Куди пливе наша енергія і хто її відбирає
Ні для кого не секрет, що життя в сучасному суспільстві потребує величезної кількості сил. Навчання, робота, пробки на дорогах, вечірні тусовки — все це просто пожирає енергію і час молодих людей. Але, з іншого боку, буває що після робочого тижня ти приходиш додому, повний сил і нових ідей. А буває і таке, що вже в понеділок хочеться звільнитися.
Як же таке можливо? Чому навіть гучна музика не допомагає прокинутися з ранку і змусити піти чистити зуби? Справа в тому, що відповісти на це питання однозначно ніяк не можна. Причин багато. Це може бути ритм життя людини, умови, в яких він живе, його ставлення до роботи. Деякі навіть пов’язують це з відсутністю достатньої кількості ультрафіолету.
Крім фізичних факторів, що впливають на всіх нас, є ще й психологічні фактори. На жаль, їх прийнято не сприймати всерйоз, але це помилкова точка зору. Редакція нашому сайті радить звернути увагу на такі можливі причини твого млявого стану.
Емоції, які ти собі пригнічуєш
У всіх є друзі або знайомі, які можуть щось взяти в борг і не віддати. І начебто дрібниця, а неприємно. Доводиться напружуватися, проявляти терпіння і заспокоювати себе, що якщо вже на наступному тижні річ не буде повернута, то вже точно варто про неї нагадати.
Але проходить тиждень, і все залишається на своїх місцях. Ти напружуєшся знову, береш себе в руки і нагадуєш людині про борг. Просить ще почекати. І ось, коли ти вже зовсім на межі, людина повертає твоє як ні в чому не бувало і йде по своїх справах. Начебто все встало на свої місця, але внутрішнє напруження в тобі залишилося.
Прикладів безліч, але що їх об’єднує, так це те, що всі вони накопичуються всередині нас. Накопичуються і переростає у синдром хронічної втоми. До речі, бажання, які ти собі пригнічуєш, відкладаються тяжким вантажем емоцій нітрохи не гірше.
Бажання відповідати чужим очікуванням
Батьки, друзі, часто, колеги по роботі — всі ті, хто нас оточує, безумовно, мають на нас величезний вплив. Ці люди хочуть бачити в тобі ідеальної людини, хорошого у всьому. Шкідливі звички — ніколи. Складнощі в роботі — виключено. Не піти по магазинах разом — взагалі забудь.
Доводиться з цим жити і намагатися відповідати. Бути хорошим дитиною для батьків (або хоча б робити вигляд), завжди допомагати друзям, так і на роботі забути про лінь. Безумовно, все це не кращим чином позначається всередині нас. Напруга виникає колосальний, і про зайву енергію для себе можна забути.
Недружнє оточення
Іноді буває так, що вихідні пройшли добре, все начебто чудово, бадьорий ранок, кава смачний, а гарячий душ. А на роботі сили йдуть у перші півгодини. Відразу приходять думки про банальну лінь. Не треба картати себе відразу.
Часто проблема криється зовсім в іншому. А саме в робочому оточенні. Начальник кричить не перестаючи, колеги жартують і не проявляють участі. Навіть касирка в їдальні не приймає м’яті купюри. І таке напруга 5 і навіть 6 днів в тиждень. Очевидно, все це призводить до накопичення стресу. А змінити робочий колектив або тим більше місце роботи досить проблематично. Вся ця ситуація і забирає твою енергію в режимі нон-стоп.
Як прокинутися бадьорим
Але як же з цим боротися? Ось парочка лайфхаков, які завжди допоможуть відчувати себе впевнено.
- Придивися до себе, відчуваєш чи ти взагалі подібні незручності, пов’язані з оточенням. Можливо, ти внутрішньо дуже сильний і бадьорий чоловік і всі ці психологічні проблеми тебе взагалі не стосуються.
- Навчися говорити «ні». Відмовляти в дрібних проханнях, коли немає часу або бажання, — цілком собі здорове рішення. Ти доросла людина, у якого має бути свій особистий час.
- Якщо від тебе очікують якихось звершень, то це не привід робити ці очікування сенсом свого життя. Завжди потрібно дотримуватися власних поглядів на життя, інші почекають.
- Тримай баланс фізичного і морального розвитку. Йога, спортивний зал відмінно допоможуть розвантажити мізки і не думати про свої проблеми деякий час. Зате після тренувань рішення може прийти само собою. Потрібно просто спробувати.
- Якщо джерело проблеми знайдений, не відкладай її рішення на потім. Навіщо і далі навантажувати свою нервову систему подібним стресом.
Людина завжди повинен дотримуватися баланс. Адже твоя бадьора життя — це не привілей, а норма. Психічний, а й фізичний стан всередині тебе, — найважливіші частини однієї системи. Якщо поміняти якість одного, слідом завжди зміниться і якість іншого. Щоб не допустити подібного, потрібно стежити за собою з особливою ретельністю. Адже це позначається на тобі як зовні, так і внутрішньо.