Чому перед днем народження псується настрій
День народження — свято, якого діти чекають з нетерпінням, адже їх чекають подарунки і гори уваги. Але з віком людина все частіше перестає передчувати цей день. Весь трепет і захват кудись випаровуються, залишаючи за собою лише скребущих на душі кішок.
Редакція нашому сайті вирішила розібратися, чому багатьом людям так не хочеться відзначати день народження.
Як підняти настрій людині
Похмуре настрій у людини напередодні свого дня народження не може не турбувати його близьких. Рідні намагаються всіляко підняти настрій улюбленого члена родини. Щоб справитися з таким завданням, перш за все необхідно усвідомлювати причини виникнення такого стану.
- Психологічна
На думку психологів, у день народження людина підсвідомо згадує власне поява на світ і, відповідно, відчуває страх. Не дивно, адже процес народження далекий від приємного не тільки для матері, але і для дитини.
Саме з цієї причини у багатьох з нас в цей день є бажання сховатися від усіх, загорнутися в ковдру або просто поспати. Крім того, часто не обходиться однією лише сонливістю. Для того, щоб забезпечити собі можливість відпочити від усіх, організм може раптово піддатися хвороб, які потребують постільного режиму.
- Усвідомлення віку
Після 18 багато бояться ставати дорослішою, так як 30-річні здаються старими. Однак у 30 ми зазвичай засмучуємося настанням четвертого десятка. А ось після 40 усвідомлюємо, що найцікавіше тільки належить.
Думка «Яка я стара!» спливає при підведенні підсумків, які, на думку людини, недостатньо хороші. Якщо ти любителька рефлексії, пропоную напередодні дня народження виписати на один аркуш всі досягнення і успіхи, а на другий — помилки. Перший лист повісь на видному місці, а ось другий сміливо порви, изрежь або спали. Ти здивуєшся, яке душевне полегшення тебе наздожене.
- Кого-то немає поруч
Якщо дорогий тобі людина з якоїсь причини (напевно поважної) не може розділити з тобою святкування, включи емпатію і постав себе на його місце. Просто прийми цей факт як даність. Не варто дозволяти сформованим і неминучим обставинами псувати тобі такий особливий день.
Зрештою, людина має повне право на власні рішення. До того ж можна просто перенести урочистості на більш підходящий для всіх день або влаштувати повторний день народження. Хіба це не чудовий спосіб продовжити собі задоволення?
- «Все буде не так, як я хочу»
Щоб така руйнівна думка не заглядала в твою голову, потрібно любити себе і бути чесною по відношенню до себе. У спокійній обстановці поразмышляй над тим, чого ти дійсно хочеш і що може зробити тебе щасливим. Дуже важливо прислухатися до внутрішнього голосу.
Дійсно ти хочеш готувати, приймати гостей і влаштовувати посиденьки на роботі? Може, насправді, ти бажаєш зустріти день народження на березі річки, влаштувавши пікнік. Навіть якщо тобі хочеться просто добре поспати, не вилазячи з ліжка весь день, ти маєш на це право. Не торгуйся традицій і неси відповідальність за свої бажання, адже це перш за все твоє завдання.
Як діяти, щоб уникнути подібних наслідків? За кілька тижнів до дати Х будь особливо уважна до свого стану. Якісний сон, мінімум стресу і, бути може, парочка вихідних до заходу — і шанс, що погіршена стан пройде повз тебе, знизиться вдвічі.
Також допоможуть природні антидепресанти (шоколад, цитрусові, банани, ягоди), фізична активність (тренажерний зал, танці, велосипед), чисте повітря, тепла ванна і домашня ароматерапія.
Якщо ти впізнала себе або когось із своїх близьких в вищепереліченому, тепер ти знаєш, як діяти. Оточуй себе турботою і любов’ю кожен день, будь чуйною до себе і бери до уваги все, що каже тобі тіло і душу. У такому разі кожне свято, як і будь-який інший день, буде особливим і яскравим. А як ти уявляєш собі ідеальний день народження?