Названа причина сухості і старіння шкіри

Дерматовенеролог Наталія Жовтан назвала поширену причину сухості і старіння шкіри: недолік вітамінів. Так що ж потрібно робити для підтримки здоров’я шкіри?

Вітамін А необхідний для різних процесів в шкірі, і його недолік може привести до сухості, лущення, запалення, зниження тонусу і еластичності, передає експерт. Дефіцит вітаміну С може викликати пігментацію і послабити кровоносні судини, а вітамін D необхідний для вироблення енергії і володіє протизапальною дією.

Для підтримки здоров’я шкіри експерти рекомендують збалансоване харчування, багате вітамінами і антиоксидантами. Продукти з високим вмістом вітаміну А включають печінку, морква і шпинат, а цитрусові, полуниця і ківі є хорошими джерелами вітаміну С. Вітамін D міститься в жирній рибі, яєчних жовтках і грибах.

Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.