Китайські біологічний годинник: чому ви відчуваєте себе погано в певний час і як це виправити

C правильною енергією будь-яка хвороба виліковна.

Китайські біологічний годинник, також відомі, як китайські меридіанні годинник – це дуже цінний інструмент в традиційній китайській медицині.

Ідея годин полягає в тому, що життєва сила або енергія Ци проходить через різні органи і меридіани або енергетичні канали нашого тіла протягом 24-годинного циклу.

Вважається, що Ці найбільш активно в певному органі, допомагаючи поліпшити його функцію кожні дві години.

Більш того наші емоції пов’язані з нашим розумом і тілом, і коли наше фізичне тіло або психічний стан знаходяться в дисгармонії, це безпосередньо впливає на наше емоційне благополуччя.

Так як меридіани стають більш активними в різний час ви можете відчувати різні відчуття в певні години дня.

Так, наприклад, якщо у вас є проблеми зі шлунком, ви швидше відчуєте симптоми між 7 і 9 ранку, коли меридіан шлунка дуже активний. Однак біль у животі може бути не тільки ознакою нездорового шлунка. У вас може бути зубний біль, біль у яснах, кровотеча з носа, біль у горлі і навіть нудота із-за проблем з шлунком. Незбалансований меридіан шлунка може призвести до порушення емоційного і психічного стану за китайським біологічним годинником.

Наші внутрішні годинник також можуть підказати, якими видами діяльності найкраще займатися в певний час.

Як працюють біологічний годинник організму

© Lifestock

У традиційній китайській медицині біологічний годинник підказують, як використовувати кожен момент свого 24-годинного циклу і в який час краще їсти, відпочивати, займатися коханням або фізичною активністю.

Також це засіб зв’язку, яке використовує наше тіло, посилаючи сигнали від органу або меридіана.

Прихильники традиційної китайської медицини вважають, що підйом і спад нашої сили і витривалості допоможуть нам зрозуміти приховані перекоси зі здоров’ям.

Коли потік енергії не йде належним чином на певному меридіані, ви можете перебувати в пригніченому стані і відчувати певні симптоми.

Наше тіло розмовляє з нами через ці симптоми, сигналізуючи про те, що коїться у нас всередині і що треба виправити.

Слідуючи за природними і біологічними ритмами ми можемо врівноважити свої меридіани.

Якщо ви постійно прокидаєтеся в 2 години ночі, прислухайтеся до своїм біологічним годинником, щоб знайти справжню причину безсоння.

Як тільки пройдено весь 24-годинний цикл, він знову повторюється на наступний день.

З 5 до 7 ранку – Товстий кишечник

Час від 5 до 7 годин ранку – це найкращий час для першого спорожнення кишечника, щоб позбутися від непотрібних токсинів в організмі з попереднього дня.

Більш того, якщо ви прокидаєтеся прямо перед світанком, це позитивно впливає на ваше психічне та емоційне здоров’я, так як в цей час ви найбільше схильні до роздумів.

Це прекрасний час для очищення тіла у ванній. Також радять розчісувати волосся в цей проміжок часу, так як вважається, що розчісування допомагає вивільнити надлишок енергії в розумі. Однак у цей час ви можете відчувати бажання захищатися.

Якщо ви прокидаєтеся між 5 і 7 ранку, це означає що вам потрібно правильно забезпечувати своє тіло вологою і отримувати достатню кількість клітковини, щоб допомогти своєму кишечнику.

Ви можете відчувати відчуття, ніби ви застрягли в певному сценарію, який вас переповнює і веде до негативним емоціям. Зосередьтеся на звільнення від цих емоцій, щоб рухатися далі як емоційно, так і фізично.

Ознаки незбалансованого меридіана:

Існує кілька фізичних і емоційних симптомів, які ви можете відчувати в цей період:

• запор

• діарея

• біль у животі

• зубна біль

• кровотеча з носа

• глухота

• почуття провини

• захисне поведінка

• відчуття безвиході

• труднощі відпустити

Поради:

• Це найкращий час для пробудження. Вставайте з ліжка і випийте склянку теплої води з лимоном. Це допоможе очистити систему перед сніданків і дасть початок новому дню.

• Ви також можете вийти на коротку прогулянку або здійснити перше спорожнення кишечника.

• Найкраще в цей час уникати вживання напоїв з кофеїном, так як він вважається сечогінним. Ваш організм має потребу у великій кількості води для здорового кишечника.

• Також це прекрасний час для медитації, коли ви можете поміркувати і очистити свій розум.

З 7 до 9 ранку – Шлунок

Енергія проходить через шлунок між 7 і 9 ранку, тому важливо в цей період поснідати. Краще всього, якщо це буде сніданок, багатий білками. Поживний і ситний сніданок поліпшить травлення і всмоктування поживних речовин.

В це час ви можете відчувати такі емоції, як розпач і огида. Також можлива поява почуття тривоги, що призведе до дисбалансу меридіана.

Згідно традиційної китайської медицини період між 7 і 9 ранку перед початком дня найкраще присвятити позитивним аффирмациям. Це додасть вам психологічної сили і впевненості для досягнення мети на весь день.

Ознаки незбалансованого меридіана:

• Втрата апетиту

• Кровотеча з ясен

• Біль в шлунку

• Затримка води і набряки

• Блювота

• Кровотеча з носа

• Лицьовий параліч

• Біль в горлі

• Постійне почуття голоду

• Почуття відчаю і відрази

• Нездатність підтримувати здорове харчування

Поради:

• Їжте корисний і ситний сніданок, включаючи багато клітковини, вуглеводів і білків. Наприклад, фруктовий салат з йогуртом і свіжою м’ятою.

• Прихильники традиційної китайської медицини вважають, що сніданок повинен бути найбільшим прийомом їжі.

• Також це прекрасний час для концентрації, дихальної медитації, йоги і цигуна.

З 9 до 11 ранку – Селезінка

Ваша підшлункова залоза і селезінка потрапляють в центр уваги протягом цих двох годин, коли виробляються ферменти для перетравлення і перетворення їжі в енергію.

За біологічним годинником це найкращий час для тренувань або самої важкої роботи дня. У цей період ви найбільш продуктивні. Постарайтеся виконати важливі справи як можна швидше, але виконуйте завдання з настроєм і грайливо.

В цей час ми схильні до низької самооцінки та більшого неспокою. Залишайтеся позитивними і чітко висловлюйте свої наміри.

Ознаки незбалансованого меридіана:

• Медительность

• Здуття

• Втома

• Поганий апетит

• Відсутність спраги

• Блювота

• Діарея

• Слабкість

• Анемія

• Алергії

• Проблеми з підшлунковою залозою або селезінкою

• Труднощі з концентрацією

• Ревнощі

• Тривога

• Низька самооцінка

• Почуття розчарування

Поради:

Це час, коли потрібно працювати і бути максимально активним. Селезінка дає розумову силу, перетворюючи поживні речовини в енергію і підтримуючи обмін речовин. Тому дуже важливо подбати про здоровий сніданок.

З 11 до 13 години – Серце

В цей час активізується енергія серця. Воно більш ефективно качає кров і поживні речовини по всьому тілу, забезпечуючи ваш організм харчуванням і енергією.

Фахівці радять у цей час обідати, віддавши перевагу легкому, теплого прийому їжі.

Також рекомендується випити чашечку чаю і може бути навіть прилягти ненадовго, щоб зарядитися енергією.

У цей проміжок часу ви можете відчувати прискорене серцебиття і спад енергії, особливо якщо працюєте без перерви.

Протягом цих двох годин вас також можуть відвідувати почуття надмірної смутку чи радості.

Ознаки незбалансованого меридіана:

• Порушення серцевого ритму

• Проблеми з серцем

• Спрага

• Нескладна мова

• Гіркий присмак у роті

• Занепокоєння

• Надмірна смуток

• Біполярний розлад

• Сплутаність свідомості

• Відсутність натхнення і радості

• Неконтрольований сміх або плач

• Погана концентрація

Поради:

• Не забувайте про поживний і теплий обід.

• Це прекрасний час для спілкування з людьми і приємних бесід.

• Зверніться до когось за підтримкою або протягніть руку допомоги.

З 13 до 15 години – Тонкий кишечник

В цей час активізується і працює тонкий кишечник. По мірі того, як обід починає засвоюватися і перетравлюватися, цей двогодинний період є підходящим для спорожнення кишечника.

Ви можете продовжувати займатися повсякденними справами або розслабитися, зайнятися творчістю або поспілкуватися з іншими.

Процеси в організмі починають сповільнюватися, і ви можете відчути сонливість, тому це буде підходящим часом для денного сну.

Вас можуть відвідувати почуття покинутості, або ви підсвідомо можете відчути себе більш вразливим.

Ознаки незбалансованого меридіана:

• Занепад сил

• Біль у нижній частині живота

• Проблеми зі слухом

• Скутість м’язів шиї

• Розпухлий підборіддя або особа

• Біль в горлі

• Біль в плечах, руках або ліктях

• Лицьовий параліч

• Почуття невпевненості в собі

• Вразливість

• Довірливість

• Почуття покинутості

Поради:

• Це ідеальний час для того, щоб навести порядок у справах і вирішити проблеми дня.

• Сконцентруйтеся на питаннях, з якими ви стикаєтеся і розкладіть їх по поличках.

• Якщо ви відчуваєте спад енергії в цей час, можете побалувати себе чимось солодким і напоєм, що містить кофеїн. Таке може статися через нездорових звичок в їжі або пропуску прийому їжі. Ось чому важливо не пропускати здоровий і ситий сніданок.

З 15 до 17 годин – Сечовий міхур

Це час, коли активізується сечовий міхур, який переносить продукти обміну речовин через систему фільтрації нирок.

У цей проміжок часу добре зосередитися на роботі, яка кидає виклик вашому мозку, наприклад, на навчання і викладання, що дозволяє зберігати фізичну енергію.

Також ви можете випити ще одну чашку гарячого чаю, і достатня кількість води, щоб легше позбавлятися від токсинів.

Дисбаланс сечового міхура може призвести до почуття роздратування, страхи і невпевненості.

Ознаки незбалансованого меридіана:

• Головні болі

• Біль у шиї, спині або ногах

• Проблеми з очима

• Лицьовий параліч

• Дальтонізм

• Роздратування

• Страх

• Лякливість

Поради:

• Згідно з китайським біологічним годинником, це час, коли варто зайнятися роботою, що стимулює мозок.

• Важливо пити якомога більше води, так як більша частина токсинів виходить через сечу саме в цей час.

З 17 до 19 години – Нирки

Це час, коли ваші нирки відчувають приплив енергії. Протягом цих двох годин, нирки починають працювати наполегливіше, щоб зберегти правильне хімічну рівновагу, постійно фільтруючи кров.

Це найкращий час для вечері. Також це час для відновлення рівня енергії та активізації кровообігу.

Підіть на прогулянку, займіться танцями, розтяжкою, влаштуйте сеанс масажу і просто посмійтеся перед вечерею.

В це час ви можете почувати себе збентеженим, заглибленим у себе і сміливим, завдяки тому, що впоралися з усіма проблемами дня.

Однак у випадку дисбалансу вас можуть долати різного роду страхи.

Ознаки незбалансованого меридіана:

• Втома

• Холодні кінцівки

• Поганий кровообіг

• Нічне сечовипускання

• Нетримання сечі

• Нічна пітливість

• Астма

• Сухість в горлі

• Діарея

• Запор

• Низьке лібідо

• Запаморочення

• Втрата апетиту

• Шум у вухах

• Слабкість в колінах/спині

• Тривога

• Погана пам’ять

• Стрес

• Страхи

• Безсоння

Поради:

• Спеціалісти традиційної китайської медицини рекомендують споживати здоровий вечерю і відновлювати енергію для того, щоб виправити незбалансованість меридіана.

• Так як нирки зберігають енергетичні ресурси, добре поміркувати над тим, на які дії і думки ми направляємо нашу енергію, особливо якщо ми відчуваємо втому в цей проміжок часу.

• Зосередьтеся на собі і вчіться любити себе.

З 19 до 21 години – Перикард

В цей час перикард отримує енергію Ци, посилюється кровообіг для того, щоб доставити поживні речовини до капілярах і клітин.

Вечеряти краще всього саме в цей час, якщо ви пропустили попередній прийом їжі.

Ці дві години проведіть у колі членів сім’ї та подружжя, присвятіть медитації, молитви, висловіть подяку або насолодіться інтимною близькістю з партнером.

Бажано уникати розумової активності, а краще розслабитися і почитати книгу.

Ви можете відчути сильний стрибок енергії в ці години. Якщо на цьому меридіані існує дисбаланс, вам може бути важко висловити свої почуття.

Ознаки дисбалансу меридіана:

• Порушення серцевого ритму

• Біль в грудях і серце

• Ліктьовий спазм

• Набряк в пахвах

• Байдужість

• Нездатність виразити емоції

• Відчуття виснаження

• Манія

• Образа

• Надмірне щастя

Поради:

• Якщо вірити прихильникам традиційної китайської медицини, це найкращий час для спілкування з друзями, флірту і здорової сексуальної активності.

• Перикард або серцевий м’яз пов’язані з нашим мозком і репродуктивними органами.

• Якщо ви плануєте завести дитину, це найкращий час для зачаття.

• Також для збереження балансу радять потримати ноги в гарячій воді або помасажувати звід стопи.

З 21 до 23 годин – Потрійний обігрівач

По мірі настання ночі енергія переміщується до так званого Потрійного обігрівача (Потрійний пальника), який пов’язаний з ендокринною і лімфатичною системою, поповнюючи наші ферменти і регулюючи рівновагу в організмі.

Коли ми починаємо готуватися до сну, наша тазова область, живіт і грудна клітка стають найбільш активними. Це прекрасний час для правильного осмислення і розуміння внутрішнього “Я”.

Прихильники традиційної китайської медицини рекомендують лягати спати в цей час, так як наше тіло потребує збереження енергії для активності наступного дня. При порушенні рівноваги, ви можете переживати депресію, замішання, параною, безвихідність, відсутність радості або, навпаки, надмірне щастя.

Ознаки дисбалансу меридіана:

• Втома

• Скутість в шиї

• Затримка води

• Проблеми з сечовипусканням

• Часті головні болі

• Нетримання сечі

• Гормональний дисбаланс

• Проблеми з вухами, очима, грудьми, горлом

• Збільшення лімфатичних вузлів

• Шум у вухах

• Здуття живота

• Уповільнений обмін речовин

• Набрякання щік

• Лихоманка

• Захворювання щитовидної залози

• Біль в плечах/руках

• Параноя

• Почуття безвиході

• Сум’яття

• Почуття провини

• Депресія

Поради:

• Це найкращий час для того щоб розслабитися і лягти спати. Так як Потрійний обігрівач пов’язаний з щитовидною залозою і наднирковими, він регулює передачу енергії і відповідає за обмін речовин і температуру.

• Не варто накручувати себе в цей час. Виробіть у себе звичку розслаблятися на ніч, читати книгу і уникайте яскравого штучного світла.

З 23 до 1 години – Жовчний міхур

Якщо ви прокидаєтеся між 23 і 1 годинами, вам потрібно приділити увагу своєму жовчного міхура.

Жовч накопичується і виводиться жовчним міхуром, сприяючи ефективному травленню. Це також допомагає у прийнятті рішень, контролює сухожилля і навіть впливає на сни.

У ці години починає згасати енергія “інь” і посилюється енергія “ян”. Енергія “ян” зберігається, поки ми спимо і підтримує нашу активність в денний час.

Із-за дисбалансу цього меридіана ви можете відчувати емоції, пов’язані з нерішучістю, образою і гіркотою, особливо якщо схильні триматися за важкі почуття.

Ознаки дисбалансу меридіана:

• Слабкі сухожилля

• Нудота

• Запалення сухожиль

• Високий рівень холестерину

• Вушні хвороби

• Головні болі

• Мігрень

• Проблеми з стегнами

• Запаморочення

• Гіркота у роті

• Біль у щелепі/очах

• Сором’язливість

• Лякливість

• Необдумані рішення

• Запеклість

• Нерішучість

• Імпульсивність

Поради:

• Якщо ви прокидаєтеся в цей час, вам потрібно уникати алкоголю, гострих продуктів і трансжирів, так як це дає підвищене навантаження на жовчний міхур.

• Що ж стосується китайських біологічних годин, то важливо розслабитися і зробити все можливе, щоб заснути і відновитися на наступний день.

• Ви можете відчувати біль під час цих двох годин, якщо у вас є камені в жовчному міхурі.

• Рекомендується зробити чищення печінки і жовчного міхура, щоб очистити ці органи.

• На емоційному рівні буде корисним поміркувати і зосередитися на своїх відносинах, щоб виявити глибинні проблеми.

• Постарайтеся відпустити всю негативну енергію, яка може блокувати вашу систему.

З 1 до 3 годин – Печінка

В той час, як ваш організм спить, енергія переміщується до печінки. У відповідності з біологічними годинами вона виводить токсини з організму і переробляє емоції.

Печінка не тільки зберігає кров, але також пов’язана з очима, нігтями та сухожиллями, контролюючи енергію Ци в організмі.

Протягом цих двох годин, виводяться токсини і виробляється нова, свіжа кров.

Якщо ви прокидаєтеся в цей час, це вказує на надлишок енергії “ян” в тілі, проблеми з печінкою або процесом детоксикації.

Пов’язано це може бути з високим рівнем стресу, невирішеним гнівом, зловживанням алкоголю і нездоровим харчуванням.

Якщо ви відчуваєте дисбаланс, то можете відчувати злість і розчарування.

Ознаки дисбалансу меридіана:

• Підвищений кров’яний тиск

• ПМС

• Гіркота у роті

• Проблеми з травленням

• Проблеми з печінкою

• Мігрень

• Запори

• Біль у нижній частині живота

• Болюча чутливість грудей

• Грижа

• Запалення сухожиль

• Часті зітхання

• Біль у попереку

• Запаморочення

• Розмите зір

• Діарея

• Блювота

• Нерегулярні менструації

• Нудота

• Депресія

• Стримування емоцій

• Спалахи гніву

• Лють

• Дратівливість

• Мінливість настрою

• Почуття образи

• Розчарування

Поради:

• Якщо ви прокидаєтеся в цей час, це скоріше всього пов’язане з надмірним споживанням спиртних напоїв і лікарських препаратів, нездоровим харчуванням, і недозволеним гнівом і стресом.

• Більш того, ваша печінка може бути перевантажена із-за тяжкості процесу детоксикації.

• Постарайтеся знайти способи боротьби зі щоденним стресом і ізбегайте споживання алкоголю.

• Їжте повноцінну їжу на вечерю за кілька годин до сну.

• Замініть каву на зелений чай на тиждень і регулярно займайтеся фізичною активністю, а також висипайтеся.

З 3 до 5 годин – Легкі

Це час легенів. По мірі того, як ваше тіло спить, енергія Ци переміщається в легені. Вони регулюють імунну і респіраторну системи, контролюють потові залози і зберігають вологу на шкірі.

Пробудження між 3 і 5 годинами може означати порушення рівноваги в легенях і проблеми з диханням.

Порушення сну протягом цих двох годин означає, що щось заважає вам робити глибокі, чисті вдихи і видихи. Це може бути пов’язано з емоційними проблемами, з якими ви зіткнулися, наприклад, втратою чи горем.

Ознаки дисбалансу меридіана:

• Проблеми з диханням

• Кашель

• Пітливість

• Біль в горлі

• Поверхневе дихання

• Астма

• Утруднення дихання

• Нежить

• Температура з ознобом

• Біль у грудях

• Біль в плечах/спині

• Головний біль

• Слабкий голос

• Сухість шкіри

• Блідий колір обличчя

• Втома

• Депресія

• Печаль

• Плаксивість

Поради:

• Згідно з китайським меридіанних біологічним годинником йога та дихальні вправи допоможуть вам впоратися з пробудженням в цей час.

• Тримайте тіло в теплі, щоб легені могли ефективно забезпечувати ваш організм киснем.

• Медитація може поліпшити функцію дихання, збільшити об’єм легенів і звільнитися від гнітючих емоцій, таких як горе і печаль.

• Також непогано подумати про зміну харчування і способу життя.

• Можете почати вести щоденник для самовираження і звільнення емоцій перед сном.

Автор:
Філіпенко Ст. Л.

Джерело