Проста і ефективна процедура очищення організму за допомогою чистої води

Для підтримки здоров’я і чистоти тіла існує набір здорових звичок. Наприклад, мити руки з милом, чистити зуби вранці, приймати контрастний душ і т. д. Але є органи, про чистоту і здорове стан яких слід проявляти особливу турботу – це наша травна система. Через шлунок та кишечник проходить вся їжа, яку ми вживаємо, і від їх стану залежить здоров’я всього організму. Для підтримки чистоти шлунка, а як наслідок, і кишечника, існує процедура, про яку мало хто знає, однак її користь для здоров’я величезна. При цьому вона зовсім не складна – для цього вам знадобиться ємність з чистою водою, і більше нічого. Ця процедура не тільки забезпечить гігієну вашого шлунка, але і захистить від багатьох хвороб.

Інструкція з виконання процедури

© joga.cz

Щоб правильно провести процедуру, дотримуйтесь покрокової інструкції:

1. Вранці, після пробудження, підготуйте 0,5 – 2 л чистої фільтрованої води.

2. Ретельно вимийте руки з милом. Нігті на руках повинні бути коротко підстрижені.

3. Сядьте навпочіпки, поклавши руки на коліна, і злегка притиснувши ноги до тулуба. Випийте в такому положенні всю воду.

4. Встаньте і нахиліться під кутом 90 градусів. Не нахиляйтеся занадто низько, щоб не викликати надмірний приплив крові до голови.

5. Ліву руку покладіть на область шлунка. Потім викличте блювотний рефлекс, помассировав вказівним і середнім пальцями іншої руки задню частину мови.

6. Викликайте блювотний рефлекс, поки не позбудетеся від води. Зазвичай достатньо повторити маніпуляцію 5-7 разів.

Новачкам для очищення шлунково-кишкового тракту рекомендується повторювати процедуру щоранку протягом місяця, а потім можна продовжити практику в підтримуючому режимі 1-2 рази в тиждень. У разі наявності будь-яких захворювань (див. розділ «Протипоказання» ) можливість і частоту виконання процедури слід обговорити з лікарем.

Який сенс цієї процедури? Для чого необхідно очищати шлунок і кишечник?

© Easy Ayurveda

Регулярне виконання процедури очищення шлунка водою має наступні корисні ефекти:

• Відбувається детоксикація всього організму за рахунок виведення токсинів з шлунково-кишкового тракту;
• Відбувається очищення кишечника, поліпшується його перистальтика, підвищується ефективність травлення;
• Шлунок очищається від задавненої слизу і жовчі;
• Стабілізується кислотно-лужний баланс шлунка, ліквідується підвищена кислотність;
• Зникають симптоми розлади і нетравлення шлунка;
• Знімається запалення слизової оболонки шлунка і стравоходу;
• Тренуються м’язи шлунка і стравоходу, зміцнюються стінки органів;
• Травна система починає працювати більш ефективно, поліпшується засвоєння поживних речовин;
• Знижується токсичне навантаження на печінку;
• Очищаються нирки і сечовивідні шляхи;
• Прискорюється обмін речовин;
• Спалюються зайві жирові відкладення;
• Запобігає обезводнення організму;
• Полегшуються симптоми бронхіту і астми;
• Заспокоюється головний біль;
• Знижуються прояви гастроезофагеальної рефлюксної хвороби (хронічного закидання вмісту шлунка в стравохід;
• Знижуються прояви жовчного рефлюксу (закидання жовчі в шлунок);
• Поліпшується стан шкіри, зникають прищі і нариви;
• Прочищаються слізні протоки, профилактируется синдром сухого ока;
• Відбувається очищення і стимулювання роботи слинних залоз;
• Зникають симптоми депресії, стабілізується робота нервової системи;
• Проходить синдром хронічної втоми, з’являється бадьорість і прилив сил.

Що відбувається під час процедури

© 7activestudio / Canva

Блювота – це складний процес, керований блювотним центром у довгастому мозку. По мірі того, як людина п’є воду, в шлунку зростає тиск, і стінки органу розтягуються, внаслідок чого відбувається стимуляція рецепторів десятої пари черепних нервів. Подальше вплив пальцями на корінь язика легко викликає блювотний рефлекс. В акті блювоти беруть участь м’язові стінки шлунка, діафрагма і м’язи живота. Їх синхронне напруга призводить до зростання тиску в черевній та грудній порожнині. Одночасно відбувається наступне:

• розслабляється гастроезофагеальний і глоткової-стравохідний сфінктери;
• зростає тонус м’язів прівратніковой частини шлунка, дванадцятипалої і тонкої кишки;
• спрацьовує механізм зворотного закидання води в шлунок, а з шлунку в стравохід.

Згодом вода виштовхується в ротову порожнину.

В ході виконання процедури людина відчуває такі зміни:

• частішає дихання;
• підвищується слиновиділення;
• з очей починають текти сльози;
• виділяється піт;
• підвищується кров’яний тиск, кров приливає до верхньої частини тіла;
• прискорюється обмін речовин;
• напружуються м’язи живота;
• завдяки руху діафрагми відбувається масаж внутрішніх органів.

Після процедури практикуючі відзначають гарне самопочуття, бадьорість і ясність розуму.

Турбота про чистоту шлунково-кишкового тракту – ключ до здоров’я і довголіття

© wildpixel / Canva

У здорової людини повинен бути здоровий шлунково-кишковий тракт. На думку більшості вчених, нездорове стан ШКТ – корінь усіх хвороб.

Травний тракт умовно можна розділити на чотири відділи, через які послідовно проходить їжа:

1. Порожнина рота.

2. Шлунок.

3. Тонкий кишечник.

4. Товстий кишечник.

У кожному з цих відділів пожива піддається певному типу впливу. Причому успішність роботи кожного наступного відділу залежить від того, наскільки ефективно була пророблена робота в попередньому. Все починається з рота – їжа повинна бути ретельно прожевана і змішана зі слиною, в іншому випадку її засвоєння буде порушено у всіх наступних відділах ШКТ.

Далі їжа надходить у шлунок, де вона змішується з шлунковим соком, знаходячи напіврідке стан. Від того, наскільки ефективно шлунок перетравить їжу, залежить, наскільки ефективно спрацює тонкий кишечник, в якому з харчового комка всмоктуються поживні речовини. Далі залишок їжі надходить у товстий кишечник, звідки через анус виводиться з організму.

Якщо весь шлунково-кишковий тракт працює бездоганно, то організм людини отримує достатньо поживних речовин, вітамінів і мінералів навіть від невеликого об’єму їжі. І навпаки, якщо один або декілька відділів ШКТ працюють неефективно, то і сам процес травлення стає неефективним – людина отримує мало поживних речовин і енергії, навіть вживаючи їжу у великих обсягах. А неефективне травлення – це джерело більшості хронічних захворювань, а також перша і головна причина синдрому хронічної втоми і занепаду сил. До того ж вживання великих обсягів їжі неминуче призводить до ожиріння.

Єдиний процес в травній ланцюжку, який ми можемо контролювати свідомо – це пережовування їжі. Цей процес украй важливий – багато хвороб починаються саме з того, що нам лінь як слід прожувати їжу.

Але потім їжа потрапляє в шлунок, і від нашої свідомості вже нічого не залежить. Зате ми можемо допомогти нашому шлунку, підтримавши його здоров’я. А оскільки все, що потрапляє в кишечник, проходить через шлунок, дбаючи про шлунку, ми дбаємо і про кишечнику, а як наслідок – про все організмі.

Слід зазначити, що поділ тіла на окремі органи – лише сучасна умовність. Насправді в організмі все тісно взаємопов’язано. І якщо в шлунку і кишечнику накопичуються токсини, то вони неодмінно потрапляють у кров, отруюючи всі інші органи і тканини. Тому очищення шлунку і кишечника – це, без сумніву, ключ до здоров’я і шлях зцілення від хронічних захворювань. Завдяки описаній нами процедурою ви зможете піклуватися про чистоту і здоров’я вашого шлунково-кишкового тракту, позбавити організм від токсинів, а отже, ликвидируете основну причину більшості хронічних захворювань, забезпечивши собі здоров’я і довголіття. Посилання на матеріал ви знайдете в кінці статті, в розділі «Джерела інформації».

Користь процедури

Оздоровлення шлунково-кишкового тракту і організму в цілому

© Image Team / Canva

Наповнення шлунка водою натще з наступним индуцированием блювоти сприяє розслабленню м’язів шлунка і зняттю напруги органу. Вода омиває шлунок, і виводить з нього застарілу слиз, зайву жовч, токсини і відмерлий епітелій. Відбувається очищення органу на клітинному рівні.

Завдяки очищенню шлунка і виведенню токсинів дана техніка оздоровлює весь організм. Шлунок, звільняється від зайвої слизу і токсинів, починає оптимально виконувати травну функцію, завдяки чому в тонкому кишечнику відбувається більш ефективне засвоєння поживних речовин, що робить роботу травного тракту в цілому більш ефективною. Одночасно знижується токсичне навантаження на печінку. Оздоровчий ефект процедури відображається в поліпшенні стану здоров’я, енергетичному підйомі і активації життєвих сил.

Зниження навантаження на печінку

© magicmine / Canva

Регулярне очищення чистою водою благотворно впливає не тільки на сам шлунок. Все, що всмоктується в кров зі шлунка і кишечника – як поживні, так і шкідливі речовини, через ворітну вену потрапляє в печінку, де відбувається величезна робота – розщеплення та знешкодження токсинів. Очищаючи шлунок вранці, ви зробите велику послугу своїй печінки, знизивши токсичне навантаження на неї. У наш час, коли продукти харчування переповнені консервантами, нітратами і канцерогенами, і людська печінка працює на знос, така процедура особливо актуальна.

Схуднення

© SonerCdem / Canva

Очищення шлунка водою призводить до схуднення з кількох причин:

1. Оздоровлення шлунково-кишкового тракту сприяє більш ефективному травленню, завдяки чому ви будете бенкетувати, вживаючи меншу кількість їжі.

2. Коли людина бореться із зайвою вагою, то принаймні спалювання жиру з жирової тканини вивільняються токсини. Щоб процес схуднення дійсно приводив до оздоровлення організму, і не супроводжувався інтоксикацією, необхідно регулярно позбавлятися від цих токсинів.

3. В процесі блювоти бере участь цілий ряд м’язів, збільшується кров’яний тиск, посилюється перистальтика кишечника, активно працюють залози внутрішньої секреції – все це призводить до стимуляції кровообігу і прискоренню метаболізму, завдяки чому організм інтенсивно розщеплює жири і вуглеводи, витрачаючи в тому числі жирові запаси.

Важливо! Всі вищевикладені корисні ефекти стосуються лише описаної нами процедури, тобто очищення шлунка водою натщесерце. Не розраховуйте на користь для здоров’я, позбавляючись від їжі з допомогою блювоти – це зовсім різні речі.

Поліпшення легеневих функцій

© Mohammed Haneefa Nizamudeen / Canva

Згідно зі спостереженнями, завдяки детоксикації організму і рухам м’язів під час процедури відбувається покращення стану людей з легеневими захворюваннями, такими, як бронхіт і бронхіальна астма.

У 2017 році в Журналі Аюрведи та Інтегративної Медицини було опубліковано дослідження впливу процедури очищення шлунка водою з допомогою самоиндуцируемой блювоти на легеневі функції у досвідчених практиків і новачків. У дослідженні взяли участь 18 осіб, 9 з яких раніше практикували цю процедуру, а 9 – немає. Функції легенів тестувалися до процедури, і через 10 хвилин після її проведення. Результати дослідження показали істотні зміни на краще: збільшення життєвої ємності легень, об’єму форсованого вдиху, а також зменшення резервного обсягу видиху і зниження частоти дихання. Виходячи з результатів дослідження, вчені прийшли до висновку, що процедура очищення шлунка водою натщесерце при регулярній практиці сприяє підвищенню витривалості дихальних м’язів і зниження опору дихальних шляхів. Дослідники відзначили, що такі висновки вказують на необхідність вивчення можливості застосування даної процедури в лікуванні заколисування, а також таких легеневих захворювань, як бронхіт і бронхіальна астма. Посилання на дослідження ви знайдете в кінці статті, в розділі «Джерела інформації».

Поліпшення стану шкіри, позбавлення від прищів

© puhhha / Canva

Якщо шкіра не в ідеальному стані, або з особи не сходять прищі, люди зазвичай звертаються до косметолога, який обов’язково запропонує цілий набір процедур і дорогих косметологічних засобів. Проте будь-який грамотний лікар підтвердить вам: шкіра це відображення стану організму, і в першу чергу – індикатор здоров’я шлунково-кишкового тракту. Так чи не краще розібратися з причиною, ніж намагатися компенсувати наслідки? Регулярна практика процедури очищення водою нормалізує травлення, приведе в норму кислотно-лужний баланс і усуне хронічну інтоксикацію організму, завдяки чому стан шкіри покращиться без всяких косметологічних засобів, а прищі зникнуть самі собою.

Крім того, процедура благотворно позначається на стані шкіри безпосередньо під час її виконання: як природний наслідок блювотного рефлексу, на шкірі виступає піт. При цьому прочищаються пори і сальні залози, стан шкіри тонізується.

Очищення очей, профілактика синдрому сухого ока

© Motortion / Canva

Під час блювоти з очей рефлекторно течуть сльози. Слізна рідина очищає очі. Крім того, вона містить речовину лізоцим, що володіє потужним антимікробну дію, що є чудовою профілактикою очних інфекцій.

Регулярне сльозотеча під час процедури не тільки очищає і дезінфікує очі, але і стимулює кровопостачання слізних залоз, а також є профілактикою синдрому сухого ока, що розвивається із-за недоліку вироблення слізної рідини, що особливо актуально для людей, що працюють за комп’ютером, а також жінок у період постменопаузи, коли спостерігається зниження секреції слізної рідини. Також ця процедура є профілактикою синдрому сухого ока у людей, які користуються контактними лінзами. Посилання на матеріал ви знайдете в кінці статті, в розділі «Джерела інформації».

Очищення нирок і кишечника

© Image Team / Canva

Під час процедури з допомогою блювотного рефлексу можливо повернути тільки частину випитої води, тоді як деякий обсяг встигає проникнути з шлунка в кишечник. Таким чином, процедура очищає не тільки шлунок, але і кишечник – вода очищає його стінки від застояної їжі і токсинів, що виділяються в процесі її розкладання, і стимулює роботу кишечника, сприяючи його випорожненню. Людям, що страждають запорами, замість таблеток порадьте цю процедуру.

Велика кількість випивається теплої води має сечогінну ефектом, завдяки чому відбувається очищення нирок і сечовивідних шляхів, у тому числі виведення солей з нирок і твердих відкладень.

Масаж внутрішніх органів

© Image Team / Canva

Блювотний рефлекс включає в себе активні рухи діафрагми та черевного преса, завдяки чому відбувається масаж внутрішніх органів. В першу чергу “масажують” органи черевної порожнини, що стимулює перистальтику кишечнику і покращує травлення, запобігає затримку калових мас і профілактує здуття живота. Ці руху, спільно з дією води зсередини, ліквідують запори.

Слід також зазначити, що рухи діафрагми і м’язів живота під час блювоти мають психотерапевтичні ефекти – існують спостереження, згідно яким масаж органів черевної порожнини сприяє позбавленню від депресії.

Профілактика зневоднення

© Tetiana Mandziuk / Canva

За ніч ми втрачаємо рідина, і прокидаємося з легким ступенем зневоднення. Ще одним оздоровчим ефектом процедури при її регулярній практиці є те, що вона ліквідує дефіцит рідини в організмі, запобігаючи негативні наслідки зневоднення.

Очищення слинних залоз

© Image Team / Canva

Під час процедури внаслідок блювотного рефлексу активно виділяється слина. Регулярна практика очищення водою сприяє очищенню від токсинів і стимулювання роботи слинних залоз, що є ефективною профілактикою їх закупорки (слюннокаменной хвороби).

Перезавантаження нервової системи і позбавлення від депресії

© Image Team / Canva

Наш організм має лише трьома механізмами, які здатні на короткий час зупинити бурхливий потік думок в голові: це оргазм, чхання і блювота. Згадайте, що ви відчували в момент переживання одного з цих трьох станів: це була хвиля енергії, пронісся через все тіло і розум, на мить зупинивши всі думки і дії. Під час блювоти мозок знаходиться в стані гіперстимуляції. Більшість нервових процесів на короткий час перестають діяти, при цьому зберігається лише частина найнеобхідніших функцій. Фактично, блювота для мозку – це процес, аналогічний терапії електричним струмом, яку використовують у лікуванні депресивних стані, однак набагато більш м’який, тонкий і цілком природний. Потім, коли мить блювання припиняється, заблоковані нервові процеси запускаються знову, але вже більш гармонійно. Найбільше це схоже на перезавантаження комп’ютера, за допомогою якої можна виправити помилки, що виникли при функціонуванні операційної системи. Якщо ваше життя затьмарює депресія, спробуйте цю просту і корисну процедуру, і ви не тільки оздоровити організм, але і позбавитеся від депресивних станів. Посилання на матеріал ви знайдете в кінці статті.

Додаткові рекомендації

© seb_ra / Canva

Для правильного виконання техніки промивання шлунка ознайомтеся з важливими рекомендаціями:

1. Процедуру слід проводити вранці, на порожній шлунок.

2. Перед процедурою рекомендується випорожнити кишечник.

3. 0,5 л води – це мінімальний обсяг, при якому процедура має сенс. З часом ви можете збільшити обсяг до 1-2 літрів води. З досвіду практикуючих, для повноцінного промивання шлунка достатньо одного літра.

4. Для процедури використовуйте чисту негазовану воду. Вода не повинна бути холодної (це може спровокувати судоми м’язів шлунка) або занадто гарячої, в ідеалі вона повинна відповідати температурі тіла (близько 36 градусів). На практиці зазвичай використовується вода кімнатної температури.

5. Суворо дотримуйтесь рекомендацію, що стосується пози, в якій слід викликати блювотний рефлекс – в нахилі. Не позбавляйтеся від води в положенні стоячи.

6. Після промивання рекомендується почекати 30 хвилин, перш ніж приступати до сніданку, щоб дати час слизовій оболонці шлунка підготуватися до прийому їжі.

7. Щоб викликати блювотний рефлекс, засуньте пальці в горло якомога глибше, і натисніть на корінь язика. Деякі практикуючі використовують відразу три пальці: середній, безіменний і мізинець. Як тільки вода почне виходити, витягніть пальці з горла, і не використовуйте їх, поки блювотний позив не закінчиться.

8. Не перестарайтеся з кількістю викликаються блювотних рефлексів у спробах повернути всю випиту воду. Частина води встигне пройти в кишечник, тому вам не вдасться вивести той же самий обсяг води, який ви випили. Запам’ятайте: не дійте через силу – процедура повинна проходити легко і приємно.

9. Після процедури ви можете відчути в роті ледве відчутний присмак жовчі – це нормально. Посилання на матеріал ви знайдете в кінці статті.

Відчуття під час і після процедури

Ви зважилися спробувати процедуру очищення шлунка водою, і приготувалися випробувати неприємні відчуття? Поспішаємо вас заспокоїти! При блювоті їжею дійсно у будь-якої людини виникають неприємні відчуття. Однак дана техніка має лише віддалене подібність з патологічної блювотою.

Люди, практикуючі очищення шлунка водою, помічають, що відчуття під час процедури зовсім не схожі на звичайну блювоту, яка буває при поганому самопочутті. Вода виходить легко, а процедура приносить тільки приємне відчуття очищення шлунка, забезпечуючи бадьорість на весь день.

І це природно, адже очищення проводиться виключно на порожній шлунок – з нього буде виходити тільки вода і невелика кількість шлункового слизу, тому ви не будете відчувати нудоту. Як раз навпаки, процедура може допомогти позбутися від нудоти у разі її наявності. Крім того, що вивільняється з шлунка вода не буде мати неприємного запаху. Після перших 1-2 процедур ви подолаєте цей психологічний бар’єр, і остаточно переконайтеся, що в плані відчуттів нічого спільного з патологічної блювотою ця техніка не має.

Протипоказання

© Ocskaymark / Canva

Дана процедура протипоказана в наступних випадках:

• Вагітність та грудне вигодовування;
• Гіпертонія (підвищений тиск);
• Виразкова хвороба шлунка і дванадцятипалої кишки в період загострення;
• Діафрагмальна грижа.

Процедуру можна проводити тільки під контролем лікаря при таких патологіях:

• Грижа живота;
• Хвороби серця;
• Варикозне розширення вен стравоходу;
• Загострення гастриту.

Небезпечно викликати блювоту?

© Chih-Yuan Ronnie Wu / Canva

На жаль, деякі люди досі практикують самоиндуцируемую блювоту після їжі з метою схуднення. Така практика з часом призводить до того, що людина втрачає апетит, при вигляді їжі починає відчувати блювотні позиви, і в підсумку захворює небезпечним для життя синдромом – анорексією. Вищеописана процедура очищення шлунка водою не має нічого спільного з подібними самоистязаниями, не порушує апетит і не шкодить здоров’ю.

Застосування в йозі

© Fitsri

Описаний вище метод очищення шлунка водою є однією з очисних процедур, що практикуються йогами протягом тисячоліть. На санскриті вона іменується «Кунджала крійя» або «Ваман дхаути». Згідно з твердженнями знаменитих майстрів йоги, ця процедура не тільки очищає шлунок, але і знімає напругу, робить тіло несприйнятливим до всіх хвороб і в цілому продовжує життя.

Що краще – медичне або самостійне промивання шлунка?

© Cameravit / Canva

При промиванні шлунка з допомогою мимовільної блювоти активно промивається дно і вхідна частина шлунка, тоді як при звичайному промиванні з допомогою медичного катетера ця частина шлунка не очищається. Таким чином, описана нами процедура більш ефективна, ніж навіть промивання шлунка в умовах стаціонару, що практикується при отруєннях.

Матеріал несе інформаційно-довідкову функцію! Перед застосуванням будь-яких фармацевтичних засобів або медичних послуг необхідно проконсультуватися з фахівцем!

Автор:
Сорокачук К. Р.

Джерело