10 речей, які відбудуться з вашим тілом, коли ви заведете собі собаку, кішку або іншого вихованця

Мабуть, немає нічого приємнішого повернутися додому після важкого дня і виявити, що ваш вихованець терпляче чекав вашого повернення і дуже радий цьому.

І хоча всі знають, що домашні вихованці приносять радість, крім цього, вони ще й відіграють важливу роль у зміцненні нашого здоров’я.

Багатьом людям необхідна емоційна підтримка тварин. Не дарма існують навіть психологічні практики з використанням братів наших менших.

Ось, що відбувається з вашим тілом, коли ви заводите собі домашня тварина:

10.

Менше стресу

Коли ви гладите свого вихованця, це допомагає зменшити напругу, зняти стрес, розслабити. Навіть якщо ви просто будете дивитися в очі коханому вихованцеві, ви відчуєте себе краще. Саме тому деякі університети дозволяють студентам брати з собою на кампус улюблених вихованців під час напружених тижнів навчання.

На думку вчених, цей розслабляючий ефект
відбувається завдяки гормону окситоцину, який виробляється, щоб допомогти тілу розслабитися. У собак, наприклад виробляється цей гормон, коли він дивиться на свого господаря, і, в свою чергу відбувається те ж саме. Це виявив професор Брайан Хейр з Університету Дьюка, США.

© humonia/ Getty Images Pro

Але не тільки собаки або кішки допомагають впоратися зі стресом – рибки також в цьому відмінні помічники. Розглядання їх плавних рухів у воді, допомагає людині розслабитися. Саме тому деякі лікарі, особливо стоматологи, встановлюють акваріуми в клініках.

Менше болю

Дослідження, проведене в 2015 році Центрами з контролю та профілактики захворювань, показало, що діти, у яких вдома є собака, менш схильні до почуття тривоги, включаючи социофобию і сепараційних тривогу (страх розлуки).

Все із-за того, що перебування поруч з цуценям підвищує рівень окситоцину. Заспокійливий ефект може спонукати дітей спілкуватися з іншими людьми та знайти впевненість у собі.

9.

Діти будуть захищені від алергій

У всьому світі є люди, які, на жаль, не можуть завести собі домашніх тварин із-за алергії. Але дослідження показали, що володіння домашніми тваринами може допомогти майбутнім поколінням бути більш стійкими до алергії.

Дослідження 2004 року, показало, що вплив тварин на дітей може допомогти запобігти розвитку алергії і навіть астми та атопічного дерматиту (екземи). Дивно, але в дослідженні брали участь щонайменше по одному з батьків з астмою або алергією, тобто генетика має мало спільного з розвитком алергії у дітей.

Алергія – з’являється, коли наша імунна система атакує те, на що не має нападати, і все із-за неправильної “калібрування”. Про це повідомляє Джордан Печча (Jordan Peccia), професор з екологічної інженерії в Єльському університеті.

Він пояснив, що протягом перших трьох місяців життя важливо піддавати дітей впливу мікробів, які домашні тварини приносять у своїй шерсті. Таке раннє вплив зміцнює дитячий імунітет.

8.

Ваше серце і мозок будуть вам вдячні

Домашні тварини не просто наповнюють серце радістю, але і допомагають йому фізично. Згідно з дослідженням 2009-го року, власники кішок менше схильні до серцевих нападів.

Але як бути, якщо ви не дуже хочете кішку в своєму домі?

В 2019-му році ще одне дослідження показало, що у власників собак ризик рідше зустрічаються повторні проблеми з серцем.

© SeventyFour/ Getty Images Pro

При цьому варто зазначити, що жодне дослідження не виявило прямий зв’язок між домашніми тваринами і здоров’ям їх господарів. Вчені вважають, що все зводиться до того, що вихованці допомагають знизити рівень гормонів стресу. Людина, що переживає стрес, взагалі схильний до безлічі хвороб, включаючи хвороби серця.

Наявність домашньої тварини знижує ризик інсульту

Коли кров блокується і не може потрапити в мозок, трапляється інсульт. Деякі вчені кажуть, що володіння домашнім тваринам може допомогти знизити ризик інсульту.

Крім цього, якщо у вас є кішка, то ризик заробити серцевий напад скорочується на 30%, і на 40% зменшується ймовірність стати жертвою серцево-судинних захворювань.

За даними Американської асоціації кардіологів, навіть після інсульту собака може знизити ризик передчасної смерті на 30%. Дослідники пояснили, що це, швидше за все, пов’язано з збільшенням активності людей, які завели собі вихованця.

7.

Міцний сон

Згідно з дослідженням 2017-го року, наші улюбленці також зміцнюють наш сон.

Хоча це здається ідеальним рішенням для тих, хто страждає від безсоння, є невелика заковика: ви не повинні ділитися з вихованцем ліжком, а краще купити для нього окрему ліжечко або місце для сну.

6.

Менше депресії

Згідно з опитуванням, проведеним в 2016 році
Науково-дослідним інститутом Human Animal Bond Research Institute, 74% власників домашніх тварин заявили, що з моменту появи в їхньому житті вихованця вони відчули, що їх психічне здоров’я покращився.

© evablancophotos

За даними численних досліджень, власники домашніх тварин щасливіше тих, у кого їх немає, але вчені поки що не знайшли відповідь, чому так відбувається. Однак фахівці точно знають, що перебування вихованця поруч з господарем призводить до вироблення в тілі людини окситоцину, який і покращує настрій.

Крім того, володіння тваринами стимулює соціальну взаємодію, яка протягом усієї історії людства допомагало людям виживати.

Дослідження 2015-го року показало, що власники домашніх тварин були на 60% більше схильні знайомитися з іншими людьми.

5.

Міцна імунна система

З-за того, що більшість людей проводять своє життя в приміщенні, вони мало контактують з бактеріями на вулиці, що позначається на їхньому імунітеті. Це може стати причиною багатьох захворювань, спровокованих шкідливими мікроорганізмами, до яких імунна система не встигла підлаштуватися.

Однак наявність домашнього вихованця може все змінити, так як людина контактує з безліччю мікроорганізмів із шерсті тварин.

Звучить дивно, але ваш вихованець дійсно може бути зміцнити ваше здоров’я. Собаки – брудні тварини, і це говорить про те, що діти, які схильні до впливу бруду і алергенів, мають більш сильну імунну систему. Про це говорить Джеймс Е. Герн (James E. Gern), педіатр з Університету Вісконсін-Медісон, який досліджував цю тему.

4.

Ви можете уникнути надмірної ваги

Якщо ви хочете скинути зайву вагу, прогулянка з собакою може стати відмінним варіантом.

Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Physical Activity and Health (Фізична активність і здоров’я) в 2015 році, власники собак, які регулярно беруть своїх чотириногих на прогулянки, ведуть більш активний спосіб життя, в 2,5 рази частіше проводячи свої повні 150 хвилин вправ в тиждень, а саме такий час потрібно приділити фізичним вправам, згідно фахівцям.

Навіть якщо ви йдете повільно, вчені кажуть, це все одно дуже важливо для вашого здоров’я. А щоденна прогулянка тривалістю 30 хвилин може спалити більше ста калорій.

© bernardbodo/ Getty Images Pro

Нижчий рівень холестерину

Власники собак мають більш низький рівень холестерину і тригліцеридів, що відповідають за здоров’я вашого серця.

Дивно, але у власників собак був низький рівень холестерину навіть незважаючи на їжу, яку вони вживали або їх вага.

Дослідники вважають, що фізичні вправи відіграють велику роль у підтриманні низького рівня холестерину. Під час прогулянки зі своїм вихованцем, енергія, яку ви використовуєте, запускає ферменти, видаляють ліпопротеїни низької щільності з вашого тіла (поганий тип холестерину, який може накопичуватися в кровоносних судинах та викликати різні проблеми).

Зниження кров’яного тиску

Дослідження, проведене австралійськими вченими, показало, що у власників домашніх тварин більш низький кров’яний тиск, ніж у інших. Навіть якщо людина страждає ожирінням або відчував стрес від напруженої роботи, його улюблений вихованець допомагав знизити тиск.

Як відомо високий кров’яний тиск може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, включаючи серцеві захворювання.

Звичайно, вихованці не зможуть замінити ліки для гіпертоніків, однак вони можуть бути корисним бонусом для них.

3.

Міцніше кістки

Всякий раз, коли ви граєте зі своїм домашнім тваринам
або разом відправляєтеся на прогулянку, ваші рухи чинять тиск на кістки, і допомагають їм стати міцнішим. Згідно фахівцям, тривале перебування на ногах також поліпшується ваш баланс.

Не можна те ж саме сказати і про кішок, проте їх муркотання може допомогти зміцнити власні кістки. Частота вібрації котячого муркотіння коливається від 20 до 150 герц. Муркотання з частотою 25-100 Гц відповідає встановленим цілющим частотам у лікувальній медицині для людей. Про це повідомив ветеринар і генеральний директор San Diego Humane Society Гері Вейцман (Gary Weitzman).

За словами дослідників, кость реагує на частоту 25-50 Гц, а шкіра і м’які тканини на частоти до 100 Гц. Хоча муркотання може бути більш корисним для самих кішок, ніж ви, Вейцман вважає, що воно на людей воно діє як заспокійливе.

2.

Менше болю

© Jevtic/ Getty Images Pro

Дослідження, опубліковане в журналі Anthozoos в 2015 році, показало, що пацієнти, які відновлювались після операції по повній заміні суглоба і згодом стали учасниками терапії з допомогою тварин, потребували значно меншій кількості знеболюючих.

Як це працює?

Техніка відволікання – один із способів, який допомагає організму впоратися з постійним болем. За словами фахівців, коли ви приділяєте увагу комусь, наприклад собаці або кішці, ви менше відчуваєте біль, так як менше на неї концентруєтеся.

Люди, які страждають від хронічного болю, також зауважують, що їх домашня тварина діє сильніше знеболюючого, відволікаючи в ті моменти, коли людина відчуває біль.

1.

Збільшується тривалість життя

Хоча ваш пухнастий друг не зможе дати вам одну зі своїх дев’яти життів, він все-таки здатний допомогти вам покращити здоров’я і продовжити життя.

Дослідження 2019 року, опубліковане в журналі Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes показало, що у власників собак більше шансів прожити довше, ніж у тих, хто не завів собі вихованця.

Вчені кажуть, що самотність і сидячий спосіб життя можуть істотно збільшити ризик передчасної смерті. Собаки відмінно мотивують людей вийти на вулицю і прогулятися, а кішки здатні потішити і допомогти впоратися зі стресом.

Автор:
Філіпенко Д. С.

Джерело