Причини, через які ви можете храпіти ночами
Хропіння, поширене явище, може бути доброякісним, але також може свідчити про проблеми зі здоров’ям. Важливо розуміти причини та можливі методи лікування.
Причини хропіння
Фізичні перешкоди: хропіння виникає, коли дихальні шляхи частково блокуються під час сну, що призводить до вібрації в горлі. Це може бути пов’язано з розслабленням дихальних шляхів, розм’якшенням піднебіння або зміщенням щелепи.
Анатомічні зміни: такі фактори, як гормональні зміни в менопаузі, вагітність та анатомічні зміни (наприклад, збільшені мигдалини, вузькі проходи або довгий язичок), можуть викликати хропіння.
Функціональні причини: фактори способу життя (такі як недосипання, вживання алкоголю, куріння та деяких ліків) та проблеми зі здоров’ям (такі як алергія або дисфункція щитовидної залози) можуть призвести до хропіння.
Діагностика апное сну
Хропіння може бути ознакою апное сну, стану, при якому дихання переривчасто зупиняється під час сну. Симптоми включають ранкові головні болі, дефіцит уваги, перепади настрою та високий кров’яний тиск.
Діагностика включає дослідження сну, як в клініці, так і вдома, для контролю рівня кисню і особливостей дихання.
Варіанти лікування:
- Коригування способу життя: усунення таких звичок, як куріння або вживання алкоголю, оптимізація режиму сну та лікування алергії або застуди.
- Медичні втручання: при анатомічних причинах, таких як поліпи або збільшені мигдалини, може знадобитися хірургічне втручання.
- CPAP-терапія: при терапії з постійним позитивним тиском у дихальних шляхах (CPAP) використовується апарат для забезпечення безперервного дихання під час сну, особливо ефективний при апное уві сні.
- Домашні засоби: варіанти включають пластирі від хропіння, зволожуючі засоби для носа, спреї, ортопедичні подушки або капи для підтримки щелепи.
Важливо розрізняти нормальне хропіння та апное сну, оскільки останнє вимагає медичної допомоги.
Рекомендується проконсультуватися з лікуючим лікарем для постановки правильного діагнозу і складання плану лікування.