Продукти для підвищення тестостерону

Гормон, що виробляється яєчками у чоловіків, необхідний для нарощування і підтримки м’язової маси, стимуляції статевого потягу, загального гарного самопочуття. Щоб природним способом підвищити рівень тестостерону, слід дотримуватися дієти. Корисно включити в раціон кілька продуктів.

Пісна яловичина

Для сексуального здоров’я чоловікам необхідно їсти нежирний м’ясний стейк. Не менш важливі фарш, яловича печінка. Вони містять цинк і вітамін D.

Часник і цибуля

Ці овочі слугують джерелами речовин, сприятливих для загального здоров’я. Вони впливають на збільшення вироблення сперми і чоловічого статевого гормону.

Устриці

Морепродукти вважають афродизіаком, що пов’язано з високим вмістом цинку. Мікроелемент підтримує сексуальні реакції, сприяє притоку крові до геніталій, де здійснюється виробництво тестостерону.

Риба

Корисно включити в раціон лосось, тунець, сардини. Ці види багаті на вітамін D, який бере участь у виробленні всіх гормонів організму. Така їжа природним способом підвищує рівень тестостерону.

Квасоля

Бобові містять велику кількість цинку і вітаміну D, рослинного білка. Ці речовини слід включити в раціон чоловіка, який піклується про своє здоров’я.

Листові зелені овочі

На столі мають бути присутні капуста, шпинат, що мають у складі магній. Цей мікроелемент необхідний для здоров’я серця і судин. Він забезпечує поліпшений кровотік у ділянці статевих органів, де відбувається вироблення тестостерону.

Курка

М’ясо птиці багате на вітаміни групи В, що впливають на чоловіче здоров’я. Крім того, вживання курячої грудки забезпечує організм цинком.

Яйця

Це чудова їжа для чоловіків, багата повноцінним протеїном. За регулярного використання яєць можна підвищити рівень вітаміну D, що впливає на вироблення тестостерону.

Оливкова олія

Суперпродукт впливає на весь організм. Це джерело ненасичених жирів, необхідних для здоров’я чоловічої статевої системи. Включення олії в раціон збільшує концентрацію тестостерону в крові.

Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.