Додавайте в страви ці овочі, щоб захиститися від втрати зору

За словами експертів Specsavers, щоб уникнути зниження зору, потрібно їсти продукти з великою кількістю антиоксидантів. Знайти корисні речовини можна в листових овочах.

Якщо ви хочете зберегти здоровий зір надовго, то не забувайте є листові овочі. Це цибуля-порей, шпинат, капуста. Вони допомагають знизити ризик розвитку хвороб очей, в тому числі вікової дегенерації жовтої плями.

Крім цього, для очей буде корисна така риба, як тунець, скумбрія, сардини.

Що стосується користі цибулі-порею, то про це йдеться в науковій статті, опублікованій в Nutrients в 2013 році. Поряд з перцем, морквою, капустою, шпинатом цибулю-порей може сприяти підтримці здоров’я очей.

Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.

Джерело: Daily Express