Жувальна гумка допомагає при стресі і схудненні

У різноманітному арсеналі методів, що застосовуються для схуднення, з’явився нетрадиційний інструмент: жувальна гумка. Експерти з харчування підкреслюють її потенційні переваги в управлінні як вагою, так і рівнем стресу. Пропонуємо розглянути, як цей предмет повсякденного вжитку може сприяти контролю ваги.

Жувальна гумка активізує м’язи щелепи, що призводить до спалювання калорій. Ця активність також стимулює вироблення слини, що корисно для здоров’я порожнини рота. Слина містить елементи, які борються з бактеріями, що допомагають перетравлювати їжу.

Крім того, жувальна гумка має стабілізуючий вплив на нервову напругу і діє як засіб для зняття стресу. Стрес і занепокоєння, як відомо, сприяють збільшенню ваги, тому жуйка є корисним інструментом у боротьбі з цими тригерами.

Вживання жувальної гумки також може подовжити відчуття ситості, зменшуючи частоту перекусів. Додавання м’ятного смаку може ще більше посилити цей ефект. М’ята стимулює смакові рецептори, змінюючи відчуття піднебіння. Після жування жуйки зі смаком м’яти багато хто помічає, що бажання їсти певні продукти зменшується, оскільки їхній смак стає менш привабливим.

Однак дуже важливо знати про потенційні побічні ефекти. Тривале жування може вплинути на артикуляцію мови та завдати шкоди здоров’ю зубів. Це може призвести до виникнення карієсу, пошкодження пломб, коронок та імплантатів. Щоб уникнути цих ризиків, рекомендується жувати жуйку не більше 20 хвилин за один раз і обмежити це до 30 хвилин на день.