Головні питання про імунітет
Усім потрібні імуномодулятори, скільки разів у році можна хворіти і допомагає насправді імбир – все в цьому faq по імунітету.
Що таке імунітет?
Це комплексний захист від антигенів шкідливих речовин і агресивних факторів, які можуть зашкодити, зруйнувати клітини або органи. З ними ми стикаємося щодня: віруси, бактерії, токсини, отруйні речовини… Є розхожа думка, ніби імунітет живе в кишечнику, але це не зовсім так: захисні клітини також виробляє кістковий мозок, вилочкова залоза, селезінка і лімфатичні вузли. Т – і В-лімфоцити, NK-клітини, нейтрофіли, еозинофіли, базофіли, моноцити, фагоцити – ці численні солдати стоять на сторожі здоров’я, щоб кинутися назустріч будь-якому ворогові, навіть найпростішої занозе.
Чи передається імунітет у спадок?
Існують два типи імунітету: вроджений і спадковий. Перший – напрацьована століттями стійкість до певних патогенів. Найбільш явне її прояв – запалення навколо ранки: організм автоматично відправляє до неї лімфоцити для боротьби з чужорідними агентами. При більш серйозних захворюваннях, наприклад ГРВІ, вступає в дію набутий імунітет. Тут вже тільки наша заслуга: поборів антиген, організм запам’ятовує його і виробляє антидот, який при наступному рандеву з вірусом відобразить напад. До речі, вакцинація потрібна саме для цього: в організм вводяться ослаблені клітини інфекції, щоб він виробив захисні механізми для справжньої зустрічі зі збудником.
Потрібно оберігати дітей від інфекцій?
До 2-3 років дитина живе з переданими матір’ю антитілами. Як тільки їх запас вичерпується, організм починає формувати свій імунітет, вболіваючи і перемагаючи один вірус за іншим. Цей період припадає на вік 3-4 років, коли дитина відправляється в дитячий сад. Але трястися над дитиною не варто, адже це важливий період формування власної захисної системи. Вболівати до 10-12 разів на рік на цьому етапі нормально.
Чому взимку ми частіше застуджуємося?
Спалахи захворювань можуть бути викликані браком сонячного світла, перепадом температур і переохолодженням. Але глобально імунітет від сезону не залежить! Це сукупність факторів, яка поступово послаблює здоров’я. Наприклад, у людей з нестачею сну помічена схильність до частих респіраторних захворювань. Стрес і відсутність фізичної активності теж можна додати в цю скарбничку. Всі ці фактори не здатні різко знизити імунітет поодинці, але в сукупності і в довгостроковій перспективі їм це вдається.
Чому я хворію, як тільки перевтомлююсь?
Стрес супроводжується підвищеним виробленням кортизолу, який пригнічує роботу імунної системи. При тривалому напруженні виснажуються запаси захисних факторів, і людина стає більш схильний до захворювань. Також можна нашкодити улюбленим вітчизняним заняттям – самолікуванням і бездумним прийомом антибіотиків. Вони вбивають не тільки патогенну, а й нашу власну захисну флору кишечнику, що впливає на імунітет.
Чи варто приймати імуномодулятори?
Це виключно російський термін, який не зустрічається ні в одній європейській країні, окрім пострадянських. Все пов’язано з тим, що у нас набагато легше зареєструвати новий препарат. Але система захисту організму настільки складна штука, що влазити в неї самостійно небезпечно. Навіть невеликий дисбаланс може порушити важливі процеси і спровокувати розвиток онкологічного захворювання або імунодефіциту. При тривалому застосуванні препаратів імунна система здатна втратити здатність виробляти антитіла. Або навпаки, ти спровокуєш її гіперактивність, і тоді організм перестає розрізняти «своїх» і «чужих», внаслідок чого розвивається сильна алергічна реакція.
Чай з малиною, імбир, шипшина допомагають?
У момент застуди – ні, для профілактики – цілком. Прополіс, шипшина, женьшень, ехінацея, журавлина і трав’яні збори – при правильному вживанні цих продуктів можна допомогти організму. Але знову ж таки, це лише додаткова міра, а не чарівна таблетка. Те ж саме з прийомом вітамінів. Здорове, збалансоване, різноманітне харчування набагато ефективніше в підтримці імунітету, ніж синтетичні препарати.
Як ще підтримати захисні сили організму?
Почнемо з того, що вболівати до 5 разів на рік норма здорової людини. Якщо це відбувається частіше, є привід звернутися до лікаря-імунолога. Необхідно провести обстеження, щоб виявити, що знижує захист, і знайти осередок патології. Також чимала частина імунних клітин виробляється в кишковому тракті, тому порушення в ШКТ можуть спровокувати проблему. Потрібно регулярно здавати аналізи на дисбактеріоз, щоб вчасно коригувати роботу органу та відновлювати пошкоджену флору. Знаючи результати досліджень, гастроентеролог підбере концентрацію тих чи інших бактерій. А ось самостійне застосування пробіотиків і пребіотиків може виявитися марним.