навіть 30 хвилин спорту кожен день знижують рівень стресу, зміцнюють нервову систему та імунітет, покращують кровообіг і зменшують запалення. Фітнес добре впливає на стан шкіри, підтягує її, підвищуючи еластичність, сповільнюючи процеси старіння. Якщо ви не можете знайти час, щоб сходити в спортзал, робіть гімнастику будинку.
Уникайте терти очі
Ця звичка може призвести до утворення зморшок, обвисання шкіри, тому що ви розтягуєте її під тиском. Не виключена поява темних кіл на тлі руйнування капілярів. Якщо хочеться потерти очі при сильному свербінні, краще прикладіть до них холодний компрес або міцно примружтеся на 3-5 секунд.
Пийте багато води
Якщо ви не прислухаєтеся до цієї поради, шкіра стає сухою, часто лущиться, зморшки з’являються раніше, ніж повинні. Клітини всього організму вимагають достатньої кількості чистої води – не соків, чаю або кави. Спочатку рідина буде витрачатися на потреби внутрішніх органів. Шкіра отримує тільки залишки, тому пийте не менше 2 л на кожен день.
Їжте корисні продукти
Харчування позначається на роботі організму і на шкірі, через яку виводяться токсини та інші шкідливі речовини. Приберіть з раціону молоко (лактоза), випічку (дріжджі), солодощі (цукор) на 3-4 тижні: у вас швидко пропадуть прищі. Додайте в меню більше свіжих овочів і фруктів, риби, горіхів, щоб побачити, як розгладжуються зморшки, поліпшується колір обличчя.
Відео