Тривалий сон: Користь чи шкода? Нові висновки вчених
Дослідження з Сеульського університету розкриває вплив тривалого сну на здоров'я. Виявлено зв'язок між тривалістю сну та метаболічним синдромом.
Спати довго чи коротко – це питання, яке часто обговорюється у медичних колах. Недавнє дослідження від вчених Сеульського університету, результати якого були опубліковані у BMC Public Health, проливає світло на це питання, показуючи, що як надмірний, так і недостатній сон може бути шкідливим для здоров’я.
Дослідники проаналізували дані 133,5 тисяч осіб віком від 40 до 69 років протягом 9 років. Вони виявили, що незалежно від способу життя, харчування, наявності захворювань та рівня фізичної активності, ризик для здоров’я зберігається як при довгому, так і при короткому сні.
Особливо це стосується ризику розвитку метаболічного синдрому, який включає в себе такі стани, як гіпертонія, високий рівень цукру та тригліцеридів у крові, а також низький рівень “хорошого” холестерину. Дослідження також показало, що для чоловіків більш шкідливим є недостатній сон, тоді як для жінок – надмірний.
Автори дослідження зазначили, що найбільш високий ризик метаболічного синдрому спостерігається у тих, хто спить менше шести годин або більше десяти годин на добу. Ці висновки підкреслюють важливість збалансованого режиму сну для здоров’я та добробуту.