Цікаве

Фрукти, які потрібно вживати навесні

Навесні 2020 року вживання корисних фруктів особливо важливо. Матеріал зібрав плоди, які допоможуть підтримати організм на належному рівні, а також розповість, в яких кількостях, як саме і чому безпосередньо їх важливо внести в раціон.

Фрукты, которые нужно употреблять весной

1. Помело

Фрукты, которые нужно употреблять весной

Банально, але життєво важливо: в 100 грамах помело 60 мг вітаміну С (для порівняння: у 100 грамах яблука всього 4,6 мг при середньодобовій потребі 90 мг). Вітамін С, зрозуміло, не панацея від сезонних респіраторних інфекцій, однак дозволяє організму з найменшими ускладненнями впоратися з вірусом, що атакували організм. Крім того, в квітні абсолютна більшість жінок стурбоване приведення фігури в порядок. Помело чи не перший помічник. По-перше, низька калорійність – всього 35 Ккал на 100 р., що дозволяє з’їсти пристойну порцію фрукта і не набрати зайвих кіло. Другий плюс помело – великий вміст клітковини. Це означає, що фруктоза, яка як раз і робить будь-які фрукти небезпечними для тих, що худнуть, максимально засвоюється повільно, підтримуючи рівень глюкози в крові в ідеальному діапазоні.

Важливо. Помело потрібно їсти разом зі шкіркою часточок. Не слід їх відокремлювати і є тільки горбисту м’якоть. У перепоночках міститься найбільша корисна клітковина. Адже ніхто не є апельсини часточками, видаливши шкірочку з часточок! Так само потрібно і з помело надходити. Видаляємо тільки шкірку і білі перешийки середини плода.

2. Яблуко

Фрукты, которые нужно употреблять весной

Знаменита англійська прислів’я з дослівному перекладі говорить: одне яблуко на день позбавить вас від лікарів. Відома мудрість: ліки чи отрута – залежить від кількості. Якщо з’їдати максимум два яблука в день, цей фрукт принесе виключно користь. Всім знайомий ефект: розрізане яблуко через деякий час темніє на зрізі, причому чим менше стає естетичним фрукт з-за коричневого нальоту, тим більше в ньому заліза. Залізо необхідно для коректного рівня гемоглобіну, а саме завдяки йому організм отримує потрібну дозу кисню. ЗАЛІЗНА логіка!

Увага! Зараз буде сенсація! В яблуках – мінімум 52 Ккал. Часто сидить на строгій дієті дами, борючись з голодом, натискають на яблука і Вже через тиждень набирають 1-2 кілограми з-за високого вмісту цукру!

При виборі яблук у магазині зверніть увагу на наступне – чи не здається вам, що яблука виглядають так, немов оброблені чимось… блискуче-маслянистим? Якщо здається – це харчової віск. В абсолютної більшості людей це речовина, що використовується для транспортування яблук на великі відстані, не викличе ніяких реакцій. Але є одиниці, у яких харчової віск викличе алергію. В першу чергу це хронічні алергіки, в числі яких алергенів – трави, мед. Утримайтеся від вживання оброблених харчових воском яблук в цьому випадку.

Як перевірити яблуко на віск, видеогайд:

3. Банани

Фрукты, которые нужно употреблять весной

Банани містять калій і магній, життєво необхідні серцю. Задайте собі прямо зараз два питання: «Скільки разів за останній місяць судома хапала ногу?» і «Скільки чашок кави в день ви вживаєте?» Якщо хоча б на одне питання відповідь «два і більше», то абсолютно точно наявності нестача калію і магнію в організмі. Здоровій людині, раптово зіткнувся з проблемою судом у стопі чи гомілці, іноді досить з’їдати 1 банан в день протягом тижня, щоб відчути покращення або повністю позбутися від неприємних відчуттів в самий невідповідний момент.

4. Лимони

Фрукты, которые нужно употреблять весной

Лимони – потужне противірусний засіб з зашквальным вмістом вітаміну С. Але цей фрукт дуже важливо вживати в їжу разом з шкіркою. Куплений лимон слід довго мити в теплій воді, в ідеалі господарським милом, а потім дуже довго споліскують чистою проточною водою. Потім лимон потрібно розрізати і разом з шкіркою вживати наступними способами: сирим, сирим з цукром, доданим в чай з подальшим съедением, доданим в окріп – спочатку випиваємо теплий лимонний відвар, потім з’їдаємо лимон з шкіркою.

Джерело

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Back to top button