Перераховано основні корисні властивості хурми

Відомо, що хурма має велику кількість переваг для здоров’я. Особливо важливо її їсти в зимовий час.

Джерело поживних речовин. У 168 г хурми міститься 118 ккал, 31 г вуглеводів, 1 г білків, 0,3 г жирів, 6 г клітковини. Є в ній також вітаміни А, С, Е, К, В1, В2, В6, калій, мідь, марганець, магній, фосфор.

Джерело потужних антиоксидантів. Відомо, що антиоксиданти запобігають або уповільнюють пошкодження клітин. Це пов’язано зі зниженням імовірності розвитку хвороб серця, цукрового діабету, раку, хвороби Альцгеймера. Багаті плоди хурми й бета-каротином.

Користь для серця. Це насамперед пов’язано з наявністю в хурмі флавоноїдних антиоксидантів.

Зменшення запалення. З хронічним запаленням пов’язані рак, цукровий діабет, артрит, ожиріння.

Високий вміст клітковини. Це допомагає знизити рівень “поганого” холестерину в крові.

Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.