Найкорисніша каша для дітей і дорослих

Блюдо, яке найчастіше вживають на сніданок, дає заряд енергії на тривалий час. Каші залежно від крупи мають у складі різноманітні мікроелементи і вітаміни. Які з них найбільш корисні для дорослих і дітей.

Найпопулярніша – манна каша, яка покращує роботу головного мозку. Вона швидко підвищує рівень глюкози в крові, що непогано для дітей. Регулярне вживання цієї страви допомагає в навчанні, засвоєнні нових знань.

Для дорослих зростання рівня цукру небезпечний, тому їм краще вибрати вівсянку. В такій каші містяться повільні вуглеводи. Вони дають насичення на тривалий час, глюкоза підвищується набагато тихіше. Овес містить велику кількість харчових волокон і пребіотиків. Все це сприятливо впливає на мікрофлору кишечника.