Як прийти в норму після розлучення

Якщо романтичні стосунки раптом перериваються, виникає стрес, пов’язаний із самотністю. Розлучення дається нелегко. Люди використовують різні способи прийти в норму, але не всі вони дають результати. Якими методами краще впоратися із ситуацією.

Відновіть контроль за своїм життям

Згадайте про власні цілі та плани. Структуруйте щоденні дії. Складіть докладний план на тиждень, місяць. Розпишіть робочі та особисті зустрічі. Подумайте про те, чим займатиметеся у відпустці. Все це допомагає оговтатися від поганих звісток.

Спробуйте відволіктися

Не проводьте час перегляду спільних фотографій. Припиніть згадувати щасливі моменти зустрічей, подорожей. Усе це негативно впливає на процес відновлення. Знайдіть собі цікаве заняття, сходіть на прогулянку, до спортзалу, зустрініться з друзями. Згадайте про види творчості, які давно мріяли освоїти. Якщо ви відволікаєте увагу, – це не змінить відразу почуття кохання, але згладить стан стресу.

Дайте собі час

За підтримки сім’ї, друзів та віри розбите серце поступово зцілюється. Завдяки терпінню та позитивному настрою самопочуття з кожним днем стає кращим. Погляньте на невдалий роман як привід отримати уроки. Це час вашого зростання.

Зосередьтеся на майбутньому

Самотнім людям психологи рекомендують дивитися вперед, а не озиратися назад. Плануйте майбутнє. Це дає почуття комфорту, надії, зцілення та більшого контролю над своїм життям, особистим та професійним. Зустрічі у кафе з друзями, відвідування концертів, тренажерного залу забезпечують психологічне відволікання. Такі дії запобігають роздумам про минуле та допомагають зосередитися на перспективах.

Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.