Як запобігти старінню шкіри
Стежити за обличчям і тілом потрібно постійно: це особливо важливо після 40, 50 років. Правильний антивіковий догляд за шкірою допоможе зберегти її свіжою, поліпшити колір і структуру, запобігти появі ранніх зморшок. Прислухаючись до порад дерматологів, можна продовжити молодість і красу.
Зволожуйте і очищайте
Лікарі рекомендують вмиватися вранці і ввечері, щоб видалити бруд і очистити пори. Перше правило антивікового догляду за шкірою – використання м’якого засоби в поєднанні з теплою водою. Не потрібно сильно терти обличчя: ніжна мочалка відлущує мертві частки, не створюючи великих пошкоджень.
По мірі старіння клітини людини висихають, що може призвести до появи зморшок. Це природний процес, пов’язаний з дефіцитом води в організмі. Інша причина утворення заломів – зниження вироблення колагену і еластину – речовин, що підтримують пружність шкірних покривів.
Рекомендації фахівців:
- вибирайте засіб на водній основі, щоб заповнити природну втрату вологи;
- зробіть зволожуючий крем регулярної частиною денного і вечірнього відходу.
Захищайте від ультрафіолету
Дерматологи вважають, що кращий спосіб зберегти молодість – запобігти згубний вплив сонця. Воно є головним винуватцем провисання овалу особи, появи мішків і темних кругів під очима. Шкідливі ультрафіолетові промені передчасно старять, можуть призвести до серйозних проблем, включаючи зморшки і рак.
Як сповільнити процес старіння шкіри:
- Дерматологи рекомендують наносити живильний сонцезахисний крем з маркуванням SPF не менше 30. Використовуйте засіб кожен день, навіть коли не збираєтеся виходити на вулицю.
- Власницям вікової шкіри потрібно застосовувати сонцезахисний крем два рази на добу.
- Намагайтеся триматися подалі від сонця з 10 ранку до 2 годин дня, в цей час найбільш небезпечні ультрафіолетові промені.
- Захищайте відкриті ділянки тіла довгими брюками і рукавами, а голову – крислатим капелюхом.
Використовуйте вітамін А
Антивікові засоби по догляду за обличчям ефективні, якщо в складі присутній ретинол. Косметологи вважають, що вітамін А – один з важливих компонентів для омолодження. На відміну від інших доглядають коштів, він живить і зволожує глибокі шари епідермісу, що особливо необхідно для жирної, проблемної шкіри. Ретинол сприяє зменшенню зморшок, створення рівного тону. Наносьте засіб кожну ніч, щоб компонент повністю вбрався під час сну.
Виробіть корисні звички
Особа відображає загальний стан здоров’я людини, його спосіб життя, тому важливо дбати про нормальну роботу внутрішніх систем організму. Щоб зберегти шкіру сяючою, підтягнутою і пружною, необхідно допомогти тілу, виробивши здорові звички.
Правила догляду за шкірою особи після 40-50 років:
- Дотримуйтесь збалансованої дієти, що включає фрукти, овочі, білки і правильні жири. Щотижня вживайте лосось або скумбрію, горіхи, шпинат – це допоможе заповнити нестачу вітамінів.
- Пийте 2 л води щодня, щоб зволожити шкіру зсередини. Додайте в меню зелений чай: він багатий антиоксидантами, що запобігають раннє старіння.
- Спіть не менше 7-8 годин на добу. Повноцінний нічний відпочинок допоможе шкірним покривом відновитися, а тілу – отримати заряд бадьорості.
- Займайтеся спортом. Фізичні вправи стоять на другому місці після антивіковий дієти. Вони сприяють поліпшенню кровообігу, виведенню токсинів, підтриманню тонусу тіла.
- Навчіться розслаблятися. Стрес прискорює старіння клітин, тому краще хвилюватися як можна менше.
- Відмовтеся від сигарет, цукру, надмірного вживання алкоголю.
Доглядайте за тілом
Багато жінок зосереджуються виключно на омолоджуючі процедури для обличчя. Дерматологи вважають такий підхід помилковим, оскільки старіння схильна шкіра всього тіла: з часом це особливо помітно по зоні декольте, зморшок на руках.
Антивіковий догляд за шкірою тіла:
- Очищайте, регулярно зволожуйте не тільки обличчя. Шия і груди теж піддаються шкідливому впливу зовнішніх факторів, тому щодня використовуйте зволожуючий крем, щоб запобігти втраті вологи.
- Доглядайте за губами, наносити на них бальзам. Засіб допоможе усунути, запобігти розтріскування, особливо в холодну пору року.
- Купуйте натуральну косметику для зрілої шкіри у відповідності з типом.
Відео