Що буде з організмом, якщо випивати дві чашки кави в день
Чашка кава не тільки бадьорить і налаштовує на активну ранок, але і благотворно впливає на наш організм. Кофеїн підвищує працездатність, стимулює психічну діяльність, рухову активність, тимчасово зменшує втому і сонливість, а також знижує ризик деяких захворювань.
Знизиться ризик захворіти на рак
Ви, зрозуміло, багато чули про корисні антиоксиданти, які зменшують шкоду, яку завдають організму вільні радикали. Антиоксиданти не тільки захищають наші клітини від передчасного старіння, але і допомагають їм боротися з ушкодженнями і в тому числі захищають від раку. А знаєте, з якого продукту ми отримуємо найбільше антиоксидантів? Сюрприз! З кави. І це не жарт: по‑перше, в самому напої (природно, ми говоримо тільки про натуральному кави, ніякого розчинного порошку!) зміст антиоксидантів дійсно високо, а, по‑друге, ми п’ємо каву більш регулярно, ніж їмо, приміром, ягоди. Як би там не було, кілька чашок кави в день істотно знижують ризик розвитку діабету, хвороби Паркінсона, деменції, цирозу печінки і деяких видів раку. Так що пийте кави — на здоров’я!
Ваш настрій покращиться
Недолік кофеїну погано впливає на мозок і може призвести не тільки до ослаблення концентрації і погіршення пам’яті, але й до погіршення настрою. Дослідження, проведене в 2013 році Гарвардською школою громадського здоров’я, підтвердило, що регулярне вживання кави здатне знизити ризик розвитку депресії (і полегшити симптоми, якщо вона все ж настала), а також на 45% зменшити ризик суїциду. Кофеїн не тільки стимулює мозок, але і підвищує настрій і в буквальному сенсі слова рятує життя.
Ваша пам’ять стане краще
Дослідження, результати якого були опубліковані кілька років тому у виданні Nature Neuroscience, підтвердило: протягом 24 годин після введення кофеїну у пацієнтів підвищувалася здатність до утримання в пам’яті нової інформації. Причому доза кофеїну не так важлива, як регулярність: всього одна чашка кави в день — і ваша пам’ять буде просто ідеальною.
Ви станете більш витривалим
Кофеїн підвищує не тільки наші розумові здібності, але і підвищує фізичну витривалість. Вчені навіть розробили формулу ідеальної дози кофеїну: для людини вагою близько 60 кг достатньо 2,5 чашечок звичайного кава середньої фортеці. Так що якщо вам мають серйозні фізичні навантаження або ви просто хочете досягти великих результатів у спортзалі, не забувайте про каву.
Ваша фігура стане краще
Навіть якщо ви більше не будете нічого робити для схуднення, декількох чашок кави в день достатньо для того, щоб скинути кілограмів зайвої ваги. По‑перше, кава «запускає» наш метаболізм, змушуючи організм активніше переробляти жир в енергію — і тому варто завершувати ваш щільний сніданок чашкою кави. А, по‑друге, кава сама по собі є природним жіросжігателя — і допомагає вам спалювати зайвий жир, навіть якщо ви прости сидите за комп’ютером і читаєте цю статтю.