Лікарі пояснили, як фізичні вправи допомагають під час старіння

Результати нещодавнього дослідження клініки Майо засвідчили, що фізичні вправи та інші види фізичного навантаження можуть зменшити кількість клітин, що старіють, у людей. На думку доктора Натан Лебрассер, директора Центру старіння Роберта і Арлін Когод у клініці Майо, люди повинні ставити в пріоритет фізичну активність, особливо з віком.

Не існує чарівної таблетки, яка б повернула назад старіння. Але якщо ви хочете уповільнити цей процес, то вам знадобляться фізичні вправи.

Багато людей з віком починають вести малорухливий спосіб життя. Однак літнім все одно потрібно шукати спосіб більше рухатися протягом дня.

Навіть усього 30 хвилин фізичної активності на день можуть принести користь здоров’ю. Зокрема, м’язам, кісткам і, можливо, навіть мозку.

Фізичні вправи хороші тим, що вони: допомагають контролювати вагу, роблять більш енергійними, покращують роботу мозку, сприяють кращому сну.

Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.