У який час краще пити кефір

У середині XIX століття в Росії існували історії про таємничий напій, який на Північному Кавказі п’ють горяни. Чутка приписувала йому властивості зцілювати багато хвороби, продовжувати життя і злегка опьянять. Таємничим напоєм виявилося не що інше, як кефір.

Користь кефіру незаперечна. Мільйони людей щодня використовують це продукт, стабілізуючий мікрофлору кишечника, і в повсякденному раціоні, і під час схуднення.

Але коли краще вживати цілющий напій, з ранку раніше, протягом дня, на ніч? Як виявилося, єдиної відповіді на це запитання немає, тому варто оцінити достоїнства всіх варіантів.

Коли краще пити кефір

Склянка кефіру перед початком робочого дня – це корисна звичка, яка куди краще звичних кави і чаю. Якщо ти хочеш отримати користь від кефіру, то краще пити його за 30 хвилин до їжі.

Переваги вживання кефіру вранці

1. Тонізує нервову систему.
2. Будить апетит.
3. Нормалізує обмін речовин.
4. Прискорює роботу шлунково-кишкового тракту.
5. Рятує від похмілля і відчуття спраги.

Котрі худнуть краще випити склянку кефіру на ніч. Якщо в холодильнику залишиться ще один стакан, то ми знаємо, що з нього приготувати. Пропонуємо 10 рецептів, для приготування яких вистачить і однієї склянки цього кисломолочного продукту.

Переваги вживання кефіру перед сном

1. Відновлює мікрофлору кишечнику. Під час сну, коли в кишечник довгий час не надходить їжа, вплив кисломолочних бактерій кефіру максимально тривало і ефективно.
2. Вночі кефір м’яко очищає травну систему від шлаків і токсинів. Випивши на ніч кефір, вранці ти без труднощів сходиш в туалет.
3. Випитий на ніч кефір здатний поліпшити сон і підняти настрій. Молочні білки кефіру — відмінний джерело амінокислоти триптофан, яку тіло перетворює в нейромедіатор серотонін, підвищує наш настрій. Якщо вживати кефір щодня, можна знизити дратівливість, позбутися смутку.
4. Перебиває ввечері апетит. Це важливо для схуднення, адже звичка до щільно вечеряти веде до зайвої ваги.
5. У нічний час, коли ми відпочиваємо, наш організм краще засвоює кальцій, яким багатий кефір.

«Якщо подруга запрошує вас скласти їй компанію в схудненні і каже, що накупила кефіру, запропонуйте їй напекти з нього оладки! Адже щастя любить простір, а не тісний корсет, в якому навіть дихати неможливо».

Як і автор вищенаведеної цитати Олег Рой, редакція нашому сайті просто взахваті оладки на кефірі. З’їдаються вони блискавично, перевірено на власному досвіді!

Кому не варто вживати кефір

Кефір не рекомендують до застосування при наступних станах.

1. Індивідуальна непереносимість молочних продуктів.
2. Гастрит з підвищеною кислотністю шлункового соку.
3. Виразка шлунка.
4. Хронічна діарея.

Всім іншим кефір кімнатної температури можна і потрібно пити по 1-2 склянки в день. Робити це краще повільно, маленькими ковтками. Пийте кефір і будьте здорові!

Джерело