Як позбутися низької самооцінки
Завжди існувала така проблема, як низька самооцінка в людей. Вона виникає, як правило, через порушення в психологічному портреті особистості. Щоб позбутися такої серйозної та значущої проблеми, потрібно вдатися до певних методик.
У доісторичні часи у предків людей існували так звані громади, племена, різні дрібні скупчення людей, які об’єднували їх і допомагали виживанню. Певний член групи завжди мав приблизну картину того, як спілкуватися з іншими особинами, щоб не бути вигнаним, не отримати осуд оточуючих.
У той час це було життєво важливо, було просто необхідно розбиратися в примітивній психології. Наші предки намагалися уникати конфліктів, щоб підтримувати громаду в сприятливому стані.
Усі наші сучасні страхи й комплекси часто йдуть із тих часів, ми, так чи інакше, несвідомо порівнюємо себе з іншими. Це робиться для розуміння того, сильніші вони за нас чи слабші. Цей процес протікає несвідомо, непомітно для нас.
Звідси випливає, що при зустрічі людини, яка “сильніша” – статусніша, організм гарячково починає виробляти кортизол – гормон стресу. Інстинкти підказують нам – не потрібно конфліктувати, сперечатися з цією особиною. Так і працює страх знайомства.
Зворотна ситуація відбувається під час зустрічі з людиною, яка дорівнює нам за суспільним статусом або нижча за нас. Виробляється серотонін – гормон задоволення. Така людина починає асоціюватися з приємними почуттями. Тому люди вибудовують собі оточення на основі підсвідомих реакцій, заводять взаємини з тими, хто не перевершує їх у будь-яких параметрах.
У сучасному ж світі ця система цілком і повністю застаріла. Не буде зустріч із багатою, розумною і талановитою людиною діяти на шкоду. Це нормально почуватися впевнено з такими людьми, ніяк не інакше. Необхідне придушення тваринних інстинктів, які йдуть із нами через тисячоліття.
Радянська, пострадянська освіта і виховання прищеплюють нам усі ці неактуальні правила з самого дитинства. Звідси з’являються тисячі однакових, невпевнених у собі людей, які бояться взятися за нову справу, вийти із зони комфорту.
Як боротися?
Головним рішенням є підвищити свій підсвідомий статус, перестати регулярно знижувати власну самооцінку. Необхідне опрацювання глибинних переконань, перекроювання нейронних зв’язків, які встановлювалися людям довгі роки. Це не найлегше заняття, але насамперед необхідно звернутися до такої техніки, як прийняття себе.
Виробіть нову звичку, перестаньте відкладати справи на потім, підходьте до людей на різних заходах, захопіться психологією. Основна “фішка” полягає в тому, щоб на психологічному рівні розуміти, як це працює, ви читатимете людей як відкриту книжку, у такому разі від вашої низької самооцінки навряд чи щось залишиться.