Пора зав’язувати: 10 ознак того, що ви алкоголік, але ще не знаєте про це
Алкоголіки не завжди виглядають так, як ми звикли собі уявляти.
Вам здається, що немає нічого страшного, щоб іноді випити стаканчик-другий, потім це перетворюється у звичку, а пізніше стає залежністю.
Як зрозуміти, що ви зайшли занадто далеко з вживанням спиртних напоїв?
Більшість з тих, хто регулярно п’є, не вважає себе алкоголіками, але в якийсь момент розуміють, що вже не можуть проігнорувати бажання випити.
До того ж людині властиво обманювати самого себе і шукати виправдання, щоб не дивитися правді в очі.
Ось кілька ознак, що вказують на те, що вам пора зав’язувати дружбу з алкоголем.
Алкогольна залежність
1. Ви не можете зупинитися на 1-2 спиртних напоях
© StockLite
Проблеми з алкоголем не завжди означають проблеми на роботі і вдома. Деякі алкоголіки здатні більш або менш успішно вести справи, піклуватися про сім’ю і не демонструвати негативну поведінку, наприклад агресію або депресію.
Однак існує об’єктивний показник того, що вважається пияцтвом – а саме регулярне зловживання алкоголем.
Для жінок гранична норма становить 3 спиртних напою в день або 7 спиртних напоїв на тиждень, а у чоловіків допустимий рівень становить 4 спиртних напою в день або 14 спиртних напоїв на тиждень.
Якщо ви регулярно випиваєте більше, ніж збиралися, і не можете контролювати, то ви, швидше за все, алкоголік.
2. Ви не можете відзначити свято без алкоголю
Соціальна життя типового алкоголіка крутиться навколо випивки.
Ви можете говорити собі: Який же день народження без алкоголю? Всі п’ють, і я теж.
І хоча під час багатьох заходів не обходиться без спиртних напоїв, це не є обов’язковою умовою гарного проведення часу.
Згадайте, коли останній раз ви збиралися з друзями і знайомими, будучи тверезими.
Якщо вам доводиться довго копатися в своїй пам’яті, то вам, швидше за все, вже потрібна допомога. Можливо, ви просто користуєтесь приводом, щоб випити.
3. Ви п’єте щодня і без приводу
Рідкісне або помірне споживання алкоголю може перетворитися в проблему, коли ви піддаєтеся бажанням випити з будь-якого приводу.
Помірність – це, коли ви випиваєте склянку вина або робите пару ковтків віскі на вихідних, щоб розслабитися і насолодитися смаком після важкого трудового тижня.
Якщо ж ви використовуєте спиртне, як спосіб справитися з будь-якою ситуацією, наприклад, щоб заспокоїтися, підбадьоритися, заснути або прокинутися, то це вже проблема.
Деякі люди вважають, що алкоголізм – це коли ви сильно напиваетесь за один присід, однак це цілком може виглядати як “помірне споживання декількох спиртних напоїв на регулярній основі.
4. Ви п’єте в самоті
© Getty Images
Це один з явних ознак функціонального алкоголізму. Коли людина начебто веде нормальне життя, але, насправді, страждає від залежності.
Здорові звички вживання алкоголю зазвичай включають розпивання спиртних напоїв у товаристві друзів, колег, родини і близьких. Турбуватися варто, якщо ви починаєте пити поодинці, особливо потай від інших.
Коли ви п’єте один, набагато складніше обмежувати кількість споживаного алкоголю, і ви непомітно впадаєте в залежність.
5. Провали в пам’яті для вас стали звичайним явищем
Людина може відключитися, коли рівень алкоголю в крові стає занадто високим.
Алкоголь впливає на здатність формувати нові спогади в стані сп’яніння. Чим більше ви п’єте, тим гірше стає ваша пам’ять.
У стані алкогольного сп’яніння людина гірше усвідомлює, що відбувається навколо, і в результаті він не може згадати події ночі або дня, коли він випив більше норми.
6. У вас з’явилися значні проблеми з травленням.
При споживанні великої кількості алкоголю можуть з’явитися проблеми з травленням. Наприклад, ви можете втратити апетит і почувати себе не таким голодним, як зазвичай.
Розлад шлунка також може стати вашим постійним супутником, якщо ви любите пропустити склянку на регулярній основі.
Зловживання алкоголем також може призвести до гастриту – запалення або подразнення слизової оболонки шлунка.
7. Ваша шкіра не виглядає здоровою
Ваш зовнішній вигляд також може багато чого розповісти про ваших згубних звичках. У людей, що регулярно споживають спиртні напої, часто з’являється розацеа, характеризується почервонінням особи або виникненням рожевих вугрів.
Особа може виглядати одутлим, з збанкрутілими капілярами і сухою шкірою. Це пов’язано з тим, що алкоголь позбавляє шкіру вологи та багатьох поживних речовин.
8. Вага сильно коливається
© Photo Images
Будь-які помітні зміни ваги можуть бути ознакою алкоголізму. Найчастіше людина може сильно худнути з-за того, що приділяє багато уваги алкоголю.
Алкоголік починає споживати спиртні напої замість прийомів їжі, отримуючи від нього більше задоволення, ніж від їжі.
Він може забувати поїсти, не піклуючись про те, щоб організм отримував достатньо поживних речовин.
У деяких випадках зловживання спиртними напоями може навпаки призвести до зайвої ваги, з-за того, що алкоголь містить додаткові калорії і уповільнює обмін речовин.
9. Стосунки з близькими зіпсувалися через пристрасть до алкоголю
Алкоголь справляє руйнівний вплив на відносини людини з оточуючими.
Людина, залежна від алкоголю, стає надто зосередженим на собі, ігнорує страждання і почуття оточуючих.
Це негативно відбивається на стосунках у сім’ї і з друзями. Якщо ви боїтеся запитати своїх близьких, чи є у вас проблеми з алкоголем, це практично є вірною ознакою того, що така проблема існує.
10. Дратівливість без спиртного
Алкоголіку здається, що він контролює ситуацію, поки спиртне під рукою, але варто йому на кілька днів залишитися без пляшки, як контроль втрачено.
Людина стає психологічно залежним від спиртного. У відсутності алкоголю з’являється дратівливість, нервозність, депресія, неспокій.
Алкоголь володіє заспокійливим ефектом, тому різке утримання може викликати як вищезгадані психологічні, так і неприємні фізичні симптоми.
Якщо ви відчуваєте такі симптоми приблизно в той же час, коли звикли споживати спиртне, ви страждаєте від алкоголізму.
Якщо ви помітили ці ознаки у вас або близьких людей, ніколи не пізно звернутися за допомогою до фахівців, щоб позбутися від цієї згубної звички.
Автор:
Філіпенко Ст. Л.
Джерело