Яку рибу краще не їсти занадто часто: в ній багато ртуті
Хоча взагалі риба вважається здоровою альтернативою м'ясу
Риба має безліч переваг для здоров’я. І все це – завдяки тому, що в ній багато вітамінів.
Рибу точно варто їсти, тому що вона знижує ризик хвороб серця, серцевого нападу, підтримує імунітет, нервову систему, захищає від діабету 2 типу, благотворно впливає на пам’ять, концентрацію, прискорює метаболізм.
Але деякі види риб занадто часто вживати не рекомендується. Пов’язано це з тим, що вони можуть накопичувати важкі метали і ртуть.
Краще рідше їжте акулу ( в ній багато ртуті і сечовини ), тунця ( в ньому може бути багато важких металів ), рибу-меч, марліну, королівську макрель. У цих різновидах риб – найбільше ртуті.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
Джерело: Іносмі