Піклування про здоров’я вашої дитини за допомогою дієти

Включення риби в раціон вашої дитини – це джерело поживних речовин, таких як омега-3 та омега-6 жирні кислоти, а також важливих вітамінів і мінералів, необхідних для її росту та розвитку. Однак, необхідно пам’ятати про рівень ртуті, що міститься в деяких видах риби, щоб убезпечити себе від небезпеки для здоров’я.

Педіатри виступають за споживання риби, підкреслюючи її життєво важливу роль для здоров’я серця, включаючи регулювання артеріального тиску і зниження ризиків, пов’язаних з раптовою смертю, серцевими нападами, аритмією та інсультами.

Окрім користі для серцево-судинної системи, споживання риби є ключовим для підтримки оптимальної роботи мозку та здоров’я очей. Вона робить значний внесок у неврологічний розвиток дитини в утробі матері і продовжує підтримувати когнітивне здоров’я, потенційно знижуючи рівень захворюваності на депресію, хвороби серця, хворобу Альцгеймера, деменцію та діабет.

Фахівці охорони здоров’я склали список, який відрізняє корисну рибу від тієї, що становить ризик через високий вміст ртуті. До видів риби, яких слід уникати, належать королівська скумбрія, марлін, акула, риба-меч, атлантичний тунець і йорж, через вміст ртуті в них.

І навпаки, такі види риби, як тунець, палтус, морський окунь, камбала і тріска, рекомендуються через їхні переваги для здоров’я, обіцяючи збалансоване і безпечне доповнення до раціону дитини.

Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.