Панические атаки: есть ли методы преодолеть это состояние?

Основные симптомы панической атаки

Паническая атака – это внезапный неконтролируемый приступ тревоги, который не имеет оснований. Сопровождаться он может усиленным сердцебиением, тошнотой, диареей, болью в груди и т.д.

Такое состояние может настигать как один раз в месяц, так и нескольких раз в день. Длиться как несколько минут, так и полчаса. Человек, который сталкивается с подобным состоянием, не всегда понимает, что с ним происходит, как бороться и избавиться от этой проблемы. К сожалению, он не понимает, что такие состояния нуждаются в обязательном обращении к специалисту. А те люди, которые не сталкивались с паническими атаками, могут ошибочно считать, что достаточно просто успокоиться и овладеть собой. Но проблема в том, что человек, переживающий паническую атаку, не способен свое состояние контролировать.

По симптомам паническая атака может напоминать сердечный приступ: начинается с боли в груди, ускоряется пульс, возникает чувство нехватки воздуха. Кроме этого, могут быть еще и следующие симптомы:

• чувство страха;
• головокружение и тошнота;
• усиленное потоотделение;
• предобморочное состояние;
• ощущение дереализации и деперсонализации.

Однако, главным симптомом панической атаки является страх.

Панические атаки

Причины возникновения панических атак

На сегодняшний день, к сожалению, причины возникновения панических атак почти не исследованы, но врачи на основе многочисленных наблюдений и практики пришли к выводу, что приступы могут проявляться в следующих случаях:

• вследствие вегетососудистой дистонии;
• из-за переутомления и стресса;
• из-за генетической предрасположенности;
• вследствие общего истощения организма;
• из-за гормональных нарушений.

Когда стоит обратиться к врачу

Стоит отметить, что панические атаки не угрожают жизни, но страх этого состояния, неуверенность и нерешительность могут создавать проблемы в быту, на работе, в общении с другими людьми. Человек может бросить любимые занятия, проводить время в одиночестве и постоянно ощущать напряжение. В случае, когда частота и интенсивность панических атак начинает усиливаться, просто необходимо обратиться к специалистам – в Психотерапевтический центр доктора Рамзанова, ведь прогрессирование приступов может привести к развитию депрессии, потере аппетита, что в свою очередь будет угрожать не только привычному образу жизни, но и самой жизни. .

У людей, которые страдают паническими атаками и вовремя не обращаются за медицинской помощью, возникают суицидальные мысли, затяжные депрессии, качественное ухудшение общего уровня жизни.

Методы лечения панических атак

То, какой метод лечения лучше выбрать, зависит от причин, ставших поводом приступов. Поэтому консультация у психолога, психотерапевта для исключения или подтверждения органической причины расстройства крайне необходима. Очень часто в таких случаях нужны консультации невропатолога и эндокринолога.

Психотерапия – это следующий этап лечения, психотерапевт начинает лечение панических атак только после выявления причин. В некоторых случаях лечение проводят медикаментозными методами, а в других используют, например, метод гипноза, который позволяет значительно снизить частоту панических атак и существенно уменьшить интенсивность симптомов.

Умение использовать различные техники релаксации (например, дыхательные) помогает справляться с приступами самостоятельно. Также для лечения используются ЛФК (лечебная физкультура), массаж и другие процедуры, способствующие расслаблению мышц.