Найкорисніші продукти: список, опис, фото і відео
Заходячи в будь-який супермаркет, можна тільки дивуватися з того різноманіття, яке представлене на полицях. Але які ж продукти варто вибирати, і які з них будуть найбільш корисними? Цими питаннями задаються багато людей, і тому має сенс висвітлити перелік найбільш цінних їстівних речей, які стали тепер доступними для всіх.
У цей список увійдуть аж ніяк не тільки якісь дорогі делікатеси. Багато продукти, вироблені в Росії та вирощуються в північних регіонах, теж володіють винятковою цінністю.
Сьоме місце – буряк
Буряк
Буряк точно продається у всіх магазинах, адже господині активно купують її для варіння борщу, для салатів. І роблять вони це зовсім не даремно, адже цей коренеплід повний вітамінів і корисних речовин, необхідних для людського організму. У ній є вітаміни А і С, вітаміни групи В, РР.
Є також необхідні амінокислоти та багато іншого, що діє на організм позитивно. Це коренеплід можна рекомендувати при анемії, авітамінозах, особливо сезонних, весняних. Адже поживні речовини зберігаються в ньому протягом всього року. Є буряк можна тільки тим, у кого слабкі нирки або цукровий діабет.
Шосте місце – капуста білокачанна
Капуста білоголова
Капуста – це ще один цілком звичний, однак виключно корисний овоч. У ній є вітамін С, а також марганець, жирні кислоти. Вона багата клітковиною, а це волокно нормалізує процес травлення і проводить чистку травного тракту, виводить шкідливі речовини.
Цікаво: Найбільш великі тварини – список, розміри, опис, фото і відео
Капусту варто їсти тим, хто хоче схуднути, так як її харчова цінність від’ємна, тобто, організм витрачає більше енергії від її переробки, ніж отримує разом з нею. Однак при проблемах ШЛУНКОВО-кишкового тракту і дисфункції щитовидної залози від цього овоча розумніше відмовитися.
П’яте місце – гарбуз
Гарбуз
Гарбуз – це багатий пектином, бета-каротином, калієм продукт, який є антиоксидантом, зміцнює зір, покращує стан шкірних покривів. І все це – не кажучи про виняткову поживності гарбуза, яку обов’язково варто вводити в раціон по сезону.
Корисні також і висушені насіння гарбуза, які не тільки багаті білком і корисними речовинами, але і володіють здатністю чистити організм від паразитів. Гарбуз не можна вживати при діареї і гастриті, при цукровому діабеті, у всіх інших випадках вона буде тільки корисною.
Четверте місце – лісова суниця
Суниця лісова
Суниця лісова виключно багата вітамінами, і в ній міститься багато заліза, яке оновлює кров і покращує її якість. А найрадісніший – що суниця з’являється в лісах на початку літа, коли організму потрібно відновлюватися після весняного авітамінозу, і вона може допомогти в цій справі найкращим чином.
Крім того, ця ягода мало чутлива до забруднення, її можна збирати практично повсюдно, так як вона не володіє здатністю акумулювати в собі небезпечні речовини.
Третє місце – чорниця
Чорниця
Багатьом людям відомо, що чорниця здатна зміцнювати зір, покращувати якість сітківки очей, однак сучасні дослідження показали, що це ще далеко не всі її корисні якості. Вона є антиоксидантом, а ще її регулярне вживання в їжу навіть у невеликих кількостях знижує показник холестерину в крові.
Цікаво: Найбільш небезпечні комахи – список, чим небезпечні, назви, де водяться, фото і відео
Лікарі зазначають, що в цьому плані вона працює так само ефективно, як багато ліків. І тому не варто упускати ягідний сезон, необхідно користуватися цими дарами природи, які здатні істотно поліпшити здоров’я людини, одночасно вирішуючи проблему авітамінозів.
Друге місце – авокадо
Авокадо
Деякі фахівці ставлять авокадо на перше місце, вважаючи його самим корисним продуктом у світі. Багато в чому ця думка виявляється цілком обґрунтованим, адже корисних властивостей у цього плоду не займати. Вітаміни групи В містяться В ньому у великій кількості, є також жирні кислоти й антиоксиданти. Вживання в їжу авокадо благотворно позначається на всьому організмі – приходить в норму серцево-судинна система, зміцнюється нервова, активно утворюються нові еритроцити, поліпшується робота серця.
Радує, що сьогодні цей продукт став доступним для всіх і продається у кожному супермаркеті, проблем з його придбанням не виникає ні в кого, і тому варто вживати його хоча б у невеликих кількостях. Можна використовувати авокадо в салати і рибних блюдах, а крім того, залишки м’якоті і шкірки можна використовувати для масок на обличчя, щоб поліпшити стан шкіри і наситити її цілющим маслом цього продукту. А кісточки можна пророщувати, щоб отримувати гарні деревця, які теж можуть почати плодоносити в домашніх умовах.
Найкорисніший продукт
Кедровий горіх
Найкорисніший продукт це кедровий горіх. Кедровий горіх – це визнаний лідер списку корисних продуктів. Це неймовірно поживний продукт, здатний підтримувати здоров’я людини на вищому рівні. А крім того, сибірські умільці роблять з горіха молоко, масло та інші продукти, які з успіхом замінюють тварини, і виявляються тільки смачніше, ароматні й корисніше. В горісі є величезна кількість мікроелементів, вітамінів та макроелементів, починаючи від калію і цинку, і закінчуючи молібденом, кобальтом, сріблом. Горіхи насичують організм енергією в цілому, позитивно впливають на репродуктивну систему як жінок, так і чоловіків, можуть рекомендуватися вагітним. Цей продукт може стати гарною заміною м’яса в раціоні вегетаріанців.
Цікаво: Найбільш глибокі озера в світі – список, глибина, назва, опис, фото і відео
Такий перелік найбільш корисних продуктів, які варто купувати і вживати в їжу всім. В більшості своїй це недорогі і завжди наявні в продажу продукти – виключаючи, втім, кедровий горіх, який дійсно коштує не дешево. Але ці продукти – не єдині, здатні приносити користь організму, і зациклюватися тільки на них не варто. Необхідно пам’ятати, що раціон людини повинен бути збалансованим, і в ідеалі в ньому має бути все – риба і м’ясо, молочні продукти, овочі, зернове. Тільки в цьому випадку в організм дійсно буде надходити все необхідне для підтримки здоров’я і життєвого тонусу.