Дієтолог перелічила найбільш корисні кисломолочні продукти

Лікар-дієтолог Дарин Руся перерахувала найкорисніші для організму кисломолочні продукти. За її словами, це кефір, ряжанка, йогурт, кисле молоко, ацидофілін і біфідок.

Дієтолог порекомендувала вживати натуральні продукти без доданого цукру і харчових добавок, з адекватним вмістом кисломолочних бактерій і з коротким терміном придатності, що свідчить про якість і натуральність продукту.

Найкорисніші кисломолочні продукти – середньої жирності, бо знежирені погіршують засвоєння кальцію, а надто жирні, 4% і вище, можуть негативно вплинути на здоров’я.

Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.