Заходя в любой супермаркет, можно только удивляться тому изобилию, которое представлено на полках. Но какие же продукты стоит выбирать, и какие из них окажутся наиболее полезными? Этими вопросами задаются многие люди, и потому имеет смысл осветить перечень наиболее ценных съедобных вещей, которые стали теперь доступными для всех.
В этот список войдут отнюдь не только какие-то дорогие деликатесы. Многие продукты, производимые в России и выращиваемые в северных регионах, тоже обладают исключительной ценностью.
Седьмое место – свекла
Свекла точно продается во всех магазинах, ведь хозяйки активно покупают ее для варки борща, для салатов. И делают они это совершенно не напрасно, ведь этот корнеплод полон витаминов и полезных веществ, совершенно необходимых для человеческого организма. В ней присутствуют витамины А и С, витамины группы В, РР.
Имеются также необходимые аминокислоты и многое другое, что действует на организм укрепляюще. Это корнеплод можно рекомендовать при анемии, авитаминозах, особенно сезонных, весенних. Ведь питательные вещества сохраняются в ней на протяжении всего года. Есть свеклу нельзя только тем, у кого слабые почки или сахарный диабет.
Шестое место – капуста белокочанная
Капуста – это еще один вполне привычный, однако исключительно полезный овощ. В ней есть витамин С, а также марганец, жирные кислоты. Она богата клетчаткой, а это волокно нормализует процесс пищеварения и проводит чистку пищеварительного тракта, выводя вредные вещества.
Капусту стоит есть тем, кто хочет похудеть, так как ее пищевая ценность отрицательная, то есть, организм тратит больше энергии от ее переработки, чем получает вместе с ней. Однако при проблемах ЖКТ и дисфункции щитовидной железы от этого овоща разумнее отказаться.
Пятое место – тыква
Тыква – это богатый пектином, бета-каротином, калием продукт, который является антиоксидантом, укрепляет зрение, улучшает состояние кожных покровов. И все это – не говоря об исключительной питательности тыквы, которую обязательно стоит вводить в рацион по сезону.
Полезны также и высушенные семена тыквы, которые не только богаты белком и полезными веществами, но и обладают способностью чистить организм от паразитов. Тыкву нельзя употреблять при диарее и гастрите, при сахарном диабете, во всех других случаях она будет только полезной.
Четвертое место – лесная земляника
Земляника лесная исключительно богата витаминами, и в ней содержится много железа, которое обновляет кровь и улучшает ее качество. А самое радостное – что земляника появляется в лесах в начале лета, когда организму необходимо восстанавливаться после весеннего авитаминоза, и она может помочь в этом деле наилучшим образом.
Кроме того, эта ягода мало чувствительна к загрязнению, ее можно собирать практически повсеместно, так как она не обладает способностью аккумулировать в себе опасные вещества.
Третье место – черника
Многим людям известно, что черника способна укреплять зрение, улучшать качество сетчатки глаз, однако современные исследования показали, что это еще далеко не все ее полезные качества. Она является антиоксидантом, а еще ее регулярное употребление в пищу даже в небольших количествах снижает показатель холестерина в крови.
Врачи указывают, что в этом плане она работает так же эффективно, как многие лекарства. И потому не стоит упускать ягодный сезон, необходимо пользоваться этими дарами природы, которые способны существенно улучшить здоровье человека, одновременно решая проблему авитаминозов.
Второе место – авокадо
Некоторые специалисты ставят авокадо на первое место, считая его самым полезным продуктом в мире. Во многом это мнение оказывается вполне обоснованным, ведь полезных свойств у этого плода не занимать. Витамины группы В содержатся в нем в огромном количестве, имеются также жирные кислоты и антиоксиданты. Употребление в пищу авокадо благотворно сказывается на всем организме – приходит в норму сердечно-сосудистая система, укрепляется нервная, активно образуются новые эритроциты, улучшается работа сердца.
Радует, что сегодня этот продукт стал доступным для всех и продается в каждом супермаркете, проблем с его приобретением не возникает ни у кого, и потому стоит употреблять его хотя бы в небольших количествах. Можно использовать авокадо в салатах и рыбных блюдах, а кроме того, остатки мякоти и кожицы можно использовать для масок на лицо, чтобы улучшить состояние кожи и напитать ее целебным маслом этого продукта. А косточки можно проращивать, чтобы получать красивые деревца, которые тоже могут начать плодоносить в домашних условиях.
Самый полезный продукт
Самый полезный продукт это кедровый орех. Кедровый орех – это признанный лидер списка полезных продуктов. Это невероятно питательный продукт, способный поддерживать здоровье человека на высшем уровне. А кроме того, сибирские умельцы делают из ореха молоко, масло и другие продукты, которые с успехом заменяют животные, и оказываются только вкуснее, ароматнее и полезнее. В орехе есть огромное количество микроэлементов, витаминов и макроэлементов, начиная от калия и цинка, и заканчивая молибденом, кобальтом, серебром. Орехи напитывают организм энергией в целом, положительно влияют на репродуктивную систему как женщин, так и мужчин, могут рекомендоваться беременным. Этот продукт может стать хорошей заменой мяса в рационе вегетарианцев.
Таков перечень наиболее полезных продуктов, которые стоит покупать и употреблять в пищу всем. В большинстве своем это недорогие и всегда имеющиеся в продаже продукты – исключая, впрочем, кедровый орех, который действительно стоит не дешево. Но эти продукты – не единственные, способные приносить пользу организму, и зацикливаться только на них не стоит. Необходимо помнить, что рацион человека должен быть сбалансированным, и в идеале в нем должно присутствовать все – рыба и мясо, молочные продукты, овощи, зерновое. Только в этом случае в организм действительно будет поступать все необходимое для поддержания здоровья и жизненного тонуса.
