Продукти, що знижують лібідо
Якщо у вас романтичні плани на довгі вихідні, деякі продукти варто прибрати з меню. Вони знижують рівень тестостерону, а разом з ним знижується і лібідо.
Енергію ми отримуємо з продуктів харчування в процесі обміну речовин, тому те, що ми їмо, прямо впливає на наше сексуальне настрій і можливості. Однак не всі знають, що є ряд продуктів, які можуть знизити сексуальне бажання. Важливим фактором є гормон тестостерон. Якщо його рівень високий, то і бажання сильніше. Отже, розглянемо основні продукти, які негативно впливають на рівень тестостерону.
1. Соя
Чим більше сої містить продукт, тим швидше знижується рівень тестостерону. Це пояснюється містяться в ній фітоестрогенами, які є аналогами жіночого гормону естрогену. Після азіатської локшини з тофу вам швидше захочеться подивитися хороший фільм, а не вдаватися до плотських радощів.
2. Бобові
Причина, за яким бобові знижують сексуальний потяг, та ж, що і у випадку з соєю. Сочевиця, квасоля, горох містять багато фітоестрогенів. Крім того, вони можуть ускладнювати травлення, викликати здуття живота і метеоризм, а це явно не найкращі умови для сексу.
3. Солодощі
Тут все залежить саме від дози цукру, так як він викликає стрибок інсуліну в крові, що, в свою чергу, знижує вироблення тестостерону. Але солодке перед сексом — не однозначне табу. Наприклад, натуральний темний шоколад, навпаки, є афродизіаком. А ось солодка газована вода, батончики, здобна випічка — не кращі супутники активного статевого життя.
4. Солоні чи копчені продукти, особливо з високим вмістом жиру
Вони впливають на серцево-судинну систему, а натрій з солі знижує вироблення тестостерону. Але пам’ятайте: зовсім відмовлятися від солі не слід, це спричиняє зворотну реакцію, 3-5 грамів солі в день дозволено.
5. Кофеїн та енергетики
Велика кількість чистого кофеїну в крові притуплює, зменшує вільний тестостерон. А після різкого припливу енергії від кофеїну настане такий же різкий спад, і ви з великою ймовірністю відчуєте себе млявим — який тут секс!
6. Продукти з харчовими дріжджами
Якщо вас турбує слабка лібідо, спробуйте відмовитися від випічки, пива, квасу. Дріжджі також містять фітоестрогени, які знижують вироблення тестостерону, а ще викликають процеси бродіння в шлунку — як наслідок: бурчання і важкість у животі, здуття живота, підвищене газоутворення.
7. Алкоголь
Більше двох келихів — і ваші статеві органи менш інтенсивно забезпечуються кров’ю, а центральна нервова система дає організму сигнал про те, що пора спати. Проте один келих сухого червоного або білого вина, навпаки, може сприяти підвищенню лібідо.
8. Цукрозамінник
Синтетичні підсолоджувачі, містять аспартам, пригнічують вироблення серотоніну — важливого нейромедіатора, що відповідає за наше емоційне благополуччя і нервову рівновагу. Низький рівень серотоніну — це поганий настрій, занепад сил і «вбите» лібідо.