Фізична активність – найкращий засіб проти старіння, згідно з дослідженням Брістольського університету
Вчені з Брістольського університету виявили, що регулярна фізична активність ефективно бореться зі старінням, знижуючи ризик серцево-судинних захворювань та покращуючи загальний стан здоров'я
Вчені з Брістольського університету в Великобританії зробили значний прорив у дослідженні процесів старіння. Згідно з їхніми висновками, опублікованими в Science Alert, найефективнішим засобом проти старіння на сьогоднішній день є фізична активність.
Дослідження охопило 1600 осіб у віці від 60 до 64 років. Учасникам були встановлені датчики серцевого ритму для вимірювання рівня їхньої фізичної активності. Аналіз цих даних, порівняно з ключовими параметрами здоров’я, такими як наявність серцевих захворювань, рівень холестерину та маркери запалення, показав важливість регулярних фізичних навантажень.
Виявилося, що учасники з високим рівнем фізичної активності мали значно нижчі показники біомаркерів, пов’язаних з ризиком серцево-судинних захворювань. Цікаво, що ефективність була однаково високою незалежно від типу фізичної активності, чи то аеробні вправи, такі як ходьба, біг, плавання, чи їзда на велосипеді, чи силові тренування для нарощування м’язової маси.
Це дослідження підтверджує результати попередніх досліджень Південно-Західного медичного центру Університету Техасу, які також показали, що фізичні вправи можуть гальмувати процес старіння, особливо серця.