Цікаве

Чому людина не може спати стоячи?

Почему человек не может спать стоя?

Чому людина не може спати стоячи?

Спати стоячи – відмінний навик, про який напевно мріяв кожна людина хоча б раз у житті. Тривалі поїздки в транспорті, виснажливі черги – неважко пригадати масу місць і ситуацій, які можна використати з більшою користю для себе. Але організм людини влаштований таким чином, що повноцінно спати він може лише в положенні лежачи або хоча б сидячи.

Фізіологія сну

Сон – це природний стан організму, під час якого він мінімально реагує на навколишній світ. Спати можуть ссавці, риби, птахи та інші тварини. Це життєво необхідний стан, яке дозволяє організму відновлюватися.

Цікавий факт: щорічно з 2008 року відзначається всесвітній день сну. Він припадає на п’ятницю другого тижня березня – перед днем весняного рівнодення. Цей день вибрано в Міжнародній асоціації медицини сну.

Для сну характерна певна добова циклічність за умови, що людина дотримується режим неспання і відпочинку. Існує поняття біологічних годин або циркадних ритмів.

Почему человек не может спать стоя?

Циркадні ритми

Справа в тому, що в нашому організмі відбуваються різні процеси в залежності від часу доби. Щоб добре себе почувати, людина повинна спати вдень і спати вночі. Це і є циркадні ритми. Багато роблять серйозну помилку, постійно засинаючи і прокидаючись в різний час, приділяючи відпочинку недостатня кількість годин.

Основна структура сну представлена трьома стадіями:

  • засипання;
  • сон (швидкий і повільний);
  • пробудження.

Кожна стадія має свої особливості, ознаки і функції. Основний сон також розділений на безліч етапів. Він несе неоціненну користь для організму, а саме:

  • дозволяє організму відпочивати;
  • відновлює імунітет;
  • допомагає мозку переробляти і зберігати інформацію;
  • дозволяє нервовій системі відслідковувати і регулювати роботу органів;
  • очищає організм від токсинів.

Що відбувається з організмом під час сну?

Основа сну – уповільнення всіх процесів в організмі. До них відноситься зниження температури, артеріального тиску, уповільнення кровообігу, серцевого ритму, дихання.

Всі ці зміни здаються незначними. Наприклад, температура падає на градус, тиск – не більше ніж на 5-7 мм ртутного стовпчика. Але для організму це суттєві свідчення. При цьому органи і системи теж сповільнюються.

Почему человек не может спать стоя?

Як мозок контролює сон

Травна система працює набагато повільніше. З цим пов’язаний і той факт, що не рекомендується вживати їжу перед сном. В іншому випадку травній системі доведеться трудитися і якість сну помітно погіршиться.

Цікавий факт: у сні людина добре чує, але не відчуває запахи. Завдяки цьому можна прокинутися з-за різких або гучних звуків, дзвінка будильника. Але запахи, навіть досить сильні, можуть виявитися непоміченими для міцно спить.

Інші процеси:

  • випрямляється і витягується хребет (до 1 см);
  • знижується метаболізм, втрачається певна кількість води і інших речовин;
  • омолоджується шкіра;
  • активно виробляються гормони.

Чому спати можна тільки лежачи або сидячи?

Сон в положенні стоячи не поєднується з усіма тими змінами, які відбуваються в організмі під час відпочинку. Поряд з органами і різними системами опорно-руховий апарат теж прагне відпочити, відновитися.

Коли людина лежить, більшість м’язів знаходиться в стані повного спокою. Ми про це не замислюємося, але для збереження вертикального положення тіла організм робить серйозну роботу. Найбільше задіяні м’язи ніг.

Крім того, працює вестибулярний апарат, який у сукупності з м’язовими рецепторами стежить за тим, щоб тіло розташовувалося ідеально рівно. Варто трохи нахилитися, як мозок тут же отримує сигнал – щось не так, потрібно терміново прийняти правильне положення.

Аналогічні відчуття виникають, коли людина втрачає рівновагу. Думка про це ще не до кінця сформувалася, а тіло вже робить різкі рухи, щоб не впасти. Тому, навіть якщо людина засне стоячи, він відразу ж впаде: мозок відпочиває, м’язи розслабляються.

Почему человек не может спать стоя?

Правильна поза для сну

Спати сидячи можна, але якість такого сну теж залишає бажати кращого. У такому положенні напружуються м’язи шиї, голови. При сильної втоми організм легко занурюється у сон, але рівно до того моменту, поки м’язи не повністю розслабляться. Тоді настає різке пробудження із-за того, що голова раптово опускається вниз.

Сон – необхідна складова життя, яка забезпечує здоров’я і хороше самопочуття. Дуже важливо дотримуватися режиму та гігієни сну. Сон в положенні стоячи неможливий, оскільки під час відпочинку розслабляється більшість м’язів, що утримують тіло вертикально. Коли мозок занурюється у сон, він перестає керувати цими м’язами – сплячий чоловік тут же почне падати і прокинеться.

Джерело

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Back to top button