Дієтологи розповіли, яких напоїв потрібно уникати під час схуднення

За даними Гарвардської медичної школи, вісцеральний жир на животі пов’язаний з поганим обміном речовин і вищим ризиком виникнення хронічних захворювань, раку молочної залози у жінок. На щастя, позбутися цього виду жиру можна за допомогою вибору правильних напоїв.

Дестіні Муді, зареєстрований дієтолог і спортивний дієтолог з Garage Gym Reviews, назвала 10 популярних напоїв, яких краще уникати, якщо ви хочете позбутися жиру на животі.

Кавові напої. Солодкі лате, фраппучіно містять багато цукру і калорій. Наприклад, у 470 мл фраппучино – 380 ккал.

Газована вода. Це ще один смачний напій, у якому є цукор і порожні калорії.

Фруктовий сік. Часто він являє собою безліч цукру без корисної клітковини, яка є в цільних фруктах.

Пиво. Алкоголь містить 7 ккал на 1 г напою. Також у пиві присутня пшениця, що робить його висококалорійним.

Коктейлі. Вони відрізняються великою кількістю доданих цукрів і високою калорійністю.

Смузі. Часто в магазинних або дуже солодких смузі міститься більше калорій, ніж ви очікуєте.

Спортивні напої. Зазвичай у них багато цукру і калорій. Середній спортивний напій містить близько 220 калорій без будь-яких поживних речовин.

Молочні коктейлі. До накопичення жиру в ділянці живота призводять насичені жири і цукор, що входять до складу таких коктейлів.

Слаш. Він являє собою дрібно подрібнений лід із додаванням цукру і штучних барвників.

Енергетичні напої. Деякі з них містять доданий цукор і зайві калорії, але найчастіше в складі енергетиків є штучні підсолоджувачі.

Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.